محبوبترینها
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
تفاوت ها و شباهت های بالابر ، وینج و جرثقیل زنجیری کدامند ؟
سامانه نوبل فارم مرجع تخصصی آنلاین در صنایع دام، طیور، آبزیان و صنایع وابسته
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1793556334
تاثیرات باور نکردنی یوگا
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تاثیرات باور نکردنی یوگا
یوگا خواص فراوانی برای ما به همراه آورده که هیچ کدام از رقبایش این فواید را نداشته اند.
به این مطلب امتیاز دهید
پيامبر اكرم - صلّي الله عليه و آله - فرمود: در حال ناشتا خرما بخوريد، زيرا كرم و انگلهاي (روده و معده) را مي كشد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، ورزش، ژیمناستیک، تکنیک مدیتیشن، شیوۀ زندگی یا... ، یوگا کدامیک از این هاست؟ دادن یک عنوان خاص به یوگا مشکل است، زیرا این رشته، درک کامل از کل بدن است. ژرارد آرنود، مدیر مرکز یوگای جایا میگوید: "در زبان سانسکریت، کلمۀ یوگا در واقع به معنای «وحدت» است. وحدت «بدن و روح، خورشید و ماه، مرد و زن، پیر و جوان». زیرا در سیستم فکری شرقی، «سر بخش مهمی از بدن است". فدراسیون بین المللی آموزش های یوگا، یوگا را با این عنوان تعریف میکند: «یک شیوۀ جهانی و عملی که بر اساس مجموعه ای از تکنیک های خاص و با رجوع به سنت هند شکل گرفته است. با افزایش آگاهی و رشد تدریجی، یوگا با هماهنگی کامل، استعدادهای جسمی، عاطفی، ذهنی، روحی و بشری فرد را پرورش میدهد.» دکتر آندره مَمان، رئیس فدراسیون، در این باره این گونه توضیح میدهد که: "یوگا، یک «فلسفۀ مدیتیشن جسمی» نیز هست. برخلاف فلسفه های رایج، یوگا فقط به «اندیشیدن» بسنده نمیکند؛ یوگا توسط تجربه، تجربه ای که توسط فعالیت بدنی به دست آمده باشد، نیز شکل گرفته است. در واقع، یوگا بر اساس یک مشاهدۀ ساده متولد شد: به این ترتیب که یک اختلال یا آشفتگی ذهنی میتواند آثاری بر روی جسم داشته باشد، در مقابل، اختلالی که بدن را تحت تأثیر قرار دهد، ذهن را نیز درگیر خواهد کرد. وضعیت های یوگا
وضعیت هایی که مرکز و اصل یوگا هستند، آساناس نامیده میشوند. در متون قدیمی، این وضعیت ها «مقاوم و خوشایند» توصیف شده اند؛ در واقع، این وضعیت ها، پوزیشن هایی بی حرکت و بدون کوچکترین تلاشی هستند که به واسطۀ آنها فرد یاد میگیرد جسم خودش را فراموش کند. با تمرکز بر روی وضعیت ها و کار کردن عمیق بر روی تنفس، فرد ذهنش را آرام و جسمش را قوی میکند. وضعیت های بسیار زیادی وجود دارند، از ساده ترین تا پیچیده ترین. تمام این وضعیت ها پیرو درجه بندی هستند؛ و در یک زنجیرۀ دقیق، پیوسته به یکدیگر و نه جدا از هم قرار میگیرند، که با پیوستگی شان، حس مورد نظر را منتقل میکنند. مکتب های مختلف یوگا
یوگا در جهت های مختلفی پیشرفت کرده است. این رشته شامل 8 شاخۀ اصلی میشود که این 8 شاخه جزء 3 «خانوادۀ» عمده هستند: یوگای پویا، یوگای ریلکسیشن و یوگای روح. هاتا یوگا یا یوگای در رشتۀ جسمی، رایج ترین مکتب در غرب است. تمام این مکاتب «پایۀ» یکسانی دارند. ژرارد آرنود با تأکید بر علم یوگا میگوید: "یکی از بزرگترین تفاوت ها بین رشته های ورزشی غربی و یوگا "درونی کردن" است". در یوگا، ما «شور و هیجان بدن را بیشتر از این که از بیرون (مثلاً توسط آینه های باشگاه) ببینیم، از درون مشاهده میکنیم. این مشاهده باعث میشود که ما ظرفیت ها و محدودیت های خودمان را دریابیم.» دکتر مَمان تصریح میکند: به کمک یوگا، آنچه را که برای بدن مان مضر است، میشناسیم و بدون هیچ محدودیتی، بهترین شیوه و عادات را برای زندگی برمیگزینیم».
و تنفس؛ در واقع تنفس عملکرد «ناخودآگاهی» است که ما میتوانیم روی آن اثر بگذاریم؛ با این حال، در بیشتر موارد ما بد نغس میکشیم. در تمام طول جلسۀ یوگا، ما بر مسیر عبور نفس تمرکز میکنیم؛ مهارت در تنفس به ما اجازه میدهد که جریان انرژی در بدن مان را مهار و رام کنیم. فواید یوگا
دکتر ممان نکتۀ مهمی را خاطر نشان میکند، وی میگوید: «یوگا را نمیتوان به معنای دقیق کلمه، به عنوان درمان تعریف کرد.» در واقع، آثار واقعی یوگا صرفاً «درمانی» نیستند. ولی با انجام تمرینات یوگا، فرد کنترل بهتری روی بدنش خواهد داشت و شناختی بهتری نسبت به محدودیت ها و ظرفیت هایش به دست میآورد؛ تمرین منظم یوگا میتواند راه حل های مناسبی برای مشکلات جسمی و روحی ما با خود به همراه داشته باشد.
ژرارد آرنود در این باره توضیح میدهد و میگوید: «تأثیر یوگا بر ذهن و عواطف به این ترتیب است که یوگا باعث یادگیری «آرامش فوق العاده»، «تعادل» در زندگی برای تمام روزها، «روی فرم بودن» و «بیشترین تأثیر بر فعالیت ها» میشود». اما تأثیر واقعی تمرین منظم یوگا بر «سلامتی» چیست؟ دکتر آندره ممان این موضوع را برای ما روشن میکند.
در ابتدا تأثیر یوگا بر ماهیچه ها، استخوان ها و مفاصل: در طی انجام وضعیت ها، ماهیچه ها تحریک، منبسط و منقبض میشوند. با انجام یوگا، ماهیچه ها انعطاف پذیر و قوی میشوند. تمرین منظم یوگا مانند تمام فعالیت های جسمی دیگر، روند بی آهک شدن استخوان ها (پوکی استخوان) را کند میکند.
دربارۀ تنفس، یوگا تمام عناصر برای بهبود ظرفیت تنفس را در اختیار دارد و آنها را به جریان میاندازد؛ به همین ترتیب و خصوصاً با کاهش ضربان قلب، عملکرد قلب و عروق را نیز بهبود میبخشد. تأثیر یوگا بر عروق، سهیم بودن در کاهش فشار خون است؛ یوگا با بازگرداندن جریان خون از عضوهای پایینی، گردش خون را تسهیل میکند.
به طور کلی، یوگا شمای کلی بدن را زیباتر و بهتر میکند، بنابراین، به لطف زیبایی بیشتر ستون مهره ها و حفظ آنها در بهترین وضعیت، فرد در بدنش احساس راحتی و آسایش دارد. چه کسانی میتوانند یوگا تمرین کنند؟
همۀ افراد، هر سنی که باشد، با هر درجه از انعطاف پذیری، میتوانند یوگا تمرین کنند. فقط کافی است که کلاس هایی متناسب با سطح شان انتخاب کنند: مبتدی، متوسط، پیشترفته و... .
بیشتر مشکلات احتمالی پزشکی در ارتباط با مفاصل هستند، اگر پوزیشن ها شدید باشند و یا به مدت طولانی حفظ شوند، و یا عمل تنفس به درستی انجام نشود، ممکن است مشکلاتی برای فرد ایجاد کنند. ایران بانو / 2018
۱۰/۰۷/۱۳۹۳ - ۱۳:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
صفحات پیشنهادی
فوایدی باورنکردنی از دم کرده گیاه پونه
فوایدی باورنکردنی از دم کرده گیاه پونه پونۀ کوهی بیاشتهایی و ضعف معده را هم از بین میبرد و سکسکه را تسکین میدهد پونه که زداینده و باز کننده و نرمکننده مواد صفرایی و سودایی است به گزارش گروه علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران پونه از خانواده نعناع است و ترکیب اصلدریفت باورنکردنی در جاده کوهستانی
در این فیلم دیدنی بیننده شاهد صحنه هایی باورنکردنی از دریفت در جاده ای کوهستانی خواهد بود به گزارش جام جم آنلاین به نقل از رامبل راننده یک اتومبیل تویوتا در یک جاده زیبا و پر پیچ و خم کوهستانی در رومانی صحنه های باورنکردنی و مهیجی از دریفت را به نمایش می گذارد راننده این اتومحقایقی باورنکردنی از نحوه شارژ کردن Iwatch + تصاویر
حقایقی باورنکردنی از نحوه شارژ کردن Iwatch تصاویر ساعت هوشمند apple دارای یک باتری منحصر بفرد در آینده خواهد بود به گزارش خبرنگار اورژانس IT باشگاه خبرنگاران مدیر عامل شرکت اپل در جریان مراسم رونمایی از محصولات جدید این شرکت به تاریخ ۹ سپتامبر ۲۰۱۴ اعلام کرد شرکت اپل خودماجرای باور نکردنی از بازیکن لیگ برتری/ دردسر به خاطر دزدیدن یک قالب پنیر!
ماجرای باور نکردنی از بازیکن لیگ برتری دردسر به خاطر دزدیدن یک قالب پنیر مدافع تیم فوتبال کوئینزپارک رنجرز به دلیل دزدین پنیر در یک سوپرمارکت توسط پلیس دستگیر شد به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز استیون کالکر مدافع تیم فوتبال لیگ برتری کوئینزپارک رنجرز بههفت اشتباه باور نكردنی درباره خواب
هفت اشتباه باور نكردنی درباره خواب شاید شما هم این باورهای رایج اما اشتباه را درباره خواب داشته باشید 1 خواب هر چه بیشتر بهتر كاش همینطور بود ولی مطالعات نشان میدهد احتمال مرگ زودرس در آنهایی كه بیش از8 ساعت در شبانهروز میخوابند بیشتر است 2 خوش به حال فلانی هنوز سرنقش آفرینی 6 نسل تئاتر فارس در سرگذشت باورنکردنی آلیس
نقش آفرینی 6 نسل تئاتر فارس در سرگذشت باورنکردنی آلیس خبرگزاری پانا در ˝سرگذشت باورنکردنی آلیس ˝ پینوکیو و دون کیشوت در شیراز همبازی می شوند ۱۳۹۳ سه شنبه ۲۵ شهريور ساعت 14 11 به گزارش خبرگزاری پانا نمایش فانتزی و متفاوت "سرگذشت باورنکردنی آلیس در سرزمین عجایب" بهگزارشی از رکورد باورنکردنی فروش آیفون 6 + عیب احتمالی گوشی جدید
گزارشی از رکورد باورنکردنی فروش آیفون 6 عیب احتمالی گوشی جدیددر شرایطی که تنها یک هفته از معرفی آیفون 6 می گذرد کمپانی اپل رکورد باورنکردنی را به ثبت رساند تا تمامی رقبای خود را کنار بزند در شرایطی که تنها یک هفته از معرفی آیفون 6 می گذرد کمپانی اپل رکورد باورنکردنی را به ثنتانیاهو در نشست مجمع عمومی ترک عادت نکرد/ تکرار دوباره اقدامات مضحک و مواضع باورنکردنی!
بین الملل آفریقا و خاورمیانه گزارش نتانیاهو در نشست مجمع عمومی ترک عادت نکرد تکرار دوباره اقدامات مضحک و مواضع باورنکردنی خبرگزاری مهر - گروه بینالملل به نظر نمیرسد نخست وزیر رژیم صهیونیستی از واکنشهای منفی دو سال قبل پس از سخنرانی در مجمع عمومی سازمان ملل که با نشان دااتفاق تلخ و باورنکردنی برای یک دونده دختر+عکس
بازی های آسیایی اینچئون اتفاق تلخ و باورنکردنی برای یک دونده دختر عکس جام جم ورزشی دونده نوجوان و 17 ساله بحرینی در حالی که قصد داشت از سکوی قهرمانی بالا برود و مدال طلای خود در بازی های آسیایی اینچئون بگیرند به او اعلام شد که نباید بر روی سکو برود به گزارش جام جم ورزشی این اخانه ای شبیه به قصرهای قرون وسطی و قیمتی باورنکردنی + تصاویر
خانه ای شبیه به قصرهای قرون وسطی و قیمتی باورنکردنی تصاویر این خانه که در ووذاستاک کانکتیکات آمریکا قرار دارد تنها یک دهه عمر داشته و سازنده آن با ریسک بسیار بالا اقدام به ساخت آن با معماری قرون وسطی و قلعه مانند کرده است که در واقع تمامی افرادی که برای اولین بار این خانه را ماتفاق باورنکردنی برای یک دونده دختر + عکس
اتفاق باورنکردنی برای یک دونده دختر عکساین اتفاق در حالی افتاد که این دونده دختر 17 ساله بحرینی که روت جبه نام دارد قصد داشت گام بردارد تا از سکوی قهرمانی بالا برود دونده نوجوان و 17 ساله بحرینی در حالی که قصد داشت از سکوی قهرمانی بالا برود و مدال طلای خود در بازی های آسیاییپرش از روی پشت بام و نتیجه ای باورنکردنی! / کلیپ
پرش از روی پشت بام و نتیجه ای باورنکردنی کلیپ به این مطلب امتیاز دهید جام نیوز برای تماشای جدیدترین و جذاب ترین کلیپ ها اینجا کلیک کنید ۰۷ ۰۷ ۱۳۹۳ - ۱۵ ۱۷دوقلو هایی عجیب و باور نکردنی اما واقعی!! +عکس
دوقلو هایی عجیب و باور نکردنی اما واقعی عکس به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس کشکول جام نیوز " جیمز " و " دانیل کلی گ " برادران دوقلوی همسان انگلیسی ۱۸ سال دارند ولی یکی سفید پوست است و دیگری رنگ پوستش سیاه است اولین دوقلوهدارچین و خواص باور نکردنی آن!
دارچین و خواص باور نکردنی آن دارچین برای زیاد شدن و تجدید نیروی جنسی به کار میرود کلیهها را گرم میکند ضعف کمر و پاها را از بین میبرد و کم خونی را درمان میکند به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از تسنیم دارچین بهترین دارو برای دردهای عضلانیآلمان؛ در جستجوي مدال با رکوردهاي باور نکردني
۲۵ شهريور ۱۳۹۳ ۱۱ ۱۲ق ظ آشنايي با حريفان تيم ملي واليبال ايران آلمان در جستجوي مدال با رکوردهاي باور نکردني آلمان به عنوان نخستين حريف ايران در مرحله سوم رقابت هاي جهاني لهستان از جمله تيم هاي ريشه دار واليبال دنياست به گزارش خبرگزري موج تيم ملي واليبال آلمان به عنوان نخستيوالیبال آلمان در جستجوی مدال با رکوردهای باور نکردنی
والیبال قهرمانی مردان جهان والیبال آلمان در جستجوی مدال با رکوردهای باور نکردنی تهران - ایرنا - مرحله سوم رقابت های والیبال قهرمانی مردان جهان از امروز در لهستان آغاز می شود و تیم ملی والیبال ایران فردا چهارشنبه در نخستین دیدار خود به مصاف آلمان می رود به گزارش ایرنا از فدراسثبت اسامی باور نکردنی در سازمان ثبت احوال کشور/ اسامی با ریشه خارجی جزء اسامی ممنوعه محسوب میشوند
اسماعیلی گفتگو با باشگاه خبرنگاران ثبت اسامی باور نکردنی در سازمان ثبت احوال کشور اسامی با ریشه خارجی جزء اسامی ممنوعه محسوب میشوند مدیر کل اسناد هویتی سازمان ثبت احوال کشور گفت نامهای گشنه پرتقال حیاط پیرزن قابله آفت میرزا میرخدا میش بستنی پشه از جمله مواردی بوده-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها