joksaz
امروز : یکشنبه ، ۸ شهریور ۱۳۹۴    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر كس وصيت ميت را در كار حج بر عهده بگيرد، نبايد در آن كوتاهى كند، زيرا عقوبت آ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون

تبلیغات

shoma


آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 880387398



اوقات شرعی 

ذکر روزهای هفته


هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

دختران جوان کم‌حرف، زودرنج و خجالتی چگونه بر کمرویی خود غلبه کنند؟


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: به گزارش تماشاکده در یکی از سئوالاتی که در این بخش همشهری مثبت نیمه دوم مرداد منتشر شده آمده : دختری 25 ساله هستم، فردی کم‌حرف و زودرنج و کمی‌خجالتی؛ در برقراری روابط اجتماعی مشکل دارم و خیلی کم حرف می‌زنم. در دوران دانشگاه دچار این احساس شده بودم که از زندگی‌ام لذت نمی‌برم؛ نه اینکه با خانواده‌ام مشکل داشته باشم بلکه با خودم مشکل دارم. از زمانی که مشغول به کار شدم، این حس در من شدیدتر شده و خیلی آزارم می‌دهد؛ می‌دانم دلیل اصلی آن به‌خاطر کم‌حرفی‌ام است. گاهی اوقات بچه‌های شرکت می‌گویند تو چرا حرف نمی‌زنی؛ نمی‌دانم باید چه کار کنم. اصلا انگار حرفی برای گفتن ندارم، لطفا مرا راهنمایی کنید. دکتر ابوالقاسم مهری‌نژاد،روانشناس بالینی و عضو هیأت علمی دانشگاه نیز در پاسخ به این دختر جوان گفته است: اصولا کمرویی پدیده‌ای است که خیلی از مردم با آن مواجه‌اند. کمرویی یعنی ترس از بیان افکار و احساسات که البته درجات مختلفی دارد. فرد کمرو از قضاوت دیگران می‌ترسد و نسبت به اینکه دیگران درباره رفتارها، احساسات، جایگاه اجتماعی، تحصیلات و هر بعدی از هویت او ارزیابی منفی داشته باشند، نگرانی دارد. البته کمرویی به‌نوعی با اعتماد به‌نفس پایین، افسردگی و اضطراب هم در ارتباط است. کمرویی و خودکم‌بینی اگر به‌طور بنیادی به قضیه بنگریم؛ می‌توان گفت که فرد کمرو می‌تواند دچار خود کم‌بینی هم باشد. چنین فردی یا خیلی ایده‌آل‌گرایانه و آرمانی فکر می‌کند یا خودش را در مقایسه با دیگران در جایگاه پایین‌تری می‌بیند. ذهن این فرد به‌اصطلاح قضاوتی بار آمده؛ یعنی مدام به این فکر می‌کند که نکند این کار خوب نباشد، دیگران راجع به من چه فکر می‌کنند؟ در مجموع فرد کمرو باید بدون ترس از قضاوت، واقع‌بینانه و منطبق با هنجارها و عرف جامعه رفتار کند، دچار افکار و احساسات کارشناسی‌نشده و آگاهانه و عاقلانه کارهایش را انجام دهد. درکل باید گفت که کمرویی تا حدودی ژنتیکی اما 60 تا 70درصد آن محیطی است. چند پیشنهاد برای حل مشکل در مورد این فرد به‌طور حتم ارتباطات اجتماعی او کم بوده و توصیه می‌کنم انرژی‌اش را از لحاظ فکری، احساسی و حرکتی تخلیه کند. می‌تواند به هنر، موسیقی و .. روی بیاورد. خودش را باور داشته باشد و افکار منفی را دور کند. هرگز خودش را با دیگران مقایسه نکند و ارزیابی محیطی را به‌درستی انجام دهد. باید دیگران را دوست بدارد و دوست داشته شود. بهتر است که بعد فکری و بعد رفتاری و عملی‌اش را تغییر دهد. برای اصلاح بعد فکری این نکات را توصیه می‌کنم؛ - از قضاوت دیگران ترس نداشته باشد. - رفتار عاقلانه‌ای داشته و احساسات را کنار بگذارید. - خودشیفتگی و آرمان‌گرایی را از خودش دور کند. - ارتباط اجتماعی‌اش را گسترش دهد. به‌این‌ترتیب کم‌کم حد خود را تشخیص داده و پخته‌تر می‌شود. برای تغییر در بعد رفتاری و عملی هم باید بیشتر حرف بزند و در چهارچوب حد و حدود خودش به ابراز احساساتش بپردازد. با به‌کاربردن این توصیه‌ها به‌طور حتم وضعیت او بهتر می‌شود. البته ورزش، داشتن تغذیه مناسب، ایجاد امید و دوری از افکار منفی هم در بهبود شرایط او تاثیرگذار هستند. تقلید مثبت بهتر است این فرد محیط خودش را به‌درستی ارزیابی کند و به‌جای اینکه بترسد، خواسته‌ها، افکار و امیال خودش را با توجه به موقعیت دنبال کند. منتها نباید با مشکلات درگیر شود و رفتارهای ناسازگارانه نشان ندهد. علاوه بر این او باید اخلاق و شیوه‌های رفتاری دیگران را بشناسد و ارتباطات جاری در محیط کاری را تشخیص دهد. با تشخیص از کلیت جمع و جایگاه خودش می‌تواند رفتار مناسبی داشته باشد؛ نه به حاشیه برود و نه از بقیه عقب بماند. این یک برخورد هوشمندانه است. افراد خلاق و باهوش معمولا با ورود به موقعیت‌های جدید خودشان را خیلی سریع با محیط هماهنگ می‌کنند اما افرادی مانند این خانم بهتر است که در این زمینه از رفتار دیگران تقلید کنند. یک اصل علمی‌می‌گوید وقتی در موقعیتی قرار می‌گیرید که نمی‌دانید چه کار کنید، از ارجاع اجتماعی افراد دیگری که در حد و اندازه شما معتبرند استفاده کنید و رفتار‌های آنها را درپیش بگیرید. درواقع کارمندان هم‌سطح خودتان که سابقه بیشتری دارند را زیرنظر بگیرید و با احتیاط همان کارها را انجام دهید. اصولا کمرویی ویژگی خوبی نیست و باید ارتباطات اجتماعی‌تان را بیشتر کنید. پاسخ مشاوران مثبت به سئوالاتی نظیر چشم و هم چشمی در کودکستان، چگونگی مصرف قرص‌های اعصاب و اجبار به رعایت تمامی دستورات همسر را در همشهری مثبت نیمه دوم مرداد ماه بخوانید.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید 

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 3027]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب


برچسب های کاربران: چگونه بر زودرنجی غلبه کنیم -  با همسر خجالتی خود چه کنم -  راههای درمان کمرویی وکمحرفی -  چنددرصد از مردم دچار کم رویی هستند -  کمرویی بیش ازحد -  با همسر کمرو و خجالتی چگونه رفتار کنیم -  چگونه زود رنجی را درمان کنیم -  چگونه بر زود رنجی خود غلبه کنیم -  چگونه بایک فردکم رورفتارکنیم -  زود رنجی خود را چگونه کم کنم -  زود رنجی را چگونه علاج کنیم - 






-


گوناگون

گوناگون



صفحه اول | تمام مطالب | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
سایت واضح آرشیو وب فارسی می باشد و تمامی مطالب بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت می شوند و سایت واضح مسئولیتی در قبال آنها ندارد
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید