بعد از ورزش غذا نخورید


بعد از ورزش غذا نخورید




متخصصان توصیه می‌كنند: از مصرف خوردنی‌های پركالری و كربوهیدرات زیاد بلافاصله پس از ورزش كردن خودداری كنید.



متخصصان توصیه می‌كنند: از مصرف خوردنی‌های پركالری و كربوهیدرات زیاد بلافاصله پس از ورزش كردن خودداری كنید.
پژوهشگران در ۳ تحقیق جداگانه به این نتیجه رسیدند كه مصرف این قبیل خوراكی‌ها پس از ورزش و تمرینات بدنی می‌تواند تاثیرات مفید و سودمند ورزش برای سلامت كل بدن را خنثی كند.
این ۳ تحقیق از سوی پژوهشگران دانشگاه ماساچوست صورت گرفته است.به گفته این پژوهشگران؛ اكثر مردم به این علت ورزش می‌كنند كه وزن خود را در حد تعادل نگه دارند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌ها و مشكلات كاهش پیدا كند اما اگر پس از ورزش بلافاصله از مواد غذایی حاوی كربوهیدرات بالا مانند نوشیدنی‌ها و شكلات‌های انرژی‌زا استفاده شود تمام تاثیرات مفید ورزش خنثی می‌شود. این تاثیر مع***** حتی در مورد افرادی كه ورزشكاران حرفه‌ای و مسابقه‌ای هستند وجود دارد.براساس این تحقیق، متخصصان توصیه می‌كنند؛ اگر از مواد غذایی سبك و حاوی كربوهیدرات پایین استفاده شود، مزایای متابولیك ورزش كردن حفظ می‌شود.





شما هم رأی دهید