محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1796786775
کدام مواد غذایی دارای ویتامین ث زیادی هستند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
کدام مواد غذایی دارای ویتامین ث زیادی هستند سوپر میوه هایی که قدرتشان دو برابر پرتقال است در حالی که نتایج بررسی های گذشته نشان داده اند، مصرف ویتامین ث نمی تواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند.
سوپر میوه هایی که قدرتشان دو برابر پرتقال است در حالی که نتایج بررسی های گذشته نشان داده اند، مصرف ویتامین ث نمی تواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند، با این وجود، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ث سبب کاهش دوره بیماری خواهد شد. یک عدد پرتقال تنها حاوی 70 میلی گرم ویتامین ث است، اما میوه ها و سبزیجات گوناگونی وجود دارند که سرشار از این ویتامین هستند. در ادامه با چند سوپر میوه حاوی ویتامین ث آشنا می شوید. فلفل قرمز نصف فنجان فلفل قرمز حاوی 108 میلی گرم ویتامین ث است. نتایج بررسی های دانشمندان دانشگاه بوفالو نشان داده، با مصرف فلفل قرمز می توان درد عضلات و مفاصل را تسکین داد. فلفل دلمه قرمز یک فنجان فلفل دلمه قرمز، سه برابر بیشتر – 190 میلی گرم – از یک پرتقال ویتامین ث دارد. همچنین، این گیاه سرشار از ویتامین آ است که نقش اساسی در حفظ تندرستی چشم ها ایفا می کند. فلفل دلمه سبز در حالی که یک فنجان فلفل دلمه سبز کمتر از خواهر قرمز رنگش – 120 میلی گرم – ویتامین ث دارد، اما سرشار از فیبر است. کلم پیچ یک فنجان کلم پیچ، حاوی دو برابر نیاز روزانه بدن ویتامین آ، هفت برابر مقدار توصیه شده ویتامین ک، 80 میلی گرم ویتامین ث، مواد معدنی و اسیدهای چرب است بروکلی این گیاه حاوی فیبر، 132 میلی گرم ویتامین ث و تنها 30 کالری است. نتایج بررسی های دانشمندان نشان داده، گیاه بروکلی خواص ضد سرطانی دارد. توت فرنگی یک فنجان توت فرنگی حاوی 85 میلی گرم ویتامین ث، فولیت – نوعی ویتامین ب محلول در آب – و ترکیباتی است که تندرستی قلب را حفظ می کنند. همچنین، این میوه به سفید ماندن دندان ها کمک می کند. گل کلم می توان گلم کلم آب پز یا پوره شده را همراه ماهی، گوشت، مرغ و … خورد. هر سر کوچک گل کلم حاوی 127 میلی گرم ویتامین ث و 10 گرم فیبر و پروتئینن است آناناس این میوه علاوه بر بروملین (bromelain ( – یک آنزیم گوارشی که به هضم غذا کمک کرده و از بروز نفخ جلوگیری می کند – حاوی 79 میلی گرم ویتامین ث است. همچنین، آنزیم بروملین خواص ضد التهابی دارد و سبب نشاط و شادی می شود. کیوی با مصرف دو عدد کیوی می توانید 138 میلی گرم ویتامین ث و مقادیر متنابهی پتاسیوم وارد بدن تان کنید. انبه هر عدد انبه حاوی 122 میلی گرم ویتامین ث است. همچنین این میوه سرشار از ویتامین آ است که مانند ویتامین ث نقش اساسی در حفظ سلامت چشم ها ایفا می کند.دکترسلاماخبار مرتبط :میوه ها و سبزیجات میان وعده مناسب برای دانش آموزانمیوه و سبزیجات فصل عامل حفظ وزن مناسببخوانید:اعجاز رنگ ميوه ها و سبزيجات
پنجشنبه 1 آبان 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها