محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797988109
باورهای اشتباه در شاد بودن
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
باورهای اشتباه در شاد بودن
این سال ها همایش های مثبت اندیشی و خوشحال شدن در چند ثانیه زیاد شده اند! همینطوری هم یک عالمه باورهای اشتباه در مورد شاد شدن به وجود آمده است که بعضی هایشان پایه و اساس علمی ندارند.
به گزارش نامه نیوز به نقل از ایران مطلب، در اینکه همه دلشان می خواهد خوشحال باشند و از مزایای خوشحال بودن استفاده کنند. هیچ شکی نیست اما این روش ها همیشه هم درست نیستند. ما باورهای اشتباه در این زمینه را به شما نشان می دهیم و ثابت می کنیم چرا اشتباه هستند.
1- موفقیت شغلی خوشحالترم می کند!
نخیر نمی کند! خیلی ها فکر می کنند همین که پست شان بالاتر برود یعنی خوشبخت شده اند. کارمندها می خواهند مدیر بخش شوند و مدیران بخش می خواهند مدیرعامل شوند! همه منتظرند به جایگاه شغلی مورد نظرشان برسند تا دنیایشان غرق نور و شادی شود! جالب است بدانید تحقیقات برعکس این مسئله را ثابت کرده است؛ یعنی لزوما با بالا رفتن موقعیت شغلی حالتان بهتر نمی شود بلکه هر چقدر خوش بین تر باشید و سعی کنید انرژی مثبت بیشتری بفرستید، مقدار پیشرفت کاریتان هم رو به رشد می رود! آنهایی که استرس پیشرفت دارند، اگر به موقعیت دلخواه شان هم برسند، این استرس ها مانع احساس خوشحالی شان می شوند. حتی ممکن است آن موقع دیگر رمقی برای استفاده از منافعی که پیش رویشان است نداشته باشند!
راه حل: سعی کنید روی خوشحال کردن خودتان در زمان حال متمرکز شوید. ببینید چه کارهایی انرژی تان را بالاتر می برد و احساس بهتری به شما می دهند. لازم نیست حتما کارهای بزرگی باشند. کوچکترین کارها هم در این زمینه می توانند مفید باشند. همین کارها باعث می شوند در آینده آدمی شاد و موفق باشید.
2- خوشحالی ژنتیکی است!
بهانه خوبی است نه؟ بگوییم احساس خوشحالی کردن به ژن های ما وابسته است؛ اینکه اجداد محترممان از طلوع خورشید ذوق زده می شده اند و حالا این ژن ها نصیب ما شده اند! آنهایی که ناراحت هستند هم بگویند اجداد ما ناراحت بوده اند و برای همین ما هم نمی توانیم خوشحال باشیم!
هر دوی اینها ممکن است درست باشند اما فقط 50 درصد! 50 درصد بقیه به خودمان بستگی دارد. اینکه چطور بتوانیم خودمان را تحت آموزش خوشحالی قرار بدهیمپ1 باور کنید یا نه این آموزش به اندازه آموزش یک زبان خارجی تازه کارآمد است. سعی کنید خوشحال بودن را به یک عادت ذهنی تبدیل کنید تا متوجه تغییرات شوید. در غیر اینصورت شما صرفا تعدادی ژن باقی می مانید مگر اینکه تصمیم بگیرید عادت های خوشحال کننده را به زندگی تان اضافه کنید!
راه حل: جلوی فکرهای منفی را بگیرید. سریع دست به کار شوید. کتابی تازه بخوانید، فیلمی کمدی ببینید یا حتی جدول حل کنید! یادتان باشد اگر به این فکرها میدان بدهید جز اینکه خودتان حال خودتان را بگیرید اتفاق دیگری نمی افتد.
3- شاد بودن به عوامل خارجی بستگی دارد!
یکی از جالب ترین تحقیقاتی که در زمینه شادی انجام شده است نشان داده فقط 10 درصد از احساس شاد بودن در طولانی مدت به عوامل خارجی وابسته است، اینکه وضعیت کاریتان چطور است، اوضاع خانوادگی تان خوب نیست یا حتی روابط عاطفی تان افت کرده است، تاثیر زیادی روی حال و هوایتان نمی گذارد! می پرسید 90 درصد بقیه به چه چیزی بستگی دارد؟ به مغز شما! این مغز شماست که با تجزیه و تحلیل دنیای اطرافتان می تواند باعث ایجاد احساسات خواشیند یا ناخوشایندشود.
راه حل: سعی کنیدفکرتان را به مثبت اندیشی عادت دهید. در شرایط ناخوشایندهم دنبال درس های تازه باشید. به مشکلات به چشم راهی برای رشد شخصیت تان نگاه کنید. اگر به تازگی نامزدیتان به هم خورده به این فکر کنید که چه مشکلاتی پیش آمد. ممکن است به کمی زمان احتیاج داشته باشید تا از ماجرا دور شوید. تازه آن موقع است که متوجه نکات مثبت همین ماجرای به ظاهر تلخ خواهید شد.
4- شادی خریدنی نیست!
درست است که پول همه چیز نیست و از این قبیل جملات، ولی قدرتش را هم دست کم نگیرید. تحقیقات نشان داده اند خرج کردن پول برای کارهایی که نمود عینی ندارندمثل مسافرت کردن، نسبت به خرید چیزهایی که در زندگی روزمره تان جلوی چشمتان هستند، شما را خوشحال تر می کنند. حالا در مقایسه با این دو، خرج کردن پول برای مقاصد اجتماعی و عاطفی انرژی مثبت بیشتری دارد! افرادی که دوستانشان را دور هم جمع می کنند، به خیریه ها کمک می کنند یا حتی گاهی یک دسته گل ساده به مادرشان هدیه می دهند، خوشحالی شان بیشتر و با دوام تر خواهد بود.
راه حل: می توانید به خودتان هم هدیه دهید؛ مثلا اگر وسایل تزئینی خانه تان تکمیل است این بار به جای اینکه سراغ خرید یک ظرف جدید بروید پولتان را نگه دارید و بعد از مدتی به یک مسافرت کوتاه بروید. مطمئنباشید این هدیه حالتان را بهتر خواهد کرد.
5- آدم های احمق خوشحال ترند!
ممکن است در ظاهر اینطور باشد اما مشکلات این آدم ها هم بیشتر است. در حقیقت رسیدن به خوشحالی غیرمعقول هدف نیست، بلکه عاقلانه شاد بودن هدف است! تحقیقات نشان داده اند افراد باهوشی که سعی می کنند حال و هوایشان را بهبود ببخشند نتایج مثبتی هم می گیرند. میزان خلاقیت، نمرات آزمون های هوش و قدرت حل مسئله این افراد نسبت به بقیه بالاتر می رود.
راه حل: درست است که فهمیدن مشکلات دنیای اطراف، ناخودآگاه ممکن است آزارنده باشد اما قابلیت هایی که بر اثر فهمیدن به دست آورده اید را دست کم نگیرید. از تجربیاتتان به نفع خودتان استفاده کنید.
6- همین که برسم کافی است!
فکر می کنید همین که ازدواج کنید، خانه جدیدی بخرید یا پول لازم برای آرامش خیالتان را پس انداز کنید خوشحال می شوید؟ بهتر است بیشتر فکر کنید. مغز انسان طوری برنامه ریزی می کند که به محض دست یافتن به یک هدف دنبال پیدا کردن هدف دیگری می گردد. بنابراین رسیدن به هیچ کدام از این موارد باعث نمی شود تا ابد خوشحال بمانید.
راه حل: برای خوشحال شدن منتظر معجزه یا اتفاقی تازه نمانید. روی کارهایی تمرکز کنید که همین حالا هم خوشحالتان می کنند چون اگر منتظر آینده بمانید باز هم هدف های تازه ای بر سر راه خوشحالی تان قرار می گیرند!
7- خوشحالی روی عملکردم تاثیری نمی گذارد!
این فکر متاسفانه برای خیلی ها جا افتاده است و لزومی هم نمی بینند که بخواهند تغییرش دهند. برای شما و آنهایی که اینطور فکر می کنند خبرهای تازه ای داریم: نتایج آخرین تحقیقات ثابت کرده که شادی به طرز عجیبی روی بهبود زندگی افراد تاثیرگذار است. طی این تحقیقات مشخص شده فروشنده هایی که خوشحالتر هستند، میزان فروششان بالاتر و دکترهایی که روحیه بهتری دارند، مقدار دقت در کارشان بیشتر است.
راه حل: امتحان کنید! ادای آدم های خوشحال را دربیاورید و این را به عنوان یک تمرین اساسی مد نظر داشته باشید. بعد روی رفتار بقیه با خودتان متمرکز شوید. اگر متوجه بهبود اوضاع شدیدوقتش رسیده که روی خودتان بیشتر کار کنید.
8- آدم های منفی موج منفی می فرستند
این جمله به خودی خود غلط نیست؛ وقتی اشتباه می شود که قدرت آدم های مثبت و انرژی مثبت شان را دست کم بگیرید. خیلی ها دوستان منفی نگرشان را کنار می گذارند چون به صورت ناخودآگاه می دانندکه موج منفی آنها ممکن است مسری باشد. خبر خوب اینکه انرژی مثبت شما هم می تواند واگیردار باشد! تحقیقات نشان داده اند افرادی که به صورت کلامی یا غیرکلامی احساساتشان را بروز می دهند بقیه را بیشتر درگیر احساساتشان می کنند.
راه حل: وقتش رسیده کنترل امور را در دست بگیرید و اقدام کنید. این بار وقتی کسی در اطرافتان شروع به غر زدن کرد. سعی کنید با هوشمندی جهت بحث را به سمتی که دوست دارید عوض کنید. احتمال اینکه بعد از مدتی یاد بگیرند کمتر غر بزنند زیاد است!
9- استرس مانع خوشحالی می شود
خبر خوب اینکه تحقیقات نشان داده اندخیلی هم از این خبرها نیست! برعکس؛ استرس به قدرت تشخیص افراد سرعت می دهد، حافظه را تقویت می کند و باعث بهود روابط اجتماعی می شود! برنامه ریزی ذهنی شما قدرت پیش بینی تاثیرات استرس را هم دارد! ذهن تان را دست کم نگیرید!
راه حل: یک ورق و خودکار بردارید و موقعیت هایی که علی رغم داشتن استرس عملکرد خوبی داشته اید و موفق شده اید را بنویسید. این ورقه را جلوی چشم تان بگذارید. طبق تحقیقات انجام شده، ذهن معمولا چیزی را که زیاد ببیند بهتر به خاطر می سپارد و باور می کند.
10- ورزش آنقدرها هم تاثیرگذار نیست
آزمایش هایی که برای اثبات تاثیرات مثبت ورزش کردن انجام شدند نشان دادند تاثیر چند بار انجام ورزش های هوازی به مدت 30 دقیقه در هفته مساوی با تاثیر داروهای ضد افسردگی دارد! با این تفاوت که احتمال بازگشت افسردگی با ورزش خیلی کمتر می شود.
راه حل: برای خودتان وقت بگذارید. اگر سرتان خیلی شلوغ است روزهایی که هوای شهر پاک است ماشین را دورتر پارک کنید و کمی قدم بزنید.
11- باورها از رفتار مهمتر هستند
دید مثبت کافی نیست. این رفتار است که باید عوض شود. تا وقتی که رفتارتان را عوض نکنید، کمتر تغییر می کنید و بیشتر همان آدم قبلی باقی می مانید.
راه حل: آدمی که دوست داریدباشید را جلویچشم تان بیاورید و شبیه او رفتار کنید.
12- شاد بودن یعنی همیشه مثبت دیدن
نمی شود که همیشه عینک خوش بینی داشت. در حقیقت تحقیقات نشانداده اند آنهایی که سعی می کنند واقعیت های ناخوشایند زندگی را انکار کنند استرس بیشتری می گیرند. مثبت اندیشی به معنی انکار کردن نیست بلکه به این معنی است که تشخیص بدهید چرا ناراحت هستید و سعی کنید علتش را برطرف کنید.
راه حل: این بار که احساس ناخوشایندی داشتید با خودتان روراست باشید و دلیل اصلی اش را پیدا کنید.این کار برای برطرف کردن این احساس ضروری است.
1393/2/1
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 96]
صفحات پیشنهادی
با رازهای شاد بودن در محل کار آشنا شوید + دانلود نرم افزار
ویژه اندرویدی ها با رازهای شاد بودن در محل کار آشنا شوید دانلود نرم افزار این نرم افزار Raz Shad Boodan جالب می تواند شما را با رازهای مختلف شاد بودن در محل کار آشنا کند به گزارش دریچه فناوری اطلاعات باشگاه خبرنگاران اگر آدم شادی در محل کارتان نیستید و از کارتان لذبا این نرم افزار رازهای شاد بودن در محل کار را بیاموزید + دانلود
ویژه موبایل با این نرم افزار رازهای شاد بودن در محل کار را بیاموزید دانلود اگر می خواهید بدانید چگونه می توان در محیط کار خود شاد بود با اورژانس IT همراه شوید به گزارش اورژانس IT باشگاه خبرنگاران داشتن روحیه در محل کار و شاد بودن می تواند راندمان کاری شما را بالا ببرد و باععضو جامعه روحانیت: اصولگرایان در حمایت از احمدینژاد اشتباه کردند اما شهامت و جرات گفتن آن را نداشتند/ آیت الل
عضو جامعه روحانیت اصولگرایان در حمایت از احمدینژاد اشتباه کردند اما شهامت و جرات گفتن آن را نداشتند آیت الله مصباح در انقلاب حضور نداشتند و در حاشیه بودند برخی اصولگرایان در حمایت از احمدینژاد اشتباه کردند اما شهامت جرات گفتن آن را نداشتند در انتخابات 88 زمینه بیطرفی را کمرعنوان اسلامي بودن اداره فرهنگ و ارشاد حفظ شود/ هنر اسلامي بايد جاي هنرهاي خلاف شرع را بگيرد
استانها مرکز قم آیت الله صافی گلپایگانی عنوان اسلامي بودن اداره فرهنگ و ارشاد حفظ شود هنر اسلامي بايد جاي هنرهاي خلاف شرع را بگيرد قم - خبرگزاری مهر یکی از مراجع تقلید شیعیان با تأکید بر اینکه عنوان اسلامي بودن اداره فرهنگ و ارشاد باید حفظ شود گفت كساني كه متصدّي كارهايقایقرانی میتواند به حفظ مقام چهارمی بازیهای آسیایی کمک کند دنیامالی: منتقدان فعلی به یک مدال در گوانگجو قانع
قایقرانی میتواند به حفظ مقام چهارمی بازیهای آسیایی کمک کنددنیامالی منتقدان فعلی به یک مدال در گوانگجو قانع بودند طالبیان و شادی وارد حاشیه نشدهاندعضو هیأت رئیسه فدراسیون جهانی کانوئینگ گفت دوستانی که از حاشیه صحبت میکنند برای حضور در بازیهای آسیایی گوانگجو هم میگفتند اگراین بازیگران را با هم اشتباه نگیرید+ تصاویر
این بازیگران را با هم اشتباه نگیرید تصاویر بازيگران و ستارگاني هستند كه هيچ نسبت خوني با هم نداشته و ندارند ولي همواره از سوي عوام به اشتباه گرفته مي شوند در فرهنگ عامه به افرادي كه شباهت زيادي به هم دارند همزاد گفته مي شود اين موضوع در ميان ستارگان سينما نيز شايع است بازيمدیرکل ارشاد آذربایجانشرقی خبر داد تخصیص اعتبار لازم برای ارتقای سطح علمی و هنری هنرستانها هنر در آذربایجان
مدیرکل ارشاد آذربایجانشرقی خبر دادتخصیص اعتبار لازم برای ارتقای سطح علمی و هنری هنرستانها هنر در آذربایجانشرقیمدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی آذربایجانشرقی از تاسیس کانون فارغالتحصیلان هنرستان کوثر و تخصیص اعتبار لازم برای ارتقای سطح علمی و هنری هنرستانها در سال جاری خبر دادنقش فرهنگ و ارشاد اسلامی درفرهنگ سازی درامور اقتصادی مهم است
نقش فرهنگ و ارشاد اسلامی درفرهنگ سازی درامور اقتصادی مهم است سمنان - ایرنا - مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری سمنان با اشاره به شعار سال که از سوی مقام معظم رهبری تعیین شده است وظیفه اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی را در فرهنگ سازی در زمینه های مختلف به خصوص اقتصاد مهم دانست زبانيولي: بازيکنانم از سطح نرمال بهتر بودند
بانيولي بازيکنانم از سطح نرمال بهتر بودند سرمربي تيم واليبال متين ورامين پس از پيروزي مقابل نماينده ويتنام گفت همه بازيکنانم از سطح نرمال بهتر کار کردند دانيل بانيولي در گفت و گو با خبرنگار ايسنا اظهار کرد در بازي قبلي گفته بودم که بهتر ميشويم امروز خيلي بهتر از بازياشتباهات تاریخی فیلم ۳۰۰: ظهور یک امپراطوری
اشتباهات تاریخی فیلم ۳۰۰ ظهور یک امپراطوری قواعد ژانر به ما میگوید که آیا یک فیلم ساخته شده توانسته پیرو اصول فیلمسازی و سبکهای نهادینه باشد یا خیر آفتاب مهدی تهران در خبرآنلاین نوشت در این میان تکلیف فیلمسازان مولف جدا است آنها اصلا به قواعد ژانر توجهی نمیکنند و وجه بصریاقتصاد مقاومتی یعنی خالی نبودن جیب ملت
اقتصاد مقاومتی یعنی خالی نبودن جیب ملت کد خبر ۳۹۱۹۲۱ تاریخ انتشار ۲۱ فروردين ۱۳۹۳ - ۱۹ ۳۷ - 10 April 2014 آیت الله جوادی آملی گفت برای اداره جامعه باید نقشه جامعی تدوین تا با برنامه و هدف مشخص تصمیمات درست و سودمند اتخاذ شود به گزارش خبرگزاری تسنیم از قم آیت الله عبداللحاتمی کیا:بخشی از موفقیت دهنمکی به خاطر غریبالغربا بودنش است
حاتمی کیا بخشی از موفقیت دهنمکی به خاطر غریبالغربا بودنش است چند رسانهای > فیلم - حاتمی کیا با اشاره به فروش فیلمهای مسعود ده نمکی گفت متاسفانه تحلیل در سینمای ایران وجود ندارد کسی نیست بیاید بگوید چرا فیلمهای ده نمکی فروش میکند مدام متلک و کنایه نثار او میدرخواست محسن شادی از وزارت ورزش
جمعه ۲۲ فروردین ۱۳۹۳ - ۰۰ ۰۳ دارنده مدال طلای بازیهای آسیایی گوانگجو شرایط خود را مناسب ارزیابی میکند و امیدوار است دولت وزارت ورزش و جوانان و کمیته ملی المپیک به قایقرانی نگاه ویژهای داشته باشند محسن شادی در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دربارهاسلام آباد: رزمایش مشترک ایران و پاکستان بیانگر گسترده بودن همکاری های دوجانبه است
اسلام آباد رزمایش مشترک ایران و پاکستان بیانگر گسترده بودن همکاری های دوجانبه است اسلام آباد - ایرنا - سخنگوی وزارت امور خارجه پاکستان تاکید کرد حضور ناوگان نیروی دریایی پاکستان در آبهای جمهوری اسلامی ایران و برگزاری رزمایش مشترک نیروهای دو کشور بیانگر روابط چند وجهی و همکاریهاهمرزم سردار شهید طوسی: ایران اسلامی با پا در رکاب ولایت بودن ابرقدرت جهان شد/شهید طوسی ظرفیت معنوی مازندران اس
همرزم سردار شهید طوسی ایران اسلامی با پا در رکاب ولایت بودن ابرقدرت جهان شد شهید طوسی ظرفیت معنوی مازندران استیکی از همرزمان سردار شهید طوسی گفت ایران اسلامی با پا در رکاب ولایت بودن ابرقدرت جهانی شد و اکنون بهعنوان قدرت در جهان متبلور است به گزارش خبرگزاری فارس از نکا سرداررشد پایدار در گرو شادی پایدار است
جمعه ۲۲ فروردین ۱۳۹۳ - ۰۸ ۲۱ یک روانشناس با تأکید براینکه شوق زندگی کردن را به دانشآموزان بیاموزیم گفت باید معتقد باشیم که درحقیقت رشد پایدار ما در گرو شادی پایدار است دکتر محمدرضا ابراهیمی مدیر گروه روانشناسی دانشگاه آزاد کاشمر در گفتوگو با خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنادوستانی که ایراد میگیرند نمیدانند من در سبک وزن طلا گرفتم؟ شادی: صندوق حمایت از ورزشکاران 5 ماه حقوق نداده ا
دوستانی که ایراد میگیرند نمیدانند من در سبک وزن طلا گرفتم شادی صندوق حمایت از ورزشکاران 5 ماه حقوق نداده است بهتر از گوانگجو مدال میگیریمملیپوش روئینگ ایران اعتقاد دارد شرایط فراهم باشد ورزشکاران قایقرانی بهتر از گوانگجو مدال میگیرند به گزارش خبرگزاری فارس اردوهای تیم م-
گوناگون
پربازدیدترینها