آب بنوشید، عینک بزنید، در سایه راه بروید


هشدارهای آغاز روزهای گرم آب بنوشید، عینک بزنید، در سایه راه بروید با شروع فصل تابستان و تابش آفتاب، پوست افراد در معرض اشعه‌های UVA و UVB ناشی از نور خورشید قرار می‌گیرد. این اشعه‌ها آسیب جدی به پوست وارد می‌کند. در این میان، افرادی که پوست‌های سفید و روشنی دارند بیشتر در معرض خطر قرار دارند.



با شروع فصل تابستان و تابش آفتاب، پوست افراد در معرض اشعه‌های UVA و UVB ناشی از نور خورشید قرار می‌گیرد. این اشعه‌ها آسیب جدی به پوست وارد می‌کند. در این میان، افرادی که پوست‌های سفید و روشنی دارند بیشتر در معرض خطر قرار دارند. هرچه بیشتر به فصل گرما و تابستان نزدیک می‌شویم، بحث برنزه کردن پوست بین نوجوانان و جوانان گل می‌کند و بحث داغ روز می‌شود، با وجود اینکه متخصصان پوست بارها و بارها در این‌باره هشدار داده‌اند، اما برنزه کردن که یک مد رقابتی (مد منفی گرا) شده است، همچنان رایج است.     میزان آسیب نور آفتـاب در طول سالیاننور آفتاب در طول سالیان، آسیب‌های مختلفی به پوست وارد می‌کند که این آسیب‌ها به شکل‌های مختلفی ظاهر می شوند، از جمله: سوختگی لک‌های مختلف (به‌خصوص در مناطق برجسته صورت مثل گونه) ایجاد چین و چروک (به‌خصوص در زیر چشم و پیشانی) قرمز شدن رنگ پوست ایجاد حالت کهیر و زمختی در پوست خشک شدن پوست و از دست رفتن آب بدن بروز سرطان پوست که در طی سال‌های اخیر بسیار شایع شده است.    عینک آفتابی فراموش نشوداستفاده از عینک‌های آفتابی طبی و استاندارد لازم و ضروری است. این عینک‌ها مثل کرم ضدآفتاب عمل می‌کنند و باعث کاهش آسیب اشعه‌های خورشید بر روی چشم و پوست اطراف چشم می‌شوند، به خصوص پوست بالا و پایین پلک که در مقابل نور آفتاب دچار چروک و افتادگی می‌شوند. عینک‌ها باید در سایزهای بزرگ (قاب و شیشه بزرگ) تهیه شوند، به طوری که پلک بالا و پایین و مقداری از اطراف پلک را کاملا احاطه کنند.       توصیـه هـای تابستـانـیبا توجه به مواردی که گفته شد، در فصل تابستان باید نکات زیر را رعایت کنید: مسیرهایی را انتخاب کنید که آفتاب‌گیر نباشد. در ساعات تابش شدید آفتاب، سعی کنید از خانه خارج نشوید. استفاده از کلاه‌های نخی برای آقایان استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالا+30 (به خصوص برای افرادی که پوست سفید دارند). استفاده از ضد آفتاب مخصوص براي کودکانتابستان و تغذیهتغذیه نقش مهمی در سلامتی پوست در فصل گرما ایفا می‌کند. با توجه به گرم بودن هوا و از دست رفتن مقدار زیادی از آب پوست در اثر تعریق، هر فرد باید روزانه مقدار فراوانی آب بنوشد. مقدار آب مورد نیاز برای هر فرد بزرگسال 2 الی 3 لیتر است.

نوشیدن بیش ازحد آب‌های معدنی مفید نیست، زیرا بسیاری از املاح موجود در آنها گرفته شده است.

استفاده از مارک‌های ایرانی و خارجی، تفاوت زیادی با یکدیگر ندارد. مهمترين نکته عامل محافظتي آن يا همان SPF است.خوشبختانه در حال حاضر شرکت‌هایی مثل سینره و سي​گل ... ضدآفتاب‌ها و مرطوب‌کننده‌های متعادل و مطلوبی را تهیه کرده که اصل مواد آنها از کشورهای خارجی تهیه می‌شود.     کرم‌ها و مرطوب کننده‌ها در تابستاناز دیگر توصیه‌های مهم و حیاتی فصل تابستان، استفاده ازمرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های ضدآفتاب است. در این باره باید این نکات را رعایت کنید: برای افرادی که پوست خشکی دارند، میزان استفاده از ضدآفتاب‌ها و مرطوب‌کننده‌ها باید 2 الی 3 برابر بیشتر از افرادی باشد که پوست چربی دارند. کرم‌های ضدآفتاب و مرطوب‌کننده‌ها را باید هر 3 الی 4 ساعت یک بار تمدید کنید. افرادی که پوست سفیدی دارند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند و میزان مصرف آنها باید 2 الی 3 برابر بیشتر از افرادی باشد که پوست تیره دارند. خانم‌هایی که شاغل هستند و بیشتر وقت خود را بیرون از منزل می گذرانند، بهتر است کرم مرطوب‌کننده و ضد‌آفتاب را داخل کیف خود بگذارند و هر 3 ساعت یک بار آن را تمدید کنند. باز نشر اختصاصی: Bartarinha.ir




شما هم رأی دهید