محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797943989
غذاهایی که یبوست میاره وغذاهایی ضد
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: یکی از مهمترین علل یبوست رژیم غذایی غلط و تنبلی روده می باشد که به راحتی می توان با اصلاح برنامه غذایی و مصرف غذاهای ملین و شرطی نمودن عمل دفع آن را مرتفع نمود در ذیل به مختصر اشاره می گردد : 1- مصرف برنج ، نان های فانتزی ، ماکارونی و گوشت قرمز در رژیم غذایی کاهش یافته و سبزیجات و میوه جات و نان سنگک بیشتر مصرف شوند. 2- در یبوست خفیف : 3 قاشق خاکشیر و 2قاشق شکر با یک لیوان آب گرم مخلوط شده ، یک لیوان بعد از صبحانه و یک لیوان قبل از خواب میل شود. 3- یبوست شدید : قرص سی لاکس و یا ( 2 قاشق غذاخوری برگ سنا همراه با 2 قاشق غذاخوری گل سرخ در یک لیوان آب بصورت دم کرده ) بعد از صبحانه میل شود. 4- در موارد یبوست طولانی مدت باید ابتدا بیمار تنقیه شود ( یک لیوان روغن زیتون با 4 لیوان آب گرم ) در مورد درمان یبوست باید ذکر کنم هر میوه ای برای رفع یبوست کارساز نیست، زیرا وجود فیبر در غذا و یا سبزی است که آن را برای درمان یبوست مفید می سازد. سیب با پوست دو عدد در روز با 8 لیوان آب، گلابی با پوست و آناناس برای یبوست خوب است . شما باید غذاهای غنی از سبزیجات و سالاد فراوان به همراه غذا میل کنید. فیبر به میزان زیاد در سبوس غلات، در میوه ها و سبزی ها مثل کلم ، کاهو ، اسفناج، سبزی خوردن و خشکبار مثل برگه آلو، برگه سیب، انجیر خشک و کشمش موجود است و حبوبات هم فیبر زیادی دارند خصوصاً لوبیا. اگر هر روز صبح ناشتا 1لیوان خاکشیر گرم میل کنید بسیار مفید است یا بعضی اوقات به همراه صبحانه 1 لیوان آلو خشک و انجیرخشک و برگه هلوی خیس خورده، حتماً مصرف کنید و برای یبوست های شدید، قرص گیاهی ضد یبوست " دینه" را یک روز در میان مصرف کنید. تعدادی از مواد غذایی که برای رفع یبوست مناسب هستند شامل : آلوی پخته،انجیر تازه یا خیسانده در شیر یا به شکل کمپوت و مربای انجیر، خوردن روزانه 1 تا 2 لیوان آب پرتقال ، انگور، تمشک ، طالبی ، روغن زیتون ، پیاز پخته ، تره ، جوشانده چغندر، گوجه فرنگی، خیسانده برگه هلو، شاه توت رسیده ، توت فرنگی ، خربزه ، خوردن سیب با پوست به هنگام خواب و خوب جویدن آن. همچنین نان سبوس دار با آب کافی به همراه غذا دفع مدفوع را بهتر و سریعتر می سازد یا با هر غذا 1 قاشق سبوس گندم یا برنج + 1 لیوان آب بخورید. کارشناس تغذیه تبیان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11108]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها