محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1796615747
چند توصیه برای بیمارانی که فشار خون بالادارند
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: 1 ـ در صورت داشتن اضافه وزن ، به وزن ایده ال برسید، چون 70% افراد چاق دارای فشار خون بالا هستند. 2 ـ هر قدر میانگین نمک طعام مصرفی روزانه کمتر باشد به همان نسبت از افزایش فشار خون کاسته می شود. 3 ـ به جای نمک در غذا از چاشنی هایی نظیر فلفل سبز ـ پیاز ـ ابلیمو ـ ابغوره بدون نمک یا لیمو ترش تازه استفاده کنید. 4 ـ استفاده از روغن مایع ( ذرت ـ افتابگردان ) به جای روغن جامد یا حیوانی. 5 ـ در فشار خون بسیار بالا ، شیر به میزان کم مصرف شود ( بهتر است به جای شیر ماست مصرف شود ) 6 ـ برای مصرف پنیر ان را در اب نگهدارید و اب ان را دور بریزید تا از میزان شوری ان کم شود 7 ـ زرده تخم مرغ در صورت نداشتن چربی خون در هفته حداکثر 2عدد مصرف شود. 8 ـ مصرف میوه جات فراوان بخصوص ( البالو ـ انار ـ انگور ـ هندوانه ـ موز ـ مرکبات ـ توت فرنگی ـ تمشک و سبزیجات فراوان ( در موارد فشار خون بسیار بالا در مصرف سبزیحاتی مثل اسفناج ـ گل کلم ـ کنگر ـ برگ چغندر محدودیت باشد) 9 ـ استفاده از گوجه فرنگی به جای رب گوجه در غذا. 10ـ عدم مصرف: غذاهای چرب ـ سرخ کرده ـ انواع شوره جات ـ غذاهای کنسرو شده مثل کنسرو ماهی ـ لوبیا ـ بادمجان ـ نخود فرنگی و غیره ـ انواع سس ها ـ ماهی های یخ زده ـ میگو ـ تن ماهی ـ خاویار و امعاء و احشام حیوان. 11ـ محدودیت در مصرف انواع شیرینی جات. 12ـ ورزش به خصوص پیاده روی در هوای ازاد با روحیه شاد باعث کاهش فشار خون می شود. www.mehdikazemzadeh.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 890]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها