محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797513484
5 كليد طلايي براي باروري
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: هر چند ممكن است باروري براي بسياري از زنان يك اتفاق ساده و آسان و گاهي مزاحم باشد، اما براي بعضي ديگر يك آرزوي دست نيافتني است كه براي آن حاضرند هر بهايي را بپردازند. شما جزو كدام دسته.ايد؟
اگر نااميدانه براي مادر شدن تلاش مي.كنيد بهتر است حتما اين مطلب را بخوانيد. زندگي مدرن و ماشيني و تغذيه ناسالم و صنعتي شانس مادر شدن را از بسياري از زنان گرفته است. هر روز بيشتر از ديروز شاهد تاسيس مراكز ناباروري و كشف درمان.هاي جديد براي مشكلات هورموني خانم.ها هستيم اما اگر مشكل خانمي براي باردار شدن مربوط به اعضاي داخلي بدن او نباشد، غالبا يا به استرس بر مي.گردد يا به نحوه زندگي كردن. ورزش نكردن، بي.تحركي، تغذيه سرسري و ناسالم از مهم.ترين عوامل ناباروري است البته سوء تغذيه.هايي كه به.صورت لاغري.هاي مفرط و چاقي.هاي بيمارگونه بروز مي.كنند را هم نبايد از ياد ببريم. براي اينكه شانس باروري خود را بالا ببريد بايد تغييرات اساسي.اي در نحوه زندگي خود ايجاد كنيد. ورزش ، رژيم و كنترل استرس از اين موارد است. هستند.
رژيم بگيريد
آنچه مي.خوريد تاثير زيادي بر قدرت باروري شما دارد. استفاده از مقادير بالاي كربوهيدرات.هاي تصفيه شده مثل شكر، انواع نوشيدني.ها و آرد سفيد مي.تواند شانس باروري شما را كم كند اما غلات كامل، سبزي.ها و حبوبات تاثير معكوس دارند. ديگر غذاهايي كه نيروي باروري را مي.توانند كاهش دهند شامل غذاهاي مملو از چربي.هاي ترانس مثل دونات، مارگارين، سيب.زميني سرخ.كرده، گوشت و لبنيات كم.چرب بارداري است. براي بالا بردن شانس حبوبات، مغزها، دانه.ها و لبنيات پر چرب بخوريد.
ريلكس كنيد
پژوهش.ها نشان مي.دهند حالت روحي زناني كه به واسطه نا.باروري دچار استرس مي.شوند؛ مي.تواند احتمال باروري آنها را كاهش دهد يا روي توان حمل كودك براي 9.ماه بارداري تاثير منفي بگذارد. براي جلوگيري از اين مشكل سعي كنيد ريلكس باشيد و تمرين.هاي تنفسي مفيد انجام دهيد. طب سوزني هم براي تخفيف تنش راهكارهاي مناسبي دارد.
اندام.تان را متناسب كنيد
چربي اضافه باعث توليد بيش از اندازه هورمون.هايي مي.شود كه تخمك.گذاري را تحت كنترل دارند. حفظ وزن سالم و تناسب اندام به نرمال شدن فعاليت هورموني شما مي.انجامد. فقط مراقب باشيد بيش از اندازه درگير ورزش نشويد كه ورزش شديد هم شانس بارداري را كاهش مي.دهد. براي بارداري بي.ام.آي شما بايد بين 20 تا 25 باشد. اگر بي.ام.آي شما بالا يا زير اين عدد است بايد براي كاهش يا افزايش وزن خود اقدام كنيد.
سيگار نكشيد
سيگار كشيدن هم براي زنان و هم براي مردان مخاطره آميز است. پژوهش.هاي پزشكان پرتغالي نشان مي.دهد، دود سيگار توانايي رحم براي پذيرش تخمك را كاهش داده و شانس باروري را كم مي.كند البته ترك سيگار مشكل است اما اگر هدف مهم.ترتان يعني بچه.دار شدن را در ذهن.تان نگه داريد، مي.توانيد با نيروي اراده سيگار را هم ترك كنيد.
قهوه نخوريد
سقط جنين در زناني در زوز كه 2 فنجان قهوه مصرف مي.كنند بيشتر اتفاق مي.افتد. حتي نوشيدني.هاي كافئين.دار مشابه قهوه هم مي.توانند چنين تاثيري بر بدن داشته باشند. سعي كنيد تا جاي ممكن نوشيدني.هاي كافئين دار نخوريد يا مصرف آن را به روزي يك فنجان كاهش دهيد. شما مي.توانيد از نوشيدني.هاي مفيدي مثل انواع آبميوه طبيعي و سبزي.هاي تازه محيط بدن خود را قليايي كرده و احتمال باروري.تان را افزايش دهيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 239]
-
گوناگون
پربازدیدترینها