محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797794836
برای حفظ سلامت پروستات چه باید خورد؟
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: برای حفظ سلامت پروستات چه باید خورد؟
پروستات یکی از اصلی‌ترین اعضای سیستم تولیدمثل در مردان است، غده‌ای که مثانه و مجرای ادرار را احاطه کرده است. این غده تقریباً به‌اندازه یک گردو است که در طول زندگی مردان رشد می‌کند، با توجه به نقش پروستات در بدن مردان حفظ سلامت آن با افزایش اهمیت به سزایی دارد.
به گزارش نامه نیوز ، پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth، تاکنون هیچ شواهد قابل‌اعتنایی مبنی بر اینکه خوراکی‌های سالم از سرطان پروستات جلوگیری می‌کنند به دست نیامده است، اما خوردن این مواد غذایی می‌تواند در کاهش احتمال ابتلا به این بیماری اثرگذار باشد. بنابراین مصرف سبزیجات و میوه‌ها چه به‌عنوان غذای اصلی و چه به‌عنوان میان وعده علاوه بر اینکه موجب سلامت عمومی می‌شود برای پروستات نیز بسیار مفید هستند. از همین رو در این گزارش به 6 خوراکی مفید برای پروستات اشاره می‌شود:
انواع توت‌ها
توت‌فرنگی، توت سیاه و تمشک سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد، حملات مولکول‌ها به سلول‌های سالم و کاهش خطر سرطان نقش مهمی ایفا می‌کنند. ویتامین C نیز از طریق افزایش ادرار و کاهش تورم علائم ابتدایی پروستات‌های خوش خی‌ام را بهبود می‌بخشد.
ماهی چرب
اصلی‌ترین دلیل ضرورت مصرف ماهی، وجود امگا 3 در آن است. امگا 3 به کاهش کلسترول‌های بد و افزایش کلسترول‌های خوب، کاهش فشارخون، کاهش خطر حملات قلبی و کم کردن وزن کمک می‌کند. اگرچه دانشمندان توصیه می‌کنند که برای داشتن پروستاتی سالم تا جای ممکن از خوردن گوشت پرهیز شود، اما ماهی ازجمله خوراکی‌های است که به‌سلامت پروستات کمک می‌کند.
آجیل
روغن سالم که در انواع مغزهای آجیل یافت می‌شود، به کاهش کلسترول و افزایش توان ذهنی کمک بسیاری می‌کند. آجیل یکی از بهترین خوراکی‌هایی است که می‌تواند به‌عنوان میان وعده مورداستفاده قرار بگیرد. آجیل‌ها سرشار از ویتامین E، کلسیم و مواد معدنی هستند. در میان‌مغزهای آجیل انواع بادام و گردو برای سلامت پروستات بسیار مفید هستند.
لوبیا
پزشکان توصیه می‌کنند به‌جای استفاده از گوشت قرمز از پروتئین‌های گیاهی مانند لوبیا، تخم شربتی و شاه دانه در برنامه غذایی استفاده کنیم. به‌عنوان‌مثال یک فنجان لوبیا سیاه 15 گرم پروتئین و 15 گرم فیبر دارد که هر دو این ماده‌ها در سالم ماندن پروستات نقش مهمی دارند. ازآنجایی‌که هر مرد بالغی باید روزانه 38 گرم فیبر و 56 گرم پروتئین دریافت کند، مصرف لوبیا یا دانه‌هایی ازاین‌دست می‌تواند این مقدار را تأمین کند.
چای سیاه
بر اساس بسیاری از تحقیقات انجام‌شده، چای سیاه یک محافظ بسیار خوب در برابر ابتلا به سرطان پروستات است. مزایای چای سبز به همین‌جا ختم نمی‌شود، این گیاه در کاهش کلسترول و تقویت حافظه نیز بسیار مؤثر است. برای بهتر شدن مزه چای سبز می‌توانید آن را با نعنا، لیموترش یا افزودنی‌های دیگری طعم دار کنید.
هندوانه
این میوه خوش‌طعم و خوش‌رنگ بخشی جدانشدنی برنامه غذایی در طول تابستان است، میوه‌ای سرشار از ویتامین A و C. علاوه بر این هندوانه مانند سایر میوه‌های قرمزرنگ هم چون گوجه‌فرنگی، گریپ‌فروت و زردآلو سرشار از آنتی‌اکسیدان است که خواص ضد سرطانی دارد.
۰۲ آبان ۱۳۹۳ - ۱۶:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
-
گوناگون
پربازدیدترینها