واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۳ آبان ۱۳۹۳ - ۱۰:۵۸
یک متخصص اعصاب و روان توصیه کرد: در اوقات فراغت بجای استفاده از IT ، ارتباطمان را با خانواده تقویت کنیم. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) - منطقه کرمانشاه، دکتر عمران داورینژاد اظهار کرد: یکی از مهمترین مشکلات حوزه سلامت روان که منجر به تعداد زیاد مراجعان به کلینیکها و مطبهای روانپزشکی میشود، افسردگی است. وی گفت: گذشته ارتباط افراد با یکدیگر صمیمانهتر بود و با توجه به کوچکتر بودن جوامع و نزدیکی افراد، مشکلات با گفتوگو و پادرمیانی یا ارائه راه حل و کمک دیگران سادهتر مرتفع میشد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: متاسفانه در عصر ارتباطات و تکنولوژی، ارتباطات بین فردی به سردی گراییده و روابط چهره به چهره کاهش چشمگیری یافته است. وی گفت: IT به کمک مردم آمده و حجم عظیم اطلاعات را در اختیار افراد میگذارد، اما از سوی دیگر اثرات مخرب روانی و رفتاری برجای گذاشته است، به طور مثال در گذشته مهمانیها منشا گفتوگو یا حل مشکلات خانوادگی و اجتماعی بود، اما اکنون مردم در مهمانیها هم در سیطره نرم افزارهای مختلف تلفن همراه سرگرم ارتباطات شخصی و مجازی هستند و این کار باعث میشود تا فرد با جمع ارتباط نداشته باشد و حتی در جمع هم دوستان یا خویشان از یکدیگر دور شوند. داورینژاد با اشاره به اینکه ناچار به استفاده از تلفن همراه و تکنولوژیهای ارتباطی هستیم، گفت: این استفادهها باید به طور جدی کنترل و مدیریت شود و بویژه در کنار اعضای خانواده یا در جمعهای دوستانه و فامیلی تلفنها را خاموش کرده به صحبت، درد دل و ایجاد شادی و نشاط بیشتر بپردازیم تا از این راه الگویی برای فرزندان خود ایجاد کنیم. بهتر است در اوقات فراغت، خود را از دست IT نجات دهیم و بیشتر سعی کنیم ارتباطمان را با مردم تقویت کنیم. این متخصص اعصاب و روان در ادامه فرا گرفتن مهارتهای زندگی را بسیار مهم ارزیابی کرد و گفت: مهارتهای ارتباط با دیگران، کنترل خشم، کنترل استرس، مبارزه با خلق منفی، حل مساله، تصمیمگیری، همدلی، خودآگاهی و شناخت میتواند از راههای اساسی مقابله با افسردگی که شیوه زیادی در جامعه دارد، باشد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه از ورزش به عنوان واکسن ضد افسردگی نام برد و گفت: اصلاح الگوی تغذیه و نیز برنامههای ورزشی میتواند با افزایش سطح سرتونین خون موجب کاهش افسردگی و مصرف فست فودها، نوشابه گازدار و غذاهای آماده با کاهش سطح سرتونین میتوانند در افزایش ابتلا به افسردگی موثر باشند. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]