تبلیغات
چهارشنبه ، ۱۰ تیر ۱۳۹۴
   احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):زمستان بهار مومن است از شبهاى طولانى‏اش براى شب زنده‏دارى واز روزهاى كوتاهش براى روز...   [کلیک]

تبلیغات








اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 

خواب کمتر از 6ساعت ...



واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: برخي افراد به طور ژنتيکي کم خواب و بعضي پر خواب هستند اما تحقيقات نشان داده خواب کمتر از 6 ساعت و بيشتر از 9 ساعت در سلامت فرد اثر منفي مي گذارد. دکتر محمد اربابي، استاد دانشگاه علوم پزشکي تهران در گفتگوبا باشگاه خبرنگاران افزود: نياز به خواب در افراد مختلف متفاوت است برخي افراد براي سر حال شدن بايد 9 ساعت بخوابند و برخي ديگر به 6 ساعت خواب نيازدارند،اما بيشتر افراد به 7 تا 8 ساعت خواب نياز دارند. وي تصريح کرد: بر اساس مطالعات مختلف، اختلالات خواب در افراد چه به صورت کم خوابي و پر خوابي در کاهش طول عمر آنها نقش دارد. دکتر اربابي با بيان اينکه خواب نيمروزي بعد از ساعت چهار بعدازظهر وبيشتر از يک ساعت نبايد باشد تاکيد کرد: بهتر است براي بهبود خواب شبانه وراحت خوابيدن در شب از خواب نيمروزي پرهيزکرد. وي تصريح کرد: چنانچه افراد خواب شبانه خوبي داشته باشند به طور ميانگين ديگر نيازي به خواب نيمروزي ندارند و اين در حالي است که کيفيت و بازدهي خواب شبانه بيشتر و موثرتر از خواب نيمروزي است.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید 



[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 343]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

برچسب ها: خواب , کمتر , 6ساعت ,


برچسب های کاربران: 6 ساعت خواب ضرر دارد  -  6ساعت خواب  -  آیا خواب کمتر از 6 ساعت ضرر دارد  - 









=============================

-


گوناگون

گوناگون





صفحه اول | تمام مطالب | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
سایت واضح آرشیو وب فارسی می باشد و تمامی مطالب بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت می شوند و سایت واضح هیچگونه مسئولیتی در قبال آنها ندارد
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید