محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1796381755
پياده روي راهي براي كاهش فشار خون
واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: پياده روي راهي براي كاهش فشار خون
« در هنگام انجام فعاليت ورزشي فشار خون به حداكثر ميزان خود مي رسد اما پس از پايان فعاليت ورزشي و زمان استراحت فشار خون كاهش مي يابد ».
هموطن آنلاين_عضوكميسيون فدراسيون جهاني كوهنوردي با بيان اين كه :« ساده ترين فعاليت ورزشي كه افراد مبتلا به فشار خون مي توانند انجام دهند پياده روي است ، پياده روي به صورتي كه تند باشد و فرد هنگام پياده روي تعريق داشته باشد و دچار افزايش ضربان قلب شود ».
افزود:« بايد تعداد ضربان قلب به 70 درصد ماكسيمم برسد ،فرمولي براي اندازه گيري ضربان قلب وجود دارد به اين صورت كه عدد 220 از سن فرد كسر شود نتيجه حاصل از آن حداكثر ضربان قلب فرد را نشان مي دهد».
دكتر حميد مساعديان ، عضوكميسيون فدراسيون جهاني كوهنوردي ،در گفت و گو با خبرنگار سلامت نيوز گفت:« متاسفانه در بسياري از مواقع افراد به صورت اتفاقي به بيماري پرفشاري خون خود پي مي برند كه ناچارند از دارو درماني براي كنترل فشار خون خود استفاده كنند ،اين در حالي است كه ورزش دركنترل فشار خون تاثير گذار است ».
وي در ادامه گفت :« معمولا در ابتداي پرفشاري خون (فشار خون بالاتر از سيزده بر روي هشت ) مي توان از فعاليت هاي ورزشي براي كنترل فشار خون استفاده كرد . افرادي كه به صورت منظم فعاليت ورزشي مي كنند براحتي مي توانند فشار خون خود را كنترل كنند .ابته شايان ذكراست كه فشار خون هايي كه ژنتيكي و ارثي باشد و فشار خون هايي كه در سنين بالا (ميانسالي ) بيشتر قابل كنترل است تا فشار خون هايي كه ناشي از عوامل فيزيولوژيكي مثل بيماري هاي كليوي است».
عضوكميسيون فدراسيون جهاني كوهنوردي با بيان اين كه :« ساده ترين فعاليت ورزشي كه افراد مبتلا به فشار خون مي توانند انجام دهند پياده روي است ، پياده روي به صورتي كه تند باشد و فرد هنگام پياده روي تعريق داشته باشد و دچار افزايش ضربان قلب شود ».افزود:« بايد تعداد ضربان قلب به 70 درصد ماكسيمم برسد ،فرمولي براي اندازه گيري ضربان قلب وجود دارد به اين صورت كه عدد 220 از سن فرد كسر شود نتيجه حاصل از آن حداكثر ضربان قلب فرد را نشان مي دهد».
وي در ادامه گفت:« در هنگام انجام فعاليت ورزشي فشار خون به حداكثر ميزان خود مي رسد اما پس از پايان فعاليت ورزشي و زمان استراحت فشار خون كاهش مي يابد ».
حميد مساعديان ورزشي را كه به افراد مبتلا به فشار خون پيشنهاد مي دهد را به اين صورت بيان ميكند :« فعاليت هاي ورزشي هوازي و استقامتي مثل پياده روي تند ،دويدن ،كوه نوردي ، شنا و دو چرخه سواري و ساير فعاليت ها ي كه درطولاني مدت انجام مي شود».
اين كارشناس پزشكي ورزشي ،تاكيد كرد:«پر فشاري خون از بيماري هاي شايعي است كه عوارض بيشماري را به همراه دارد مانند سكته هاي قلبي ، سكته هاي مغزي . اگر افراد فشار خون خود را كنترل كنند ازابتلا به فشار خون جلوگيري مي كنند و مي توانند سال هاي بيشتري را زنده بمانند».
وي در پايان تاكيد كرد :« با توجه به شروع سال نو افراد بايد برنامه ريزي جدي در رابطه با شيوه زندگي و انجام فعاليت ورزشي در سال نو كنند تا از ابتلا به بيماري هايي از قبيل فشار خون در امان بمانند و سلامتي خود را ارتقا ببخشند».
يکشنبه|ا|25|ا|فروردين|ا|1392
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هموطن سلام]
[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 116]
-
گوناگون
پربازدیدترینها