محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832987222
زنان در دنياي پراضطراب
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: اولين عادت ماهانهاش در راه مدرسه شروع شد. سيزده ساله بود و هر سال شاگرد ممتاز كلاس، اما در هيچكدام از كتابهاي درسي مطلبي در مورد عادت ماهانة زنان نخوانده بود. مي‌دانست كه مادرش در بعضي از روزهاي ماه راز ناخوشايندي را از او پنهان مي‌كند؛ هرچند كه هرگز در اين‌باره با او حرفي نزده بود. آن روز در مدرسه مثل روزهاي ديگر سراغ همكلاسي‌هايش نرفت. در ورزش صبحگاهي هم شركت نكرد. گوشه‌اي نشست تا خود را از نگاه كنجكاو سايرين مخفي كند. به‌شدت نگران بود. ذهنش مدام به دنبال توضيحي براي اين اتفاق تازه مي‌گشت. مسائل جنسي زنانه هميشه برايش مبهم بودند. از يكي از دوستانش شنيده بود كه اولين عادت ماهانه با خونريزي شديدي شروع ميشود. با خود فكر كرد كه تا چند لحظة ديگر همة اين ناراحتي‌ها به‌سراغش خواهند آمد. عرق سردي بر پيشاني‌اش نشسته بود. در كلاس، دلش تمام مدت شور مي‌زد. گوشة نيمكت كز كرده و به معلم خيره شده بود، بدون آن‌كه حتي كلمه‌اي از گفته‌هايش را شنيده باشد. زنان بهطور طبيعي در طول عمر خود با سه وظيفة جسماني روبهرو هستند كه در مردان وجود ندارد. اين سه خصوصيت زنانه عبارت‌اند از: عادت ماهانه، بارداري و يائسگي. حاصل اين تغييرات بقاي نسل و ايجاد قدرت توليدمثل در زنان است. هر يك از اين مراحل نيز دوره‌هايي از اضطراب و تنش را به همراه دارد. در آغاز مرحلة اول، دختران جوان، همچنانكه با بحرانهاي روحي دوران نوجواني دست و پنجه نرم مي‌كنند، خود را گرفتار عادتي مي‌بينند كه آنها را براي بارداري و زايمان آماده مي‌كند. در چنين شرايطي، آنان نه‌تنها از اين حيث مفتخر نيستند، بلكه اغلب احساس حقارت و شرم مي‌كنند. برخي از دختران راز تازة خود را ماه‌هاي متوالي از ديگران مخفي نگه مي‌دارند. از سوي ديگر، بيش از نيمي از زنان به‌نوعي با تغييرات جسمي يا رواني مربوط به اين دوره روبهرو ميشوند. بر طبق پژوهش‌هاي انجام‌شده، ارتباط نزديكي ميان قاعدگي زنان و اقدام به رفتارهاي خلاف قانون، مرگ به دنبال حوادث، خودكشي و بستري شدن در بيمارستان‌هاي رواني در آنان وجود دارد. در مرحلة بعدي كه بارداري است، بروز تغييرات متعدد و تحميل شدن مسئوليت سنگين مادري در بارداري‌هاي ناخواسته، فشار رواني سنگيني را بر زنان وارد مي‌كند. بارداري وزن را زياد مي‌كند و قدرت تحرك و فعاليت اجتماعي زن را كاهش مي‌دهد. اين تغييرات تا چندين ماه پس از بارداري و در طول دوران شيردهي نيز ادامه مي‌يابد. زن ساعات زيادي از شوهر و كار روزانه‌اش جدا ميشود و اوقات خود را با موجودي ناتوان و بي‌زبان به سر مي‌برد. در اين ميان، مادران نوجوان پس از زايمان با استرس بيشتري مواجه ميشوند. با ورود به مرحلة آخر كه يائسگي است، زنان از تنش و اضطراب پيش از قاعدگي و مشكلات رواني ناشي از بارداري نجات مي‌يابند. اما براي بسياري از آنان، انديشيدن به اين موضوع كه ديگر نمي‌توانند صاحب فرزند شوند يا كنار آمدن با پيري و تغييرات جسماني پس از يائسگي آسان نيست. از سوي ديگر، زنان در همان دنياي مردان زندگي مي‌كنند. شغل خود را از دست مي‌دهند، درگيري اجتماعي پيدا مي‌كنند، در صف طويل اتومبيل‌ها در بزرگراه‌ها گرفتار ميشوند، از پرداخت قسط وام‌هاي خود عاجز مي‌مانند و در قبال اعضاي خانواده مسئول قلمداد ميشوند. استرس چيست؟ دكتر مصطفي حمديه، روان‌پزشك و عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي، در تعريف واژة استرس مي‌گويد: «استرس ناشي از تأثير عوامل محيطي است و به نحوي بر سلسله اعصاب فرد اثر مي‌گذارد و منجر به بروز بيماري ميشود. اما اضطراب يكي از علائم روان‌پزشكي است. در واقع، ترس و نگراني دروني فرد را اضطراب مي‌ناميم. نكتة مهم آن است كه اگر فرد از لحاظ ژنتيكي مستعد باشد، در نتيجة استرس و اضطراب، واكنش‌هاي غيرعادي از خود بروز مي‌دهد. اين رفتارهاي غيرمعمول به شكل خشم، وسواس، افسردگي و نهايتاً جنون تظاهر مي‌كنند. تمام ما در طي روز در نتيجة مواجهه با عوامل محيطي نگران مي‌شويم. اگر اين اضطراب بدون علت باشد يا با شدت محرك متناسب نباشد، اضطراب مرضي ايجاد مي‌كند كه بايد شناخته و درمان شود. بنابراين، اضطراب به تنهايي بيماري نيست. يك نشانه است كه بايد به آن توجه شود.» همة انسان‌ها به‌نوعي با عوامل استرس‌زاي بيروني مواجه ميشوند. اما مقاومت افراد در برابر اين قبيل عوامل يكسان نيست. دكتر مهشيد فروغان، روان‌پزشك و عضو هيئت علمي دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي، مي‌گويد: «واكنش فرد در برابر استرس‌ها به آسيب‌پذيري‌هاي او، نقاط قوت شخصيت و تجاربي كه در طول زندگي داشته است بستگي دارد. گاه استرس شدت كمي دارد ولي تعادل رواني شخص را بر هم مي‌ريزد. حال آن‌كه همان استرس در فرد ديگر تأثير خاصي نمي‌گذارد. براي مثال، فرض كنيم در منطقه‌اي يك بلاي طبيعي اتفاق افتاده است. بعضي از افراد در مقابل آن مقاومت نشان مي‌دهند و گروهي ديگر به بيماري رواني مبتلا ميشوند. عوامل استرس‌زا انواع مختلفي دارند. گروهي از آنها فيزيكي هستند، مثل يك بيماري كوتاه‌مدت. بعضي ديگر جنبة رواني دارند، مانند فقدان فرد مورد علاقه به علت جدايي يا مرگ. عوامل اجتماعي هم مطرح هستند، مثل مشكلات اقتصادي يا فقر. هرگاه استرس از لحاظ شدت و مدت خارج از تحمل فرد باشد، زندگي روزمرة او مختل ميشود و تغييرات غيرطبيعي در رفتارهاي او به‌وجود مي‌آيد.» همان‌طور كه اشاره شد، حذف تمام عوامل استرس‌زا از زندگي ممكن نيست. از لحظه‌اي كه از خواب بيدار مي‌شويم تا زماني كه دوباره به خواب مي‌رويم، و حتي در خواب به علت ديدن رويا، مرتب در معرض استرس قرار مي‌گيريم. به اعتقاد فرويد، استرس انگيزه‌اي براي حركت و پيشرفت انسان است. اضطراب دانش‌آموز براي امتحان محركي ميشود كه او را وادار به مطالعة بيشتر و ادامة تحصيل مي‌كند. تأثير استرس در بدن شبنم كمال‌طلب 33 ساله است. او به ناچار يك سال قبل به تشخيص متخصصان تحت عمل جراحي شكم قرار گرفت. فكر كردن به اتفاق سال گذشته او را به‌شدت مضطرب مي‌كند. وي از احساس خود مي‌گويد: «وحشت تمام وجودم را مي‌گيرد. نفسم براي يك لحظه بند مي‌آيد و تمام تنم از عرق خيس ميشود. احساس مي‌كنم وزنه‌اي سنگين روي سينه‌ام افتاده است و من از تحمل فشار آن عاجزم.» بدن براي مواجهه با استرس از فعاليت دو دستگاه عصبي و هورموني خود كمك مي‌گيرد. در صورتي كه استرس پس از مدتي رفع شود، بدن فرصت استراحت به دست مي‌آورد. اما اگر استرس مدتي طولاني دوام يابد، عوارض نامطلوب آن بروز مي‌كند. از جملة اين عوارض تندي ضربان قلب يا درد قفسة سينه، افزايش تعداد تنفس و كم‌عمق شدن آنها، كند شدن حركات دستگاه گوارش و بروز يبوست، ترشح زياده از حد اسيد معده و در نتيجه بروز زخم معده، سردرد، مشكل بلع، عرق سرد، بي‌خوابي، خستگي مزمن، دل به‌هم‌خوردگي، تكرر ادرار، اسهال، سرگيجه، اختلال حافظه، بي‌قراري و گرفتگي عضلات است. دكتر ساحل همتي‌گركاني روان‌پزشك ديگري است كه به بيان فهرستي از حوادث استرس‌آور زندگي مي‌پردازد: «در اواخر دهة 1960 جدولي طراحي شد و بر اساس آن حوادث استرس‌زا را درجه‌بندي كردند. تمام حوادث زندگي طبق اين جدول رتبه گرفته‌اند. مرگ همسر پراسترس‌ترين حادثه است. پس از آن، طلاق، جدايي از همسر، زنداني شدن، مرگ يكي از بستگان، بيماري، ازدواج، اخراج از كار، آشتي با همسر، بارداري، تغيير شغل، اضافه شدن عضو جديد به خانواده، مشاجره با همسر، وام سنگين، تغيير محل سكونت، تغيير مدرسه، تغيير عادات خواب، تغيير عادات غذايي و حتي تعطيلات آخر هفته هر كدام به ترتيب نمره‌اي را به خود اختصاص مي‌دهند. كساني كه جمع نمراتشان در مدت يك سال از رقم مشخصي بالاتر رود، به احتمال زياد به يكي از بيماري‌هاي رواني مبتلا خواهند شد.» وي همچنين به اثر سوء استرس بر دستگاه ايمني بدن اشاره مي‌كند: «اين باور قديمي كه نگراني و غصه باعث سرطان ميشود چندان هم دور از ذهن نيست. به دنبال استرس، هورمونهايي ترشح ميشوند كه از تعداد گلبول‌هاي سفيد خون كه از بدن در برابر عوامل بيماري‌زا حمايت مي‌كنند مي‌كاهند. به همين دليل بدن در مقابل عفونت و سرطان‌ها خلع سلاح ميشود. همچنين در شرايط پراسترس، ميزان سرماخوردگي و گلودرد افزايش مي‌يابد. امروزه مشخص شده است كه ابتلا به بيماري‌هايي چون آلرژي، سردردهاي عروقي، مشكلات تنفسي، حملة قلبي، زخم معده، پرفشاري خون و مشكلات گوارشي با استرس ارتباط دارند.» استرس زنان در دنياي امروز در نيم قرن اخير، تغييرات زيادي در شيوة زندگي زنان رخ داده است. در گذشته، مرد نان‌آور خانه و تأمين‌كنندة مخارج خانواده محسوب مي‌شد و زن در ازاي اين خدمت مرد، وظيفة توليدمثل و نگهداري فرزندان را برعهده داشت. اما امروزه مردم به‌گونه‌اي ديگر زندگي مي‌كنند. سن شروع به اشتغال زنان و شمار زناني كه تنها به نقش خانه‌داري خود بسنده كرده‌اند روزبه‌روز كاهش مي‌يابد. همچنين، موقعيت شغلي و اجتماعي زنان ترقي چشمگيري كرده است. در حدود 20 درصد زنان جامعة امروز امريكا تن به ازدواج نمي‌دهند. حال آن‌كه اين رقم در نسل قبل فقط 6 درصد بود. نكتة ديگر آن‌كه زنان نسل جديد كمتر از مادران خود نياز به‌وجود مرد را در كنار خود احساس مي‌كنند. به علاوه، زن دنياي جديد، براي كمك به اقتصاد خانواده و گاه به منظور گرداندن آن، ناگزير از كار كردن است. بسياري از زنان شاغل سپري كردن ساعات روز را در بيرون از منزل كوتاهي در انجام دادن امور خانه تلقي مي‌كنند و ساعات استراحت شبانه را به جبران كارهاي عقب‌افتاده اختصاص مي‌دهند. اين ايفاي نقش دوگانه بر فشار رواني و استرس وارد بر زن مي‌افزايد. بر طبق آمار، 56 درصد زنان امريكا مي‌گويند از اين‌كه بيرون كار مي‌كنند و كمتر در خانه هستند احساس گناه مي‌كنند. غلبه بر استرس دكتر فروغان راهكارهايي را براي مهار اضطراب و استرس‌هاي ناخواسته پيشنهاد مي‌كند: «گاه تحمل هيجانات ناخوشايند براي فرد مشكل است. در ميان گذاشتن احساسات با افراد نزديك و صميمي يا روان‌شناسان و روان‌پزشكان، علاوه بر تخلية اين هيجانات، به برداشت‌ها و ديدگاه‌هاي فرد شكل مي‌دهد. بخصوص در فقدان نزديكان، استفاده از اين شيوه مي‌تواند در مواجهه با اين رويداد بسيار مؤثر باشد. اغلب افرادي كه در معرض تنش‌هاي زياد هستند، از خستگي مزمن و دردهاي پراكنده در بدن شكايت دارند. ورزش منظم و مداوم، با كاهش تنش‌هاي عضلاني، احساس آرامش ايجاد مي‌كند. همچنين، با كمك تكنيك‌هاي آرامش‌يابي كه يادگيري آنها بسيار ساده است، مي‌توان از اضطراب و تنش كاست. بايد به افراد آموزش داد كه مطابق با توانايي‌هاي خود مسئوليت بپذيرند. اين كار از استرس‌هاي بعدي آنان به ميزان زيادي مي‌كاهد. بايد قبول كنيم كه تسلط بر تمام امور و رويدادهاي زندگي از توان ما خارج است. انسان، به حكم انسان بودن، محدوديت‌هاي محيطي و معنوي خاصي دارد. پذيرفتن بسياري از واقعيت‌هاي زندگي عوامل استرس‌زاي متعددي را حذف خواهد كرد.» استرس جزئي جدايي‌ناپذير از زندگي انسان است. برخي از استرس‌ها به ما كمك مي‌كنند تا به خواست‌هايمان برسيم و بعضي از آنها در درازمدت بيماري‌هاي جسمي و رواني متعددي را باعث ميشوند. اگر راه تسلط يافتن بر استرس‌ها را بدانيم، در كنار سود جستن از آنها، زندگي لذت‌بخشي را تجربه خواهيم كرد. بلوغ، قاعدگي، بارداري، آغاز مسئوليت مادري و يائسگي هر كدام سرآغاز مرحله‌اي تازه در زندگي زنان هستند. دختري كه امروز، به دنبال قاعدگي و مشكلات جسماني و رواني مرتبط با آن، استرس ناخواسته‌اي را تجربه مي‌كند، به‌زودي آن را همچون فرايندي طبيعي در زندگي خود مي‌پذيرد و خود را براي قبول مسئوليت سنگين مادري آماده مي‌سازد. اين تغييرات اگرچه عامل فشار رواني و تحميل‌كنندة استرس بر زنان هستند، شكوفايي و رشد توانايي‌هاي ذاتي آنان را موجب ميشوند. بنابراين، انتخاب واكنش مناسب در شرايط استرس‌زا و استفاده از آن در جهت تكامل معنوي و اخلاقي بهترين راه مهار استرس در زنان است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 804]
-
گوناگون
پربازدیدترینها