محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1796867824
زيبايي. مد. پوست.مو. تناسب : نکات آرایشی و بهداشتی
واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین: توي يه سايت ديگه يه همچين تايپيكي با يه سري از دوستان داشتيم و خيلي هم بچه ها استقبال كردن و مشاركت مي شد اما متاسفانه به تازگي سايت هيتلر شده و تا بازگشايي مجدد گفتم تو اين قسمت اگه دوستان دوباره همراهي كنن اين تايپيكو داشته باشيم
خوب توي اين تايپيك به روال اون گذشته اي كه گفتم خيلي خوبه نكاتي در مورد مراقبت از پوست اينكه كجا چي بپوشيم و براي تناسب اندام چه كارهايي بايد انجام بديم و .............................اصل موضوع اين هست و جزيياتشم ازاد
خوب يه سري ماسك كه بعضياش هم خودم امتحان كردم
) ماسک آرد گندم: برای باز کردن منافذ گرفته و پرچرب و چرک
دو قاشق غذاخوری آرد گندم را با دو قاشق غذاخوری ماست تازه مخلوط کنید و بهم بزنید چنانچه خمیر بیش از حد سفت است به آن چند قطره آبجوش اضافه کنید و روی پوست صورت بمالید، این ماسک ویژه پوست های منافذ گرفته و چربی و چروک است که پوست صورت را پاک و تمیز می کند و برای بیرون کشیدن چربی و مواد جمع شده در منافذ پوست صورت، پوست را صاف و سالم می کند و سلولهای پوستی بهتر تنفس می کنند.
مخلوط لیموترش و شیر درمان پوست بدن
دو درمان برای پوست كل بدن
۱ یك شیشه شیر را با آب ۲ عدد لیموترش تازه مخلوط كرده و محلول حاصل را به وسیله ابر بر روی همه قسمت های پوست بدنتان بمالید. مدت ۱۵ دقیقه صبر كنید تا بر روی پوست خشك شود. همزمان با اینكه شیر پوست شما را نرم كرده و تغذیه می كند، آب لیموترش به عنوان قابض عمل كرده و تمام خلل و فرج های موجود در پوست را پاك می كند.۲ ، ۳ و یا ۴ فنجان پودر نرم جوی دوسر را در مقدار لازم آب و یا شیر پرچرب برای درست كردن خمیر مخلوط كرده و خمیری نرم را درست كنید. از خشك بودن سطح پوست تان اطمینان حاصل كرده سپس خمیر را بر روی تمام قسمت های پوست بدن مالیده و مدت ۱۵ دقیقه صبر كنید. حال با آب ولرم دوش بگیرید. این خمیر ناخالصی ها را از روی پوست برداشته و بافت آن را نرم می كند.
جوش های سرسیاه و پوست های چرب: گفته می شود برای درمان جوش های سرسیاه و پوست های چرب، ماسكی از شیر منیزیم درست كرده و هفته ای یك بار بر روی پوست خود بمالید.
درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است
7روش
طناب‌زدن بدون وقفه به مدت ۱۰ دقیقه:
▪ فواید:
این حرکت که معمولا در مدارس ابتدایی برای کودکان درنظر گرفته میشود، علاوه برسوازندن بیش از ۱۰۰ کالری، باعث تناسب بازوها و پاهای شما میشود. در ضمن، طناب‌زدن، افزایش چالاکی، توازن و توان شما را هم به‌دنبال دارد. این حرکت را طبق برنامه زیر، سه بار در روز انجام دهید.
▪ برنامه:
ـ هفته اول: بدون طناب، ۱ تا ۲ دقیقه درجا بپرید. سپس طناب را بردارید و در هر بار چرخش طناب، یک جهش بر پای راست و یک جهش بر پای چپ انجام دهید. این نوع طناب‌زدن را یک دقیقه ادامه دهید. سپس طوری طناب بزنید که با هر چرخش طناب بر روی یک پایتان بپرید و این حرکت را نیز ۲ دقیقه انجام دهید.
ادامه دارد............
اندازه لباس
اندازه و مناسب بودن لباستان، برای حس اعتماد به نفس بسیار مهم است. ژاکت مثال بسیار خوبی است. یک ژاکت شل و گشاد باعث می شود کثیف و نامرتب جلوه کنید. ژاکتی که اندازه تان باشد شما را تمیزتز و مرتب تر نشان میدهد و باعث میشود با اعتماد به نفس بیشتری بایستید و راه بروید. در اینجا نمونه های دیگری نیز برای شما مطرح م یکنیم تا ببینید هر لباسی در چه اندازه ای باشد به شما اعتماد به نفس خواهد داد.
شلوار: شلوار مناسب آن شلواری نیست که چسبِ تنتان باشد، باید به سایزتان باشد. فکر نکنید اگر شلوار دقیقاً اندازه تان باشد، انحناهای بدنتان را مشخص خواهد کرد، بلکه شما را نسبت به شلوارهای گشاد لاغرتر و صاف تر نشان خواهد داد.
ژاکت، کت، پیراهن و بالاپوش: پوشیدن بالاپوش هایی که در قسمت کمر تنگ میشود، کمک می کند که هیکلتان موجدار و متناسب دیده شود و زنانه تر است. به یاد داشته باشید که لباسهایی که بیش از حد گشاد و شل و ول هستند، شما را کوتاه قد تر و نامرتب تر نشان می دهند.
ادامه دارد........
لطفا بقيه هم مشاركت كنين
اينها يه سري مطالبي بود كه به كمك بقيه دوستان توي كلوب قبلي جمع اوري شده و من سيوشون كردم
استفاده مرتب از اب هويچ به عنوان ماسك براي رنگ پريدگي و برنز شدن
مرسی mahmashregh جون
مراحل پاكسازي يا پلينگ پوست
1-بخور دادن : اولين مرحله براي پاكسازي پوست بخور دادن و آماده سازي پوست براي پاكيزگي است.به اين ترتيب كه داخل ظرفي 2 ليوان آب را با يك قاشق غذا خوري بابونه مخلوط كرده وروي شعله گاز بگذاريد تا كاملا به جوش بيايد.سپس از روي شعله برداشته وبه وسيله ي يك حوله كه روي سر مي اندازيد صورتتان را 20 دقيقه بخور دهيد تا كاملا منفذ هاي پوستي باز شده و دانه هاي سر سياه براي بيرون آمدن از زير پوست آماده شوند.
2- خارج سازي دانه هاي سر سياه : در اين مرحله بعضي از دانه هاي سر سياه بزرگ را مي توانيد جلوي آينه با فشار دادن بين دو انگشت خارج كنيد و حتما تا ريشه اي كه به رنگ سفيد است ادامه داده تا كاملا تخليه شود و سپس با پنبه ي آغشته به الكل سفيد آن را ضد عفوني كنيد ،اما دانه هاي بسيار ريز تر و كوچكتر را با وسيله اي كه مخصو ص پلينگ است ودر فروشگا ههاي لوازم آرايشي يافت مي شود، خارج سازيد .اين وسيله به شكل ميله اي است كه سر آن حلقه اي شكل بوده وشما مي توانيد پس از ضد عفوني كردن آن با الكل سفيد با كشيدن اين حلقه بر روي پوست از پايين به بالا چه ناحيه ي بيني و چه بقيه ي قسمتهاي ديگر صورت ،تمام جوشها ي ريز سر سياه را كه توسط بخور براي بيرون آمدن آماده شده اند را خارج سازيد .هر بار كه اين وسيله ي حلقه اي شكل را روي پوست مي كشيد حتما با يك پنبه ي آغشته به الكل سفيد آن را ضد غفوني كرده و دوباره كار را ادامه دهيد.(خودتان نيز مي توانيد اين وسيله ي ساده را با يك مفتول سيمي كه خيلي هم نرم نباشد به شكل يك ميله ي ساده با سري حلقه اي شكل درست كنيد و از آن استفاده نماييد.)
3- زدن ماسك سفيد : پس از خارج سازي جوشهاي سر سياه و زير پوستي و جرمهاي روي پوست كه حتما بلا فاصله پس از بخور انجام شود ،از ماسكهاي ماست و جوانه ي گندم (يك قاشق غذا خوري ماست كم چرب را با يك قاشق چايخوري آرد جوانه ي گندم يا آرد نان سنگك مخلوط كنيد) ويا ماسك نشاسته (يك قاشق ماست كم چرب را با يك قاشق چايخوري نشاسته مخلوط كنيد )و به آرامي بر روي پوستتان به حالت دوراني و ماساژ بماليد و پس از ربع ساعت با آب سرد و خنك بشوييد.
4- زدن ماسك خيار وگلاب: براي طراوت و شادابي وشفافيت پوست ،يك عدد خيار با پوست را ريز رنده كرده ،يك قاشق مربا خوري گلاب به آن اضافه كرده وبه حالت خوابيده ،به آرامي روي پوست بماليد و پس از 10 دقيقه با آب سرد و خنك بشوييد.
توصيه هاي مهم:
1-اگر نتوانستيد از اين وسيله براي در آوردن جوشها استفاده كنيد ،مي توانيد كمي روشور يا سفيداب پودر شده بلا فاصله بعد از بخور، روي پوست ماليده و پس از اينكه كمي جذب شد پوست را از پايين به بالا ماساژ دهيد تا جوشهاي ريز و سر سياه و همينطور جرمهاي پوستيتان پاك شوند .به خصوص در نا حيه ي بيني اين كار را بيشتر انجام دهيد.
2- 3الي 4 ساعت بعد از پلينگ هيچ كرم ويا كرم پودري بر روي پوست نزنيد تا كاملا قرمزي و تورم آن بخوابد و پس از 3 ساعت نيز اگر لازم بود تنها از كرمهاي مرطوب كننده و يا كمي روغن بادام استفاده نماييد.
3-بهترين زمان براي پاكسازي پوست زماني است كه برنامه اي براي خارج شدن از منزل نداشته باشيد كه اگر بتوانيد قبل از خواب اين كار را انجام دهيد و پس از آن به پوست كاملا استراحت دهيد نتيجه ي مطلوب تري خواهيد گرفت.
4- اگر تنها و تنها از بخور و روشور به مدت سه بار در هفته مثلا در سوناهاي بخار پس از 20 دقيقه بخور و به كار بردن سفيداب يا روشور استفاده كنيد و پس از آن هم بلا فاصله با آب سرد و خنك بشوييد، بعد از يك ماه پوستي شفاف و روشن و بسيار پاكيزه خواهيد داشت.
5-پلينگ و پاكسازي پوست را حتما دو تا سه ماهي يك بار انجام دهيد و خيلي زود به زود انجام ندهيد چرا كه با فاصله زمانهاي كوتاه و پشت سر هم باعث شل شدن و چروك پوست خواهد شد.
هفته دوم تا چهارم: پرش‌های سریع (یک پرش در هر ثانیه) به‌مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه را به برنامه قبلی‌تان اضافه کنید. ۱۰ تا ۲۰ ثانیه بین هر سری پرش استراحت کنید. برای شروع، ۶ بار این حرکت را تکرار کنید و به‌تدریج تا ۱۲ سری حرکت افزایش دهید.
ـ هفته پنجم تا هشتم: ۳ تا ۵ دقیقه بدون استراحت، طناب بزنید. به‌تدریج این میزان را در هر بار ۳۰ تا ۶۰ ثانیه اضافه کنید تا به مرز ۱۰ دقیقه برسید.
● هدف۲
حرکت شنای مردانه انجام دهید.
▪ فواید:
علاوه بر دست‌ها، تمام بالاتنه‌تان را به‌کار می‌گیرد.
▪ برنامه:
۱) بر روی را‌ه‌پله زانو بزنید، دست‌های خود را ۲ یا ۳ پله بالاتر از زانوهایتان بگذارید. سپس به آهستگی آرنج‌هایتان را تا کنید و قفسه سینه‌تان را پایین بیاورید تا به پله برسد. این حرکت شنا را ۵ تا ۱۰ بار و یک روز در میان انجام دهید تا به‌تدریج برایتان آسان شود.
۲ ) در این مرحله، دیگر لازم نیست با کمک پله‌ها شنا بزنید! روی زمین مسطح زانو بزنید به‌طوری که زانوهایتان کنار هم باشد، سپس دست‌هایتان را که به اندازه عرض شانه‌هایتان از هم باز شده است، بر روی زمین قرار دهید. در همان حالی که زانوهایتان روی زمین تا شده است، ۵ تا ۱۰ حرکت شنا را یک روز در میان انجام دهید.
۳ ) هنگامی که این حرکت نیز برایتان آسان شد، زانوهایتان را از زمین بردارید و پاهایتان را صاف کنید تا تنها تکیه‌گاهتان بر روی زمین، پنجه پاها و کف دستانتان باشد. به آهستگی بدنتان را به‌طرف زمین ببرید به‌طوری که آن خط مستقیمی که از پاشنه‌های پایتان تا سرتان ایجاد شده همچنان حفظ شود. به این می‌گویند یک شنای مردانه! آنقدر تمرین کنید تا بتوانید ۱۰ حرکت شنای مردانه پشت سر هم انجام دهید. قبل از اینکه به این مرحله برسید، اگر خسته شدید، میتوانید زانوهایتان را روی زمین بگذارید و حرکت را ادامه دهید.
ادامه دارد.....
کفش: گاهی اوقات پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث لنگ زدنتان می شود و کسی آن را نمی پسندد. اما اگر کفشی را انتخاب کنید که مناسب و برازنده ی شما باشد، اگر پاشنه ی بلندی داشته باشد باعث می شود که بلندقدتر، لاغرتر و جذابتر تر به نظر برسید.
جواهرات: یکی از سریعترین و موثرترین راه ها برای داشتن ظاهری زیبا و پرجلوه استفاده از جواهرات است. انداختن گردن بند، دستبند و گوشواره های پهن باعث جلوه بیشتر شما می شود و توجه شوهرتان را به سمتتان جلب می کند.
رنگ لباس
سر تا پا مشکی پوشیدن باعث می شود که لاغرتر و صاف تر جلوه کنید. اما پوشیدن لباسهای رنگی به دیگران نشان م یدهد که شما از اینکه به چشم بیایید نمی ترسید. همچنین لباسهای رنگی کمک می کند تا قسمت هایی را که نمی خواهید مورد توجه قرار بگیرند را بپوشانید. در اینجا به نکات دیگری در زمینه ی رنگ لباس اشاره میکنیم.
ترکیب رنگها: مجبور نیستید تا رنگ همه چیز را با هم سِت کنید. پوشیدن تاپ نارنجی بسیار جالب است، اما اگر آن را با یک شلوار شکلاتی، ذغالی یا بورگاندی ست كنيد جلوه ی بهتری به آن خواهد داد. صورتی را با خاکستری یا آبی نفتی سِت کنید، جالب خواهد شد. طوری لباس بپوشید که خودتان احساس اعتماد به نفس کنید. اگر با پوشیدن رنگ روشن تر برای بالاتنه و رنگ تیره تر برای پایین تنه احساس بهتری دارید، به هر طریقی شده همین کار را انجام دهید.
نکات آرایشی
تاثیری که روی دیگران می گذارید، به نحوه ی آرایش و اصلاح شما نیز تا حد زیادی بستگی دارد. حتی لباسهای گران قیمت و عالی هم اگر ناخن هایتان شکسته و لب پریده باشد و یا ابروهایتان اصلاح نشده و نامرتب باشد جلوه اي نخواهد داشت. حتی اگر آرایش هم نکنید، رژلب و ریمل هم نزده باشید، اصلاح شدن صورتتان در زیباییتان تاثیر شگرفی دارد. به نکات زیر دقت کنید.
تمیز کردن ناخن ها: چه خودتان ناخن هایتان را مانیکور می کنید، و چه به سالن های آرایشی برای این منظور مراجعه می کنید، سعی کنید ناخن ها و پوستتان همیشه مرتب و تمیز باشد.
مراقبت از موها: به طور مداوم به آرایشگر مراجعه کنید تا موهایتان را مرتب کند. اگر موهایتان توی صورتتان می ریزد، میتوانید از سنجاق سرهای زیبا برای عقب نگاه داشتن آن استفاده کنید. ریشه ی موهایتان را همیشه رنگ کنید. و هر از گاهی مدل موهایتان را تغییر دهید تا جلوه کنید.
ابروهایی زیبا: داشتن ابروهایی مرتب و تمیز در زیبایی صورتتان تاثیر شگرفی دارد. برای برداشتن و اصلاح ابروهایتان به آرایشگاه مراجعه کنید.
آرایش: اصلاً نیازی به آرایش کردن نیست، اما اگر اصرار دارید همیشه آرایش ملایم انجام دهید. رژلبی کمرنگ یا کمی رژگونه صد چندان به زیبایی شما خواهد افزود .
از کمپرس استفاده کنيد
آفتاب‌سوختگي، باعث بالا رفتن حرارت بدن هم مي‌شود. بنابراين يک لباس نخي خنک بپوشيد و جلوي پنکه يا کولر بنشينيد، سپس يک ظرف آب يخ با يک تکه پارچه نخي را آماده کنيد و پس از خيس کردن کامل پارچه نخي با آب يخ، آن را روي قسمتي از پوست خود که دچار آفتاب‌سوختگي شده قرار دهيد. چند دقيقه صبر کنيد و دوباره اين کار را تکرار کنيد. شما مي‌توانيد براي سرعت بخشيدن به روند بهبودي، 10 تا 15 مرتبه در روز اين کار را انجام دهيد. راستي، قرار دادن پارچه آغشته به روغن فندق روي پوست آفتابسوخته هم مي‌تواند درد و التهاب آن را کاهش دهد.
سري به آشپزخانه‌تان بزنيد
بعضي خوراکي‌ها که معمولا در اکثر خانه‌ها پيدا مي‌شوند، مي‌توانند درمان خوبي براي آفتاب‌سوختگي باشند. مثلا شما مي‌توانيد مقداري جوي پرک خشک را درون يک دستمال نخي نازک بريزيد و دستمال‌تان را ببنديد، سپس اين پارچه پر از جو را با آب سرد خيس کنيد و جوي درون آن را از روي دستمال آنقدر بکوبيد تا به صورت خمير در بيايد. حالا اين خمير را 2 تا 4 ساعت يکبار روي پوست آفتاب‌سوخته‌تان بگذاريد تا درد و سوزش و قرمزي آن سريع خوب شود. ماليدن شير کم‌چرب روي پوست آفتابسوخته هم مي‌تواند براي درمان آن بسيار موثر باشد به شرط اينکه اجازه دهيد شير حداقل 15 دقيقه روي پوستتان باقي بماند و هر 3 ساعت يکبار هم اين کار را تکرار کنيد. شما مي‌توانيد به جاي شير از ماست هم استفاده کنيد و ماست خنک را روي قسمتهاي سوخته پوست خود قرار دهيد. چاي کيسه‌اي خيسانده‌شده در آب سرد هم مي‌تواند براي آفتاب‌سوختگي پوست صورت و مخصوصا دور چشم‌ها بسيار موثر باشد. در ضمن، ريختن آب برگ کاهو روي پوست سوخته هم قرمزي و خارش آن را به سرعت از بين مي‌برد.
پوستتان را با صابون نشوييد
اگر مي‌خواهيد مشکل سوختگي پوستتان بدتر نشود، وقتي که حمام آب خنک مي‌گيريد، صابون به پوستتان نزنيد. صابون، پوست را خشک و حساس مي‌کند و ممکن است حتي باعث پوسته‌پوسته شدن يا ترک خوردن قسمت آفتابسوخته پوست شما شود. شما به جاي صابون مي‌توانيد از اندکي جوش‌شيرين يا سرکه‌سيب استفاده کنيد و به هيچ‌وجه بدنتان را ليف نکشيد. بعد از حمام هم بهتر است کمي روغن زيتون يا روغن بادام تلخ روي قسمت سوخته پوستتان بماليد.
پوست خود را مرطوب نگه داريد
پوست آفتابسوخته، معمولا خشک است و همين خشکي باعث خارش و سوزش آن مي‌شود. بنابراين، آن را تا زمان بهبودي کامل، مدام با لوسيون يا کرم‌هاي مرطوب‌کننده، مرطوب نگه داريد تا التهاب و دردش بيشتر نشود.
محصولات استاندارد بخريد
استفاده از انواع کرم‌ها، لوسيون‌ها يا حتي پمادهاي غيراستاندارد و تقلبي که براي درمان آفتاب‌سوختگي در بازار وجود دارند، نه تنها مشکل شما را حل نمي‌کند بلکه باعث وخيم‌تر شدن وضع‌تان هم مي‌شود. اين محصولات التهاب پوست سوخته شما را برايتان به ارمغان مي‌آورند و تازه ممکن است حساسيت پوستي هم بدهند. بنابراين هنگام خريد، به انتخاب يک کالاي مناسب بينديشيد و مطمئن باشيد که به دست آوردن سلامتي و شادابي پوستتان ارزش خرج کردن يک مقدار پول بيشتر را دارد!
کيسه يخ را فراموش نکنيد
ريختن مقداري يخ درون يک کيسه پارچه‌اي و قرار دادن آن روي پوست آفتابسوخته هم مي‌تواند براي بهبود هر چه سريع‌تر علايم آن بسيار مفيد و موثر باشد. فقط حواستان باشد که يخ را به صورت مستقيم روي پوستتان قرار ندهيد تا پوست شما دچار شوک و درنتيجه التهاب و قرمزي بيشتر نشود.
آب و آبميوه خنک بنوشيد
نوشيدن چند ليوان آب يا آبميوه خنک هم مي‌تواند دماي بدنتان را به سرعت پايين بياورد و به روند بهبود آفتا‌ب‌سوختگي‌تان کمک کند.
منبع: Prevention
رنگ موي طلايي از عهد باستان
گل بابونه
اب
ابليموتازه
گل هاي بابونه را در ظرف لعابي سه بار جوشانده و با در بسته سرد شود سپس از صافي رد شود محلول بدست امده را روي موي شسته ومرطوب ريخته صبر مي كنيم خشك شود سپس ابليمو روي مو ريخته صبر مي كنيم خشك شود پس از خشك شدن بابونه را روي مو ريخته تا خشك شود
اين روي موهايي كه مشكين مثل خودم جواب نميده روي موي روشن خيلي قشنگ ميشه
منبع كتاب زيبايي با ارايش سبز (كريس اشتات لندر)
بچه ها سلام .جاي خيلي خوب و آدم باتجربه ميخام براي پاکسازي پوست و ماساژ.که هر 35 روز يکبار برم .نيکان جون شما ميشناسي؟
سلام.برای خلاص شدن از شر جوش های زیر پوستی چه کاری باید انجام بدم:294:
FoOFoOli نوشته است:سلام.برای خلاص شدن از شر جوش های زیر پوستی چه کاری باید انجام بدم:294:
فکر کنم بهترین راهش لایه برداری باشه
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آشپز آنلاین]
[مشاهده در: www.ashpazonline.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 783]
-
گوناگون
پربازدیدترینها