محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797894729
تشنگی تمرکز ذهنی را کم میکند
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: تشنگی تمرکز ذهنی را کم میکند
بدن یک سیستم است و عملکرد همه بخشهای آن به هم مربوط است. آب هم که مانند هوا و غذا یکی از ضروریات زندگی است، برای همه قسمتهای بدن لازم است و در مجموع بر سلامت انسان تاثیر می گذارد. بدن وقتی دچار استرس و فشار روانی میشود، با علایمی مانند تپش قلب، احساس تنگی نفس و گرگرفتگی واکنش نشان میدهد. برای رسیدن به آرامش در این حالات انجام تمرینهای آرام‌بخش و تنفس عمیق توصیه میشود. نوشیدن یک لیوان آب خنک هم در کاهش استرس و رسیدن به آرامش موثر است و با تاثیر بر دستگاه خودکار بدن و سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک باعث آرامش شده و استرس را کم میکند. به همین دلیل گفته میشود افراد وقتی دچار استرس، عصبانیت و هیجان هستند، یک لیوان آب خنک بخورند. وقتی آب بدن کم باشد یا اکسیژن و غذا به اندازه کافی به بدن نرسد، این حالت به مغز منتقل میشود و در نتیجه انرژی روانی و توان حل مساله و کنترل هیجان کم میشود و قدرت تمرکز و یادگیری کاهش پیدا میکند و در پی آن فرد دچار اضطراب میشود. در مواقعی مانند اسهال و انجام تمرینات ورزشی که آب بدن کم میشود لازم است آب بیشتری نوشیده شود. هنگام انجام تمرینات ورزشی که بدن تعریق کرده، عضله فعالیت میکند و سموم بدن زیاد میشود، هر چه بیشتر آب به بدن برسد کلیهها بیشتر کار میکنند و سموم بیشتری دفع میشود، در نتیجه تمرکز و توان حل مساله بیشتر میشود. بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن نوشیدن آب خالص و سالم است، البته چای کم‌رنگ هم در رفع خستگی و افزایش تمرکز موثر است. به این نکته توجه کنید که برای تامین آب مورد نیاز بدن نباید از نوشیدنی های ناسالم استفاده کرد؛ مثلا مصرف زیاد برخی نوشابههای گازدار و کافییندار عوارض جسمی دارند و موجب کاهش کلسیم بدن میشوند. در ضمن مصرف زیاد کافئین تاثیر عکس دارد و تمرکز ذهنی را کم میکند.دکتر محمدرضا خدایی - روان‌پزشکعضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید. *مطالب مرتبط: کم آبی؛ خطری در تابستانروزانه دو لیتر مایعات بنوشیدتا می توانید آب بنوشیدچگونه روزی 8 لیوان آب بنوشیم؟ دوپینگ مغزی با 7 ماده غذایی10 اقدام برای حفظ سلامت مغزغذاهای تقویت کننده حافظه (1) و (2)میوه های افزایش دهنده ی هوش و حافظه (1) و (2)تقویت حافظه با غذاهاتاثیر غذا بر حافظهتمرکز فکری بهتر با غذاهاغذاهای مفید برای افزایش حافظه‌تاثیر تغذیه در افزایش بازدهی هوشینقش لسیتین در مبارزه با فراموشی...بخش تغذیه و سلامت تبیان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 286]
-
گوناگون
پربازدیدترینها