تور لحظه آخری
امروز : جمعه ، 10 فروردین 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر كس به نيازمند كمك مالى كند و با مردم منصفانه رفتار نمايد چنين كسى مؤمن حقيقى اس...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید ووچر پرفکت مانی

تریدینگ ویو

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

وکیل اصفهان

لیست قیمت گوشی شیائومی

آیسان اسلامی

خرید تجهیزات صنعتی

دستگاه جوش لیزری اتوماتیک

دستگاه جوش لیزری اتوماتیک

اجاق گاز رومیزی

تور چین

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

لوله پلی اتیلن

دانلود سریال سووشون

دانلود فیلم

ناب مووی

مرجع خرید تجهیزات آشپزخانه

خرید زانوبند زاپیامکس

رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید

کلاس باریستایی تهران

تعمیر کاتالیزور

تعمیر گیربکس اتوماتیک

دیزل ژنراتور موتور سازان

سرور اختصاصی ایران

سایت ایمالز

تور دبی

سایبان ماشین

جملات زیبا

دزدگیر منزل

ماربل شیت

تشریفات روناک

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزشگاه زبان

اجاره سند در شیراز

ترازوی آزمایشگاهی

رنگ استخری

فروش اقساطی کوییک

راهبند تبریز

قطعات لیفتراک

خرید مبل تختخواب شو

وکیل تبریز

خرید اجاق گاز رومیزی

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

دانلود رمان

واردات از چین

قیمت نردبان تاشو

وکیل کرج

تعمیرات مک بوک

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

سیسمونی نوزاد

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1793385590




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

دختران جوان کم‌حرف، زودرنج و خجالتی چگونه بر کمرویی خود غلبه کنند؟


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: به گزارش تماشاکده در یکی از سئوالاتی که در این بخش همشهری مثبت نیمه دوم مرداد منتشر شده آمده : دختری 25 ساله هستم، فردی کم‌حرف و زودرنج و کمی‌خجالتی؛ در برقراری روابط اجتماعی مشکل دارم و خیلی کم حرف می‌زنم. در دوران دانشگاه دچار این احساس شده بودم که از زندگی‌ام لذت نمی‌برم؛ نه اینکه با خانواده‌ام مشکل داشته باشم بلکه با خودم مشکل دارم. از زمانی که مشغول به کار شدم، این حس در من شدیدتر شده و خیلی آزارم می‌دهد؛ می‌دانم دلیل اصلی آن به‌خاطر کم‌حرفی‌ام است. گاهی اوقات بچه‌های شرکت می‌گویند تو چرا حرف نمی‌زنی؛ نمی‌دانم باید چه کار کنم. اصلا انگار حرفی برای گفتن ندارم، لطفا مرا راهنمایی کنید. دکتر ابوالقاسم مهری‌نژاد،روانشناس بالینی و عضو هیأت علمی دانشگاه نیز در پاسخ به این دختر جوان گفته است: اصولا کمرویی پدیده‌ای است که خیلی از مردم با آن مواجه‌اند. کمرویی یعنی ترس از بیان افکار و احساسات که البته درجات مختلفی دارد. فرد کمرو از قضاوت دیگران می‌ترسد و نسبت به اینکه دیگران درباره رفتارها، احساسات، جایگاه اجتماعی، تحصیلات و هر بعدی از هویت او ارزیابی منفی داشته باشند، نگرانی دارد. البته کمرویی به‌نوعی با اعتماد به‌نفس پایین، افسردگی و اضطراب هم در ارتباط است. کمرویی و خودکم‌بینی اگر به‌طور بنیادی به قضیه بنگریم؛ می‌توان گفت که فرد کمرو می‌تواند دچار خود کم‌بینی هم باشد. چنین فردی یا خیلی ایده‌آل‌گرایانه و آرمانی فکر می‌کند یا خودش را در مقایسه با دیگران در جایگاه پایین‌تری می‌بیند. ذهن این فرد به‌اصطلاح قضاوتی بار آمده؛ یعنی مدام به این فکر می‌کند که نکند این کار خوب نباشد، دیگران راجع به من چه فکر می‌کنند؟ در مجموع فرد کمرو باید بدون ترس از قضاوت، واقع‌بینانه و منطبق با هنجارها و عرف جامعه رفتار کند، دچار افکار و احساسات کارشناسی‌نشده و آگاهانه و عاقلانه کارهایش را انجام دهد. درکل باید گفت که کمرویی تا حدودی ژنتیکی اما 60 تا 70درصد آن محیطی است. چند پیشنهاد برای حل مشکل در مورد این فرد به‌طور حتم ارتباطات اجتماعی او کم بوده و توصیه می‌کنم انرژی‌اش را از لحاظ فکری، احساسی و حرکتی تخلیه کند. می‌تواند به هنر، موسیقی و .. روی بیاورد. خودش را باور داشته باشد و افکار منفی را دور کند. هرگز خودش را با دیگران مقایسه نکند و ارزیابی محیطی را به‌درستی انجام دهد. باید دیگران را دوست بدارد و دوست داشته شود. بهتر است که بعد فکری و بعد رفتاری و عملی‌اش را تغییر دهد. برای اصلاح بعد فکری این نکات را توصیه می‌کنم؛ - از قضاوت دیگران ترس نداشته باشد. - رفتار عاقلانه‌ای داشته و احساسات را کنار بگذارید. - خودشیفتگی و آرمان‌گرایی را از خودش دور کند. - ارتباط اجتماعی‌اش را گسترش دهد. به‌این‌ترتیب کم‌کم حد خود را تشخیص داده و پخته‌تر می‌شود. برای تغییر در بعد رفتاری و عملی هم باید بیشتر حرف بزند و در چهارچوب حد و حدود خودش به ابراز احساساتش بپردازد. با به‌کاربردن این توصیه‌ها به‌طور حتم وضعیت او بهتر می‌شود. البته ورزش، داشتن تغذیه مناسب، ایجاد امید و دوری از افکار منفی هم در بهبود شرایط او تاثیرگذار هستند. تقلید مثبت بهتر است این فرد محیط خودش را به‌درستی ارزیابی کند و به‌جای اینکه بترسد، خواسته‌ها، افکار و امیال خودش را با توجه به موقعیت دنبال کند. منتها نباید با مشکلات درگیر شود و رفتارهای ناسازگارانه نشان ندهد. علاوه بر این او باید اخلاق و شیوه‌های رفتاری دیگران را بشناسد و ارتباطات جاری در محیط کاری را تشخیص دهد. با تشخیص از کلیت جمع و جایگاه خودش می‌تواند رفتار مناسبی داشته باشد؛ نه به حاشیه برود و نه از بقیه عقب بماند. این یک برخورد هوشمندانه است. افراد خلاق و باهوش معمولا با ورود به موقعیت‌های جدید خودشان را خیلی سریع با محیط هماهنگ می‌کنند اما افرادی مانند این خانم بهتر است که در این زمینه از رفتار دیگران تقلید کنند. یک اصل علمی‌می‌گوید وقتی در موقعیتی قرار می‌گیرید که نمی‌دانید چه کار کنید، از ارجاع اجتماعی افراد دیگری که در حد و اندازه شما معتبرند استفاده کنید و رفتار‌های آنها را درپیش بگیرید. درواقع کارمندان هم‌سطح خودتان که سابقه بیشتری دارند را زیرنظر بگیرید و با احتیاط همان کارها را انجام دهید. اصولا کمرویی ویژگی خوبی نیست و باید ارتباطات اجتماعی‌تان را بیشتر کنید. پاسخ مشاوران مثبت به سئوالاتی نظیر چشم و هم چشمی در کودکستان، چگونگی مصرف قرص‌های اعصاب و اجبار به رعایت تمامی دستورات همسر را در همشهری مثبت نیمه دوم مرداد ماه بخوانید.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 6224]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن