محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797877301
به احترام خودت از جا برخیز!
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
اغلب در مورد احترام به خود سوءتفاهم بزرگی وجود دارد. برخلاف عقیده رایج، احترام به خود، خودخواهی یا خود پرستی نیست؛ بلکه به این معناست که خودتان را به همان صورتی که هستید دوست بدارید.
مقوله «احترام به خود» برای داشتن یك شخصیت قوی انسانی و متعادل، جایگاه بسیار عمیق و تعیینكنندهای دارد. اما به واقع از این موضوع چه تصوری در ذهن خود داریم؟ آیا این مقوله از جنس فكر و شناخت است یا احساس و یا حاصل تلفیق و كشاكش این دو. قطعا سرمنشا هراحساسی، همان تجربههای عینی و ذهنی است. بخصوص آنچه در كوچه، پس كوچههای باریك و گاه تیره و تار دوران كودكی اتفاق افتاده است و در پستوخانه ذهن ما بدجوری جا خوش كرده است كه خیلی به سختی میتوان نقشش را كم رنگ كرد. احساسهایی كه برآمده از همین تجربههاست كه باعث میشود بسیاری اوقات واقعیتها را نه تنها مخدوش بلكه گاهی اساسا واژگونه ببینیم.
لحظه ای مکث کنید تا چند نکته منفی را که درباره خودتان گفته اید به یاد آورید، بیندیشید آنها به «احترام به خودتان »، چه شکلی بخشیده اند،آیا هیچ یک از این جمله ها حرف شما نیز هست؟
«من آنقدر خنگم که نگو»
«با این بد بیاری که من دارم،حتما شکست می خورم»
«از خودم متنفرم»
اگر ذهنتان را با اندیشه هایی چنین فرودست برنامه ریزی کنید، سطح «احترام به خودتان» همانجا باقی می ماند. شاید به طور خود آگاه متوجه نشوید که در طول روز چند بار ازاین جمله های منفی استفاده می کنید. اما با اندکی صرف وقت وخودآزمایی دقیق، می توانید از این شیوه تفکرتان که به صورت عادت درآمده، اگاه شوید. با عوض کردن این گونه تفکر می توانید سطح خویشتن دوستی خود را عوض کنید. «احترام به خود» راستین، بزرگترین هدیه ای است که ما می توانیم به خودمان بدهیم. احترام به خود پایه واساس زندگی خوب است.
درحالی كه مقوله «احترام به خود» اگر در دوران كودكی در یك بستر تربیتی سالم، شكل گرفته باشد به فرد كمك خواهد كرد كه در آینده از آسیبپذیری هیجانی و در برابر استرسهای مختلف مصون باشد. زیرا وقتی كودك اجازه پیدا میكند «من» خود را به صورت مستقل از مادر گسترش و شكل دهد؛ ضمن كسب توانایی برقراری رابطه با دیگران ، احساس ایمنی و اعتماد بنیادین را تجربه میكند كه بعدها میتواند در كلیه مراحل زندگی او را حمایت كند. روانپزشكان معتقدند احترام به خود، برمیگردد به ارزشی كه فرد برای خود قایل است. هرچقدر این ارزش قویتر و پختهتر باشد این احساس نیزدر سطح بالاتر و به طور فراگیرتری شخصیت فرد را دربرمیگیرد. به این ترتیب آنچه افراد از خودشان تعریف و تصور میكنند بر انگیزهها، نگرشها و رفتارشان در سراسر زندگی تاثیر میگذارد.
احساس احترام به خود در سطح پایین معمولا با گروهی از مشكلات دیگر مثل ضعف دانش و اطلاعات، عدم موفقیت در انجام وظایف، ضعف در اتباطات خویشاوندی و دوستانه، خشونت و اختلالات عاطفی مثل افسردگی و خودكشی همراه است. پذیرش خود و رسیدن به یك چشمانداز مثبت در زندگی با رشد مقوله احترام به خود به صورت سالم، ارتباط پیدا میكند. افرادی كه به خودشان و تواناییهایشان اعتقاد دارند عموما بیشتر از این احساس برخوردارند كه در نهایت تمایل به شادزیستن و هیجانات مثبت را در آنها گسترش میدهد.
راههای دیگری كه افراد میتوانند برای رشد احساس احترام به خود، در پیش گیرند این موارد است:
- شناختن ویژگیهای مثبت خود
- تشخیص موارد و محدودههای بسیار موفقیتآمیز
- برنامهریزی برای حمایت از دوستان و خویشاوندان
- تمركز بر فضیلتها و تواناییهای خود و نه، ماندن و غرق شدن در ناتواناییها و واماندگیها
- عدم اندازهگیری و تعریف ویژگیهای خود با استانداردهای دیگران
- پذیرش برخی ریسكها و خطرها برای دستیابی به موفقیت
- فراگیری هدفگذاری واقعگرایانه
به اضافه اینكه، افراد میتوانند از طریق مشورت با روانپزشكان، روشهای رشد احساس احترام به خود را فراگیرند. بیتردید همه، فقدان احترام به نفس را در شرایط خاص و مهم زندگی خود- كه شاید بیش از سایر زمانها به آن نیاز دارند را- تجربه میكنند. قطعا همه میدانیم مجموعه عوامل گوناگونی این احساس را درما ایجاد میكنند: محیط، انتظارات و تجربیات شخصی و اجتماعی. برای مثال، پژوهشهای اخیر نشان میدهد كه بدرفتاریهای زبانی و بیانی، در دوران كودكی اثر منفی زیادی براحساس احترام به خود افراد میگذارد كه تا دوران بزرگسالی ادامه مییابد. بعضی افراد، از شكاكی و سوئظن نسبت به خود رنج میبرند و همواره در برخورد با هرمسئلهای دنبال پیداكردن اشتباه و خطای خود هستند. این نگرش به طور طبیعی به احساس احترام به خود آنها به طور جدی آسیب میرساند.
پژوهشگران مسایل اجتماعی میگویند پیامهای تبلیغاتی از جمله عوامل محیطی است كه می تواند این احساس را مخدوش كند. برای مثال، آن گروه از پیامهای رسانهها كه اغلب لاغری بیش از اندازه را توصیه می كنند میتواند اثر منفی براحساس احترام به نفس زنان داشته باشد. این پیامها دختران و زنان را دچار این وسواس و اعتقاد منفی میكند كه حتما یك مورد نادرست كه نیاز به تغییر دارد در بدن آنها هست. در نتیجه، آنها ممكن است به سختی بتوانند در رژیم غذاییشان برای رسیدن به آن اندازه ایدهآل موفق شوند. همچنین این نگرش میتواند خطر رشد اختلالات غذایی را برای آنها درپی داشته باشد.
طرز تفكر ما درباره خودمان تأثیرات شگرفی برتمام جوانب زندگی ما دارد. افرادی كه برای خویشتن ارزش مثبتی قائلند، عموماً به عنوان نشانه های خارجی رضایت درونی، حالت توازنی رانشان می دهند و احساس امنیت و آرامش خاطر را منتشر می سازند. چنین افرادی به تقویت كننده های اجتماعی و ستایش های دیگران وابستگی ندارند زیرا آموخته اند چگونه بهترین دوست خود و بزرگترین مشوق خویشتن باشند. آنان شركت كنندگان، مبتكران وچاره سازانی هستند كه موجب به حركت درآمدن ماشین اجتماع می شوند. افرادی كه از عزت نفس بالا بهره می جویند، هیچ گاه در زندگی در زیر فشار انتقاد خرد نمی شوند یا به واسطه طرد شدن ، احساس نابودی نمی كنند. آنان ازشما به خاطر «راهنمایی سازنده تان» تشكر می كنند. زمانی كه با پاسخ «نه» مواجه می شوند، هیچ گاه آن را به معنای طرد خودشان تلقی نمی كنند.
منبع: تبیان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
حاشیه های اجلاس شانزدهم مجلس خبرگان: از ادای احترام هاشمی به روحانی تا حضور فریدون در بین خبرگان
حاشیه های اجلاس شانزدهم مجلس خبرگان از ادای احترام هاشمی به روحانی تا حضور فریدون در بین خبرگان پس از ورود حسن روحانی به همراه حسین فریدون به صحن مجلس خبرگان هاشمی رفسنجانی به احترام رئیس جمهور از جای خود برخاست آفتاب اولین روز شانزدهمین اجلاس مجلس خبرگان رهبری صبح امروز سهآمریکا به خواست مردم یمن احترام بگذارد
سردار جزایری آمریکا به خواست مردم یمن احترام بگذارد تهران - ایرنا - معاون ستاد کل نیروهای مسلح با اشاره به تحولات یمن و رفتار آمریکایی ها گفت آمریکا از اقدامات دوگانه در یمن خودداری کند و به خواسته های مشروع مردم این کشور احترام بگذارد به گزارش ایرنا از دفتر معاون ستاد کل نیروسردار جزایری: باید به خواست مردم یمن احترام گذاشت/ مردم عراق اجازه قدرتگیری مجدد بعثیها را نخواهند داد
سردار جزایری باید به خواست مردم یمن احترام گذاشت مردم عراق اجازه قدرتگیری مجدد بعثیها را نخواهند دادمعاون ستاد کل نیروهای مسلح با اشاره به تحولات یمن و رفتار آمریکاییها آمریکا از اقدامات دوگانه در یمن خودداری کند و به خواستههای مشروع مردم این کشور احترام بگذارد به گزارش خبجزایری: باید به خواست مردم یمن احترام گذاشت |اخبار ایران و جهان
جزایری باید به خواست مردم یمن احترام گذاشت معاون ستاد کل نیروهای مسلح با اشاره به تحولات یمن و رفتار آمریکاییها آمریکا از اقدامات دوگانه در یمن خودداری کند و به خواستههای مشروع مردم این کشور احترام بگذارد کد خبر ۴۳۳۰۱۰ تاریخ انتشار ۱۷ شهريور ۱۳۹۳ - ۱۴ ۴۱ - 08 September 201کروش:در مورد پیشنهاد لیدز حرفی ندارم /قدردانی و احترام خاضعانه من برای دکتر روحانی
کروش در مورد پیشنهاد لیدز حرفی ندارم قدردانی و احترام خاضعانه من برای دکتر روحانی ورزش > فوتبال ملی - پروسه تمدید قرارداد کارلوس کروش و فدراسیون فوتبال در حال حاضر دچار گذر زمان شده و مشخص نیست چه زمانی فدراسیون فوتبال این قرارداد را برای مرد پرتغالی ارسال میکند ماحترام نظامی خنده دار!
احترام نظامی خنده دار سرباز محمد یک روز به همراه مسئول اردوگاه به آسایشگاه آمده و دستور جدیدی را ابلاغ می کند از این به بعد تمام اسرا باید به عراقی ها احترام بگذارند اما مسئول آسایشگاه پاسخ می دهد به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس مقاومت جام نیوز یکی از ععضو شورای شهر اردبیل: به رأی اعضای شورا احترام میگذارم / اولین تبریک را من گفتم
عضو شورای شهر اردبیل به رأی اعضای شورا احترام میگذارم اولین تبریک را من گفتمعضو شورای شهر اردبیل گفت در انتخابات هیئت رئیسه شورای شهر اردبیل به رأی اعضای شورا احترام میگذارم و از اینکه مجدد به نائب رئیسی انتخاب نشدم ناراحت نیستم حسین افسانه در گفتوگو با خبرنگار فارس در ارداداي احترام وزير فرهنگ و ارشاد اسلامي به مقام شهداي استان قزوين
۱۶ شهريور ۱۳۹۳ ۱۲ ۴۱ب ظ اداي احترام وزير فرهنگ و ارشاد اسلامي به مقام شهداي استان قزوين وزير فرهنگ و ارشاد اسلامي که به منظور حضور در اختتاميه سومين دو سالانه خوشنويسي کشور وارد قزوين شد با حضور در گلزار شهدا نسبت به مقام اميران سرداران و سه هزار شهيد استان قزوين اداي احترامبه مناسبت هفته تعاون انجام شد ادای احترام مسئولان منوجان به مقام شامخ شهدا
به مناسبت هفته تعاون انجام شدادای احترام مسئولان منوجان به مقام شامخ شهدابه مناسبت هفته تعاون مسئولان منوجان به مقام شامخ شهدا ادای احترام کردند به گزارش خبرگزاری فارس از منوجان عصر امروز امام جمعه فرماندار و مسئولان ادارههای شهرستان منوجان به مناسبت هفته تعاون با حضور در گلزطنز جای بیاحترامی به قومیتها نیست/ «با هم بخندیم، به هم نخندیم» شعار نیست
فرهنگ و هنر رادیو و تلویزیون معاون صدا در جشنواره طنز رادیو جوان طنز جای بیاحترامی به قومیتها نیست با هم بخندیم به هم نخندیم شعار نیست معاون صدای رسانه ملی در اختتامیه چهارمین جشنواره طنز شبکه رادیو جوان بر وظیفه رادیو برای ایجاد فضای شاد و پر از طنز تاکید کرد و گفت که طارادت و احترام اهل سنت به اهل بیت(ع) پیروی از دستورات قرآنی است
امام جمعه موچش ارادت و احترام اهل سنت به اهل بیت ع پیروی از دستورات قرآنی است خبرگزاری پانا امام جمعه موچش گفت حضورامامزاده سید عبیدالله برادر امام رضا ع را در کردستان نشانهای از احترام مردم این منطقه به اهل بیت ع دانست و افزود دلیل اصلی احترام به اهل بیت ع پیروی کردن ازتاکید معاون صدا بر احترام به قومیتها در طنزهای رادیویی
دوشنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۵ ۰۵ معاون صدا در آیین پایانی چهارمین مسابقه طنز جوان توجه به ارزشهای دینی و مذهبی و احترام به قومیتهای مختلف جامعه را مهمترین وظیفه برنامهسازان رادیو در حوزه طنز دانست به گزارش گروه دریافت خبر ایسنا آیین پایانی چهارمین مسابقه طنز جوان با عنوان دنیاادای احترام استاندار تهران به شهدای انقلاب وهشت سال دفاع مقدس ورامین
ادای احترام استاندار تهران به شهدای انقلاب وهشت سال دفاع مقدس ورامین تهران بزرگ – ایرنا – استاندار تهران باحضور در گلزار شهدای حسین رضای ورامین به شهدای انقلاب اسلامی و دوران هشت سال دفاع مقدس ادای احترام کرد به گزارش ایرنا سیدحسین هاشمی روز دوشنبه در حاشیه بازدید از شهرستانخواسته سیاسی از رحیمی یا دایی را برکنار کن یا خودت هم برو/ پیشنهاد به درخشان با کمکهای رهبریفرد و عبدی
خواسته سیاسی از رحیمییا دایی را برکنار کن یا خودت هم برو پیشنهاد به درخشان با کمکهای رهبریفرد و عبدیرئیس هیات مدیره باشگاه پرسپولیس از مدیرعامل این باشگاه خواستار برکناری علی دایی شد به گزارش خبرگزاری فارس حمید سیاسی رئیس هیات مدیره باشگاه پرسپولیس سرانجام به آنچه که در نظرمدیرعامل شرکت ملی مس: احترام به طبیعت باید از روی تعهد باشد
مدیرعامل شرکت ملی مس احترام به طبیعت باید از روی تعهد باشد کرمان - ایرنا - مدیرعامل شرکت ملی صنایع مس ایران گفت باید در زمینه احترام به طبیعت از بستر اجبار خارج و به بستر تعهد وارد شویم به گزارش ایرنا احمد مرادعلیزاده روز چهارشنبه در نخستین همایش ملی مدیریت پایدار منابع خامسوولان وزارت تعاون، کارو رفاه اجتماعی نسبت به مقام امام راحل ادای احترام کردند
مسوولان وزارت تعاون کارو رفاه اجتماعی نسبت به مقام امام راحل ادای احترام کردند شهرری - ایرنا - قائم مقام وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی به همراه دیگر مسوولان این وزارتخانه با حضور در حرم مطهر بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران نسبت به مقام شامخ امام خمینی س ادای احترام کردند به گزاوقتی امام(ره) به آیت الله طالقانی گفت: خودت برو این مساله را مطرح کن!
وقتی امام ره به آیت الله طالقانی گفت خودت برو این مساله را مطرح کن فرهنگ > کتاب - آیت الله طالقانی چند اصل را برای یک نظام اسلامی قائل بود و معتقد بود که نظام عادلانه نظامی از پایین به بالاست و نظام اجتماعی باید به وسیله توده مردم انتخاب شود محمد بستهنگار-
سبک زندگی
پربازدیدترینها