محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797669965
زندگی بدون بدبینی
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
تا حالا شده از اینکه نسبت به بعضی چیزا و بعضی افراد بدبین هستید ، از خودتون دلخور بشین و بخواهید به همه چیز و همه کس ، یه جور دیگه نگاه کنید ؟
" چشم ها را باید شست، جور دیگر باید دید
واژه ها را باید شست، واژه باید خود باد، واژه باید خود باران باشد
چتر ها را باید بست، زیر باران باید رفت
فکر را، خاطره را، زیر باران باید برد؛ با همه مردم شهر زیر باران باید رفت
دوست را زیر باران باید دید، عشق را زیر باران باید جست
زیر باران باید بازی کرد، چیز نوشت، حرف زد، نیلوفر کاشت
زندگی ، تر شدن پی در پی، زندگی آب تنی در حوضچه ی اکنون است "
سهراب سپهری
تا حالا شده از اینکه نسبت به بعضی چیزا و بعضی افراد بدبین هستید ، از خودتون دلخور بشین و بخواهید به همه چیز و همه کس ، یه جور دیگه نگاه کنید؟اگه این حس قشنگ ، به سراغتون اومده ، این مقاله میتونه به شما کمک کنه که دست از بدبینی و شکاکیت بردارید و راحت تر زندگی کنید:
- آگاه باشید که چه زمانی تفکرات منفی بر شما غلبه میکنند. زمانی که خسته یا گرسنه هستید ، یا زمانیکه فشار کاریتان زیاد است ، ممکن است تفکرتان تغییر پیدا کنند. کنترل افکار منفی به شما کمک میکند که انگیزه و سبب آن را بفهمید و این باعث می شود که بتوانید دوباره کنترل خودتان را در دست بگیرید.
- وقتی كه بدبینی خودتان را به دیگران می گوئید ، گاهی آنها با حرفهای خود، لبخند و تأیید ، شما را تقویت و تشویق میكنند و شما شاید بر این كار گرمتر و مصّرتر شوید، به گونهای كه از این كار لذت ببرید.
با چندین راه می توان از این بدبینی فاصله گرفت:
- بیشتر با افرادی در ارتباط باشید كه شما را تشویق به این كار نكنند.
- برای بدبینی های خود جریمه در نظر بگیرید. مثلاً میتوانید به فردی كه نسبت به او بدبینی كرده اید، رجوع كنید و از او معذرت خواهی كنید.
- از جملات مثبت زیاد استفاده كنید. من دیگران را دوست دارم، من خوش بین هستم.
- هدفهای بزرگ را به هدفهای کوچکتر تقسیم کنید، تا زیر بار سنگین وظایفتان فلج نشوید. با دستیابی به هر هدف اولیه، شاهد یک پیشرفت خواهید بود. شما در مورد آنچه در آینده اتفاق می افتد احساس انرژی و هیجان خواهید داشت و این، نشانه و قدرت یک انسان خوش بین است.
- عیب جویی از خود را کنار بگذارید.در مسیرتان انتظار دست انداز هم داشته باشید و آنها را بپذیرید. افکار منفی، بدگویی و عیبجویی از خود را از ذهنتان بیرون کنید. در مورد مسائل و اتفاقات گذشته فکر نکنید، فقط از آنها تجربه بگیرید و به راهتان ادامه بدهید. تغییر دیدگاهتان در مورد دنیا به شما اجازه می دهد تا در مشکلات و گرفتاری ها موفق تر باشید.
- خود را با شرایط وفق دهید. زمانهایی را که در گذشته منفی بینی به سراغتان آمده را به یاد آورید و به خود یادآور شوید که چگونه آن را پشت سر گذاشته اید. حتی برای یک فرد مبتلا به بدبینی یا کسی که دچار افسردگی است هم امید همیشه وجود دارد. سعی کنید اعتماد به نفستان را بالا ببرید و با این کار، رفتارهایتان جنبهی مثبت بیشتری خواهند گرفت.
- قبل از اینکه چیزی بگویید، فکر کنید. خود را مجبور کنید که برای چند روز هیچ حرف منفی بر زبان نیاورید. قبل از اینکه حرفی بزنید، در مورد آن خوب فکر کنید. این عادت جدید را در خود ایجاد کنید که برای خود و دیگران ارزش بیشتری قائل شوید و قبولشان داشته باشید.
- دیدگاهتان را تغییر دهید.به افراد نیازمند کمک کنید، چون این باعث می شود که جنبه های مثبت زندگی خودتان را بهتر ببینید.
- از افراد بدبین دوری کنید. افراد منفی باف و بدبین را از زندگیتان بیرون کنید، زیرا ممکن است تحت تاثیر آنها قرار گیرید. اگر تمایلی به تغییر ندارند، ارتباطتان را با آنها محدود کنید.
- دنبال کارهای فوق برنامه باشید. دنبال یک سرگرمی برای خودتان بگردید. داشتن علائق و سرگرمیهایی بیرون از منزل و هر روز ورزش کردن، تأثیرات مثبتی روی مغزتان میگذارد. ممکن است فکر کنید که برای اینطور فعالیتهای فوق برنامه وقتی ندارید، اما اگر دوباره به وضعیت خودتان و کارهایتان فکر کنید، کمی برای خودتان متأسف خواهید شد. و این انرژی تازهای به شما می دهد.
- استوار باشید؛ ببینید چه چیز برای زندگی شما خوب و مناسب است و تواناییها و مهارت ها و استعدادهایتان را کشف کنید. تفکرات مثبت را همیشه جلوی مغزتان بگذارید تا تفکرات منفی دیگر اجازه غلبه کردن بر شما را پیدا نکنند.
- دنبال کمک باشید. اگر می بینید که افکار منفی تان روی یک نقطه متمرکز شده اند، از افراد دیگری که تجربه ای مشابه داشته اند کمک بگیرید. حتی رفتن به چند جلسه مشاوره با افراد متخصص به شما کمک میکند که بهتر با مشکلات زندگی دست و پنجه نرم کنید و دیدگاهتان را توسعه دهید.
اگر بدبینی در زندگی مشترک وجود دارد توصیه می شود علاوه بر موارد بالا راههای درمانی زیر را هم در نظر بگیرید:
- پرهیز از گوش كردن به شایعات. به شایعات اطرافیان درباره موضوعات مشابه توجه نكنید. اگر برای برخی افراد اتفاقهای ناخوشایند افتاده است، این موضوع ارتباطی به زندگی سالم شما ندارد.
- كمی به عقب بروید. ازدواج صحیح و منطقی علاج قبل از واقعه است. اگر ازدواجی از روی پختگی و توام با انتخاب صحیح صورت گرفته است پس، جایی برای شك و تردید به شریك زندگی وجود ندارد.
- با افكار منفی ذهنتان مبارزه كنید. همیشه به موضوعات مثبت فكر كنید. اگر همسرتان دیر به منزل میآید، لابد در ترافیك گیر كرده است. اگر تلفن موبایل را پیش شما پاسخ نمیدهد، لابد فرد مزاحمی است كه همسرتان را دچار رنجش خاطر میكند و بسیاری موضوعات دیگر.
- زندگی را این قدر به خود و خانواده ی خود سخت نگیرید! زندگی آن جور که شما فکر می کنید ، عجیب و غریب نیست !
-توکل به خداوند. توکل به خداوند را هیچ گاه فراموش نکنید!
منبع:تبیان
مرتبط با روانشناسی فرار از بدبینی با یک سلاح اساسی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]
صفحات پیشنهادی
بدون ارائه الگوی عملی دعوت به سبک زندگی اسلامی نتیجهبخش نیست
سهشنبه ۲۱ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۷ ۲۷ یک عضو شورای عالی حوزه علمیه قم گفت در ترویج آموزههای دینی و دعوت به سبک زندگی اسلامی بسنده کردن به قرائت روایت و سفارش به انجام امور شرعی بدون ارائه الگوی عملی نتیجهبخش نیست به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه چهارمحال و بختکلیپ / زندگی عادی این دختر بدون داشتن دست!!
کلیپ زندگی عادی این دختر بدون داشتن دست به این مطلب امتیاز دهید جام نیوز برای دیدن جدیدترین کلیپ ها اینجا کلیک کنید 166 ۲۳ ۰۵ ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۴کارگاه زندگی بهتر بدون مواد مخدر
کارگاه زندگی بهتر بدون مواد مخدر به همت حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی سمنان کارگاه آموزشی زندگی بهتر بدون مواد مخدر در این واحد دانشگاهی برگزار شد شرکت کنندگان در این کارگاه یک روزه ضمن آشنایی با برخی مواد مخدر جدید با نحوه امکان آلودگی و اثرات سوء مصرف این مواد آشنفانی: بدون کمک مردم نمی توان آموزش و پرورش را به طور مطلوب اداره کرد
طرح تعالی مدیریت مدرسه کلید خورد فانی بدون کمک مردم نمی توان آموزش و پرورش را به طور مطلوب اداره کرد خبرگزاری پانا وزیر آموزش و پرورش با بیان اینکه بدون کمک مردم اولیا دانش آموزان و خیرین نمی توان آموزش و پرورش را به طور مطلوب اداره کرد خاطرنشان کرد با تکیه صرف بر بودجه هاصاحبان خانههای خالی و واحدهای بدون سکنه برجها منتظر مالیات باشند
اقتصادی اقتصاد کلان معاون طیبنیا به مهر اعلام کرد صاحبان خانههای خالی و واحدهای بدون سکنه برجها منتظر مالیات باشند رئیس کل سازمان امور مالیاتی کشور با اعلام اینکه صاحبان خانههای خالی و واحدهای بدون سکنه در برجها به زودی باید مالیات بپردازند گفت نرخ مالیات بر واحدی که یکپرداخت خسارت بیمه به صورت الکترونیکی و بدون صدور چک
پرداخت خسارت بیمه به صورت الکترونیکی و بدون صدور چک تهران - ایرنا - عضو هیات مدیره و سرپرست معاونت طرح و برنامه بیمه ایران گفت نظام دریافت و پرداخت در بیمه ایران الکترونیکی شد و با راه اندازی این سیستم دیگر برای خسارت دیدگان چک صادر نمی شود به گزارش روز شنبه ایرنا و به نقل از رنظرات نمایندگان مردم در مورد یک تصمیم پرحاشیه/ باز هم بررسی انتقال پایتخت بدون شورای شهریها
نظرات نمایندگان مردم در مورد یک تصمیم پرحاشیه باز هم بررسی انتقال پایتخت بدون شورای شهریها پرونده انتقال پایتخت در حالی طی چند روز اخیر در صحن علنی مجلس شورای اسلامی مطرح است که به عنوان یک تصمیم بزرگ هیچکدام از طرفهای مربوط به این طرح برای حل و شروع اجرای آن عجله به خرج ندادهخیانت، عاملی برای فروپاشی زندگی زناشویی
خیانت عاملی برای فروپاشی زندگی زناشویی تهران - ایرنا - خیانت در روابط زناشویی چه از سوی مردان و یا از سوی زنان به عنوان عاملی تهدید کننده برای کانون خانواده و فروپاشی آن برشمرده شده است افزایش بی تفاوتی بی مهری بی تعهدی و بی مسوولیتی همسران نسبت به یکدیگر که گاه به شکل گیریپزشکان بدون مرز بحران ابولا را به مثابه ˈوضعیت جنگیˈ دانستند
پزشکان بدون مرز بحران ابولا را به مثابه وضعیت جنگی دانستند تهران - ایرنا- سازمان خیریه پزشکان بدون مرز از شیوع اخیر بیماری ابولا در غرب آفریقا به مثابه شرایط جنگی یاد کرد و درباره ادامه انتشار این بیماری مرگبار طی 6 ماه آینده هشدار داد به گزارش خبرگزاری آسوشیتدپرس جوآننقش آشنایی پیش از ازدواج در موفقيت زندگی در سیمای خانواده
نقش آشنایی پیش از ازدواج در موفقيت زندگی در سیمای خانواده سیمای خانواده امروز شنبه 25 مردادماه از ساعت 11 با موضوع بررسی نقش آشنايی پيش از ازدواج درموفقيت زندگی پخش می شود به گزارش حوزه رادیو تلویزیون باشگاه خبرنگاران به نقل از روابط عمومی شبكه يك سيما مهماندر گفتوگو با فارس مطرح شد مستند «غربتستان» به تدوین رسید/ روایتی از زندگی شیعیان قزاقستان
در گفتوگو با فارس مطرح شدمستند غربتستان به تدوین رسید روایتی از زندگی شیعیان قزاقستانسهیل کریمی کارگردان مستند غربتستان از پایان مرحله ساخت موسیقی این مستند و آغاز تدوین آن خبر داد سهیل کریمی مستندساز در گفت و گو با خبرنگار سینمایی فارس درباره آخرین فعالیت های این روزهای خود عباز هم بررسی انتقال پایتخت بدون شورای شهریها
شنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۰ ۲۶ پرونده انتقال پایتخت در حالی طی چند روز اخیر در صحن علنی مجلس شورای اسلامی مطرح است که به عنوان یک تصمیم بزرگ هیچکدام از طرفهای مربوط به این طرح برای حل و شروع اجرای آن عجله به خرج نداده و ترجیح میدهند فعلا با بررسیهای کارشناسی پیش بروند بررسیهاییعامل اصلی آلرژی در فرش و موکت خانه زندگی میکند!
شنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۸ یک فوق تخصص آسم آلرژی و ایمنولوژی بالینی گفت حشرهای که مهمترین عامل ایجاد آلرژی محسوب میشود در میان فرش و موکت زندگی میکند دکتر سید حمیدرضا مرتضوی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه با اشاره به وجود سه دستهنوع ساخت و ساز ساختمان ها سبک زندگی ما را تعریف می کند/ تلاش کنیم نوسازی به جریانی اجتماعی تبدیل شود
معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران نوع ساخت و ساز ساختمان ها سبک زندگی ما را تعریف می کند تلاش کنیم نوسازی به جریانی اجتماعی تبدیل شود معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران گفت وقتی نگاه مردم به سبک زندگی شان تغییر کرد خودشان اقدام به نوسازی می کنند به گزارش خبرنگایك برش زندگی از سفرهای تابستانی
یك برش زندگی از سفرهای تابستانی برنامه یك برش زندگی در هفته آخر مرداد 93 با سوژه سفرهای تابستانی مهمان خانه مخاطبان شبكه دو می شود به گزارش حوزه رادیو تلویزیون باشگاه خبرنگاران به نقل از روابط عمومی شبكه دو سیما سمانه فراهانی با اعلام این خبر گفت در هفته ای كه پیش ربسته خروج از رکود چک سفید بدون موجودی
شنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۳ - ۱۱ ۴۷ بسته ضدرکودی دولت که بنا به گفته محمدحسین ادیب بسته آرزوها لقب گرفته است مورد بررسی همه جانبه قرار گرفت به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا در برنامه مناظره شب گذشته که با حضور محمد حسین ادیب استاد دانشگاه محمود اسلامیان عضو هیات رئکلیپ / تصویربرداری از طبیعت توسط هواپیمای بدون سرنشین فانتوم
کلیپ تصویربرداری از طبیعت توسط هواپیمای بدون سرنشین فانتوم به این مطلب امتیاز دهید جام نیوز برای دیدن جدیدترین کلیپ ها اینجا کلیک کنید 166 ۲۵ ۰۵ ۱۳۹۳ - ۱۱ ۴۵-
سبک زندگی
پربازدیدترینها