واضح آرشیو وب فارسی:خراسان: لزوم توجه به درمان هاي صحيح دردهاي اسكلتي، عضلاني
دردهاي اسكلتي- عضلاني يكي از شايع ترين دردهاست. طبق آمار، حداقل ۵۰ درصد از افراد بزرگسال چندين بار در طول زندگي خود كمردرد را تجربه مي كنند و از آن جا كه بيشتر كمردردها، دردهاي ساده است، فقط با بازگشت به فعاليت روزانه و انجام برخي حركات ورزشي ساده قابل رفع است.اين روزها درباره ماساژدرماني تبليغات بسياري مي شود و بسياري از مبتلايان به دردهاي مزمن اسكلتي- عضلاني تمايل دارند براي تسكين دردهاي خود از اين شيوه استفاده كنند. غافل از اين كه ماساژدرماني ممكن است مخاطرات جدي براي سلامت فرد در پي داشته باشد.
ماساژ غيرعلمي خطرناك است
انجام ماساژ در مراكز غيرمجاز ممكن است سبب تشديد بيماري و ايجاد عوارض اسكلتي، روحي و رواني شود. لذا به هيچ وجه انجام ماساژ توسط افراد غيركارشناس و فاقد صلاحيت علمي تاييد نمي شود.دكتر سيداحمد رئيس السادات دبير انجمن طب فيزيكي و توان بخشي ايران با بيان اين مطلب به خراسان از فيزيوتراپيست هايي كه از لحاظ علمي و عملي روي ماساژدرماني تسلط دارند، به عنوان افرادي كه در ايران اين كار را انجام مي دهند ياد مي كند و مي افزايد: فرد ماساژدهنده به عنوان يك درمانگر بايد موارد كاربرد صحيح، موارد ممنوعيت ماساژ، احتياطات، نوع و روش مناسب را بداند و بتواند با مهارت هدف از ماساژدرماني را كه ايجاد آرامش، برطرف كردن تنش عضلات، كاهش درد، افزايش حركت بافت نرم و بهبود گردش خون است، تحقق ببخشد. دبير علمي سمپوزيوم درمان هاي دستي در بيماري هاي اسكلتي- عضلاني درباره عوارض و خطرات و ملاحظات اين شيوه درماني مي گويد: ماساژدرماني فقط در صورت استفاده مناسب و به جا مفيد است و انجام ماساژ روي نواحي سرطاني، التهاب عفوني، بافت نرم (سلوليت) و التهاب عروق لنفاوي (لنفانژيت) مطلقا ممنوع است.همچنين ماساژ عمقي روي نواحي كه دچار ضربه (تروما) و خونريزي شده، ممنوع است و در مورد بيماراني كه با داروهاي ضدانعقادي تحت درمان هستند بايد با روش هاي ملايم تر و سطحي تر و با احتياط كامل ماساژ را انجام داد.انجام ماساژ عمقي روي نواحي شناخته شده ترومبوز عمقي وريدي ممنوع است. ماساژ در مبتلايان به آرتروز و پوكي استخوان شديد هم بايد با ملايمت انجام شود.وي با اشاره به اين كه اگر از ماساژدرماني به درستي استفاده شود سبب بهبود عملكرد سيستم عصبي و عضلاني، گردش خون، سيستم لنفاوي و حتي سيستم ايمني بدن مي شود، تصريح مي كند: پزشكان متخصص طب فيزيكي و توان بخشي از ماساژ دستي براي آماده سازي بافت ها براي انجام درمان هايي مانند مانيپولاسيون (دستكاري) ستون فقرات يا مفاصل اندام ها يا انجام ورزش درماني استفاده مي كنند. هرچند نحوه و مكانيسم اين روش درماني هنوز شناخته نشده است ولي برحسب نوع و كاربرد ماساژ و نيز سطحي يا عمقي بودن آن، مجموعه اي از اثرات مكانيكي، بازتابي، عصبي و رواني در آن دخيل است كه به بهبود سلامت فرد كمك مي كند. به اين ترتيب، مي توان دريافت كه ماساژدرماني صحيح به طور كلي به نفع سلامت بيمار است و هزينه هاي درماني را كاهش مي دهد.وي درباره پايه علمي ماساژدرماني و تاريخچه آن مي گويد: تاريخچه استفاده از ماساژ و ديگر درمان هاي دستي به بيش از ۳ هزار سال قبل از ميلاد مسيح مي رسد و حتي اسنادي مرتبط از كشورهاي چين، هند، يونان و شواهدي از استفاده از ماساژ در طب سنتي و اسلامي در زمان ابن سينا در دست است. در حال حاضر ماساژدرماني يك روش علمي است و در برخي از كشورها رشته دانشگاهي آن در دوره هاي كارشناسي تا دكترا تدريس مي شود. شواهد علمي زيادي وجود دارد كه نشان دهنده تاثيرات مثبت ماساژدرماني در درمان اضطراب و استرس، دردمفاصل، لنف دوم، برخي از انواع كمردردهاي مكانيكي، آسيب رباط ها و حتي اختلالات خواب است. برخي تحقيقات حاكي است مي توان از ماساژدرماني به عنوان درمان كمكي در مبتلايان به دردهاي مزمن، فيبروميالژي، برخي آسيب هاي ورزشي، سردرد و كاهش درد در برخي انواع سرطان بهره گرفت. نكته اين جاست كه در موارد مذكور، ماساژ به هيچ عنوان جايگزين درمان هاي علمي و مرسوم نيست و فقط يك درمان كمكي محسوب مي شود.از سوي ديگر بسياري از مبتلايان به دردهاي اسكلتي- عضلاني بدون آگاهي و توجه لازم از برنامه هاي ورزشي تلويزيون استفاده مي كنند كه اين امر احتمال بروز عوارض جدي تر در عضلات را افزايش مي دهد.
تمرينات ورزشي تلويزيون، براي مبتلايان به كمردرد و دردهاي عضلاني مفيد نيست
برنامه هاي ورزشي تلويزيون براي افراد مبتلا به كمردرد يا ديگر عارضه هاي اسكلتي يا عضلاني زيان آور است. دكتر قدمعلي طالبي با اشاره به اين مطلب به ايرنا مي گويد: تمرين هاي ورزشي بيماران مبتلا به كمردرد بايد با نظر پزشك فيزيوتراپ تجويز و انجام شود. دكتر طالبي از بعضي برنامه هاي ورزشي همگاني شبكه هاي سيما ازجمله برنامه تمرين هاي ورزشي كه با عنوان صبح و سلامت روزانه از شبكه سوم سيما پخش مي شود، انتقاد و اضافه مي كند: اين تمرينات براي افراد مبتلا به بيماري هاي اسكلتي و عضلاني زيان آور است. بيشتر اين تمرينات براي افراد سالم مفيد است و به هيچ عنوان با توجه به شرايط جسمي متفاوت افراد و نوع دردهاي كمر، انجام اين تمرينات ورزشي توصيه نمي شود.اين پزشك متخصص با اشاره به اين كه افراد ۲۴ تا ۴۵ ساله بيشتر در معرض آسيب قرار دارند، تصريح مي كند: بيرون زدگي ديسك كمر در حد معمولي با دارو و با استراحت كوتاه مدت برطرف مي شود ولي اگر فتق ديسك روي ريشه عصبي يا بر نخاع عصبي فشار بياورد، باعث نقص سيستم عضلاني بدن و حتي فلجي خواهد شد كه در چنين شرايطي جراحي و استراحت طولاني مدت به بيمار تجويز مي شود. همچنين استراحت مطلق بيمار مبتلا به ديسك كمر به مدت حدود ۵ هفته بدون راه رفتن، عارضه ديسك را افزايش خواهد داد.
رعايت نشدن ارگونومي
وي همچنين به استانداردسازي نشدن صندلي هاي كاركنان و دانش آموزان اشاره مي كند و مي گويد: متاسفانه بهداشت محيط كار در ادارات، شركت ها، سازمان ها، آموزش و پرورش و دانشگاه ها مورد تاييد نيست و بسياري از افراد جامعه را مبتلا به كمردردهاي شديد مي كند.طالبي ادامه مي دهد: اگر افراد جامعه اطلاعات درستي از وضعيت درست نشستن روي صندلي داشته باشند، از مشكلات و معضلات ناشي از كمردرد به ميزان زيادي كاسته خواهد شد. همچنين خوب است بدانيد استراحت كوتاه مدت و راه رفتن بعد از نشستن طولاني مدت به رفع مشكلات كمر و پيشگيري از بروز ديسك كمر كمك بزرگي مي كند. همچنين دردهاي اسكلتي در جامعه پزشكي شيوع زيادي دارد و بيش از نيمي از جراحان با بيماراني مواجهند كه مشكلات گردن و كمردرد دارند. تمرينات ورزشي استاندارد يكي از راه هاي رفع اين دردهاست. از سوي ديگر تعداد بسيار زيادي از بيماران مراجعه كننده به مطب پزشكان افرادي هستند كه از وسايل ورزشي پارك ها و معابر عمومي استفاده مي كنند در حالي كه توصيه اكيد ما اين است افرادي كه سابقه كمردرد دارند و آمادگي جسماني زيادي ندارند، از اين وسايل به هيچ وجه استفاده نكنند. همچنين انجام نرمش هايي مثل دراز- نشست به هيچ عنوان براي مبتلايان به كمردرد توصيه نمي شود زيرا به علت فشارهاي شديدي كه به ستون فقرات و مهره هاي بين ديسكي وارد مي كند، در برخي موارد عوارض جبران ناپذيري در پي دارد.
ورزش صحيح و كاهش وزن، راه مقابله با آرتروز
مروي- انجام ورزش هاي صحيح وكاهش وزن از بهترين راه هاي كاهش دردهاي آرتروز است. دكتر فرزاد اميدي كاشاني متخصص ارتوپد و استاد دانشگاه مشهد با بيان اين مطلب به خراسان مي گويد: تمرينات تقويتي براي تقويت ماهيچه هاي حمايت كننده از مفصل، بهترين راه براي كاهش دردهاي آرتروز است. زماني كه ماهيچه هاي منتهي به مفاصل تقويت مي شود، فشار كمتري به مفصل وارد مي شود و انعطاف پذيري آن را بيشتر مي كند.همچنين وزن اضافه فشار مضاعفي روي مفاصل وارد مي كند و روند تخريب مفصل را تشديد مي كند. نتايج تحقيقات نشان مي دهد بين چاقي و پوكي استخوان هم ارتباط مستقيمي وجود دارد و از آن جا كه افراد چاق، كم تحرك تر هستند، بيشتر در معرض بروز سفتي عضلات قرار دارند.
يکشنبه|ا|1|ا|مرداد|ا|1391
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خراسان]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 675]