واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
راههای پیشگیری از افسردگی پاییزی فصل پاییز زمینه ساز بروز بیماری افسردگی و اضطراب است، در افراد مستعد رعایت توصیههای طب سنتی میتواند از بروز بیماری پیشگیری کنند.
پاییز از دیدگاه حکمای طب سنتی دارای طبع سرد و خشک است و به همین دلیل بروز بیماریها در این فصل افزایش پیدا میکند. پرهیزات فصل پاییز: - اجتناب از پُرخوری - اجتناب از نوشیدن آب سرد و مایعات سرد - اجتناب از غذاهای شور، ترش و تند - بهتر است که بلافاصله پس از غذا و با شکم پُر نخوابید - از مصرف زیاد میوه خودداری کنید - اجتناب از خوردن گوشت نمک سود، سوسیس، کالباس - از گرمای وسط روز و هوای سرد بامداد اجتناب شود - از خوابیدن در مکان سرد یا خواب نیمروز پرهیز شود - در فصل پاییز ورزش در حد اعتدال انجام شود و باید از حرکات بدنی و ورزش زیاد اجتناب شود - از اضطراب، غَم، خشم و افسردگی اجتناب شود - جماع باید در حد اعتدال انجام شود از آنجا که فصل پاییز زمینه ساز بروز بیماری افسردگی و اضطراب است در افراد مستعد رعایت توصیههای طب سنتی میتواند از بروز بیماری پیشگیری کنند. توصیههای غذایی برای پیشگیری از افسردگی: -خوردن تخم مرغ عسلی -خوردن گوشت گوسفند و بره، جوجه مرغ -نوشیدن شیر تازه، ماء الشعیر -مربای سیب و به، مربای بالنگ، مربای گل سرخ -مصرف بادام درختی خام (و روغن بادام شیرین در غذاها)، پسته، انجیر، انگور و مویز، انار شیرین، سیب شیرین -کدو، اسفناج، کاهو، ریواس، ماش، نخود، نعنا، ریحان -مصرف زعفران و دارچین و هل در غذاها پرهیزات در افراد مستعد به بیماری افسردگی و اضطراب: -پرهیز از کم خوابی -پرهیز از گرسنگی و تشنگی -پرهیز از پرخوری و درهم خوری -پرهیز از غذاهای سرخ کردنی -پرهیز از گوشت گاو و گوساله، شترمرغ، ماهی بزرگ نمک سود، سیرابی، پاچه، پنیر کهنه، سوسیس و کالباس -پرهیز از کلم، گل کلم، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، قارچ، عدس، نخود سبز، لوبیا سبز، باقلی -پرهیز از غذاهای تند و شور و شوق -پرهیز از تره، سیر، پیاز، خردل -پرهیز از تمام میوههای ترش مانند لیمو، آب لیمو، آلو، انار ترش، پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک -پرهیز از رب، آبلیمو، آبغوره، لیمو عمانی -چای پُر رنگ، قهوه، سس گوجهتسنیماخبارمرتبط:هفت روش غلبه بر اضطراب و افسردگی بدون نیاز به داروبرای پیشگیری از افسردگی درست غذا بخوریدافسردگی شایعترین بیماری روانی در همه کشورهای دنیاست
دوشنبه 28 مهر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 125]