تبلیغات
چهارشنبه ، ۱۴ مرداد ۱۳۹۴
   احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):دانشمندی که از علمش سود برند ، از هفتاد هزار عابد بهتر است .

تبلیغات








اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 

مصرف آهن در دوران بارداري



واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
مصرف آهن در دوران بارداري
مصرف آهن در دوران بارداري افزايش مصرف روزانه اي معادل 10 – 8 ميلي گرم در دوران بارداري توصيه مي شود. آهني که از منابع غذايي حيواني به دست مي آيد، بهتر از ساير مواد غذايي ديگر جذب بدن مي گردد. بنابراين مصرف گوشت، جگر و فرآورده هاي حيواني ديگر موجب تأمين آهن مورد نياز بدن مي گردد. انواع ميوه هاي خشکبار، دانه آفتابگردان، حبوبات و غلات کامل نيز حاوي اين عنصر معدني مي باشند. جوانه گندم و جعفري را بايد به عنوان منابع خاص آهن معرفي کرد. گوشت، سر و سنگدان مرغ و تخم مرغ نيزسرشار از آهن مي باشند. 100 گرم گوشت گوساله = 2 ميلي گرم آهن 100 گرم نان سبوس دار = 5 /2 ميلي گرم آهن 100 گرم جگر گاو = 8/8 ميلي گرم آهن 100 گرم مغز بادام = 6/ 4 ميلي گرم آهن منبع: کتاب کودک من
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید 



[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 3301]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

برچسب ها: مصرف , دوران , بارداري ,


برچسب های کاربران: آهن100 گوشت  -  نوزاد آهن دوبار  -  خوردن سنگدان مرغ دربارداری  -  خوردن سنگ دان در بارداری  -  جگر و سنگدان مرغ در بارداری  -  سنگدان مرغ بارداری  -  خوردن سنگ دان واسه بارداری  -  مصرف جگر و سنگدان مرغ در دوران بارداری  -  خوردن سنگدان در بارداری  -  سنگدان مرغ وبارداری  -  چگونگی خوردن سنگدان مرغ  - 









=============================

-


پزشکی و سلامت

پزشکی و سلامت





صفحه اول | تمام مطالب | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
سایت واضح آرشیو وب فارسی می باشد و تمامی مطالب بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت می شوند و سایت واضح هیچگونه مسئولیتی در قبال آنها ندارد
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید