محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797856959
كشمش؛ غذايى پرانرژى
واضح آرشیو وب فارسی:حيات نو: كشمش؛ غذايى پرانرژى
كشمش نوعى خشكبار مقوى است كه با خشك كردن انگور حاصل مى‌شود. كشاورزان در سراسر ايران از گونه‌هاى مختلف انگور و با رو‌ش‌هاى گوناگون انواع زيادى كشمش توليد مى‌كنند كه در آشپزى و آجيل و غيره كاربرد دارد.
انگور خشك شده كه همه به نام كشمش مى‌شناسند، قرن‌ها پيش به وجود آمده است. كشمش در ايران و مصر در 2000 سال قبل از ميلاد، توليد شده بود. كشمش در رم به عنوان جايزه براى افرادى كه محل‌هاى عبادت را تزيين مى‌كردند و براى برندگان مسابقات ورزشى استفاده مى‌شد.
فوايد كشمش
1- كشمش، ميوه خشك مغذى است و مانند ديگر خشكبارها در تمام سال يافت مى‌شود. يك غذاى پر انرژي، كم چرب و كم سديم مى‌باشد. بنابراين براى افرادى كه رژيم‌هاى كم سديم را بايد رعايت كنند، خوردن كشمش بسيار مفيد مى‌باشد.
2- كشمش داراى خاصيت آنتى اكسيدانى مى‌باشد و از تخريب سلولى جلوگيرى مى‌كند.
3- كشمش براى سلامت استخوان‌ها و جلوگيرى از پوكى استخوان نقش مهمى‌را بر عهده دارد، به همين دليل مصرف آن براى زنان قبل از يائسگى بسيار مفيد است.
4- منبع خوب ويتامين D و هورمون استروژن مى‌باشد.
5- كشمش باوجودى كه شيرين و چسبناك است، بر دندان اثر مخربى ندارد و باعث خرابى دندان نمى‌شود، حتى مى‌توان گفت اين ميوه خشك از فساد دندان جلوگيرى مى‌كند. كشمش براى سلامت دندان و لثه بسيار مفيد است.
6- كشمش منبع خوب ويتامين‌ها و عناصر مغذى بدن بوده‌‌وعناصر و ويتامين‌هايى همچون آهن، پتاسيم، كلسيم و ويتامين B در آن موجود است.
7- كشمش محتوى مقدار زيادى آهن مى‌باشد. 600 گرم كشمش، 90 درصد آهن مورد نياز روزانه بدن را تأمين مى‌كند. 100 گرم كشمش در حدود 88/1ميلى گرم آهن دارد، در حالى كه 100 گرم گوشت گاو بين 4-2 ميلى گرم آهن دارد.
8- كشمش، منبع خوب فيبر، آنتى اكسيدان و همچنين منبع خوب انرژى مى‌باشد.
9- فيبر باعث جلوگيرى از سرطان كولون، كمك در جلوگيرى از رشد غير معمول سلول‌ها، بيمارى‌هاشده و همچنين قند خون را كنترل مى كند.
10- كشمش را به گوشت اضافه كنيد تا مقدار چربى غذا را كم كند و مقدار فيبر و آهن را افزايش‌داده مقدار سديم را كاهش دهد.
11- آنتى اكسيدان از پيرى و بيمارى‌هاى حاصله از آن مى‌كاهد.
12- كشمش از سرطان جلوگيرى مى‌كند.
13- كشمش ميزان LDL يا كلسترول بد را در خون كم مى‌كند و باعث كاهش بيمارى قلبى مى‌شود.
14- اگر به مدت 4 هفته هر روز كشمش مصرف كنيد، آنتى اكسيدان در خون افزايش و كلسترول بد ( LDL) كاهش مى‌يابد.
15- كشمش موجب كاهش استرس مى‌گردد.
16- اين ميوه خشك باعث عملكرد صحيح رگ‌هاى بدن مى‌شود.
17- كشمش براى درمان بى نظمى‌معده و يبوست مصرف مى‌شود. براى جلوگيرى از اين ناخوشى‌ها مى‌توانيد، 6- 5 عدد كشمش را خيس كنيد و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشيد.
18- تحقيقات نشان داده است كه ورزشكارانى كه قبل و در حين ورزش، حدود يك فنجان كشمش مصرف مى‌كنند، بهتر از بقيه سلول‌هاى بدن را از آسيب حفظ مى‌كنند.
19- كشمش به علت داشتن قند فروكتوز، داراى خاصيت مصرف سريع انرژى و كاهش وزن نيز مى‌باشد.
20- كشمش مانند هويج، براى سلامتى چشم خوب است.
21- كشمش باعث تقويت اعصاب مى‌شود.
22- كشمش، سستى و رخوت را از بدن دور مى‌كند.
23- با خوردن كشمش، غضب را از خود دور كنيد.
24- كشمش موجب از بين رفتن آب اضافى بدن مى‌شود.
25- كشمش، دهان را خوشبو مى‌كند.
26- كشمش، اسپاسم يا گرفتگى عضلانى را كم مى‌كند.
پس از همين حالا، كشمش را به ماست يا سالاد خود اضافه كنيد و از خوردن آن لذت ببريد.
بهتر نيست به جاى مصرف شيرينى و شكلات، اين ميوه خشك شيرين و مغذى را به كودكان خود بدهيم؟
چهارشنبه 6 شهريور 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: حيات نو]
[مشاهده در: www.hayateno.ws]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 595]
-
گوناگون
پربازدیدترینها