محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797748405
بيخواب كنندهها!
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق:
عمومی- داشتن خوابي آرام از جمله نيازهاي انسان براي برخورداري از سلامت روحي و جسمياست اما برخي از ما بدون داشتن بيماري، تنها با عادتهاي غذايي نادرست، خواب خوش شبانه را از خود سلب ميكنيم.بنا بر باور پزشكان، نحوه و نوع غذا خوردن نقشي كليدي در بهرهمندي از خوابي آرام و عميق ايفا ميكند.
به گفته آنها خوردن مواد غذايي تند قبل از خواب مانند سير و فلفل و همچنين دير شام خوردن، خواب را مختل ميكند.
همچنين آخرين وعده غذايي نبايد بيش از ۵۰۰ كالري انرژي داشته باشد و صرف شام سبك و كم چربي حوالي ساعت ۷ بعد از ظهر توصيه ميشود. از سوي ديگر، مواد غذايي نفاخ مانند حبوبات و كلمها در معده گاز زيادي توليد ميكنند و خواب آرام را از فرد ميگيرند.
جالب است كه حتي صبحانه نيز بر خواب شبانه تاثير ميگذارد.
به گفته پزشكان كافئين موجود در قهوه تا ۱۲ ساعت در بدن باقي ميماند و ميتواند در صورت حساس بودن بدن به كافئين، بيخوابي به وجود آورد. نوشابه، شكلات و ديگر خوراكيهاي حاوي كافئين نيز چنين خاصيتي دارند.
پزشكان ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه آرام را براي بهبود عملكرد مغز، حفظ طراوت پوست و شادابي چشمها توصيه ميكنند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 95]
-
گوناگون
پربازدیدترینها