نكته بهداشتي روز: پيشگيري از جت‌زدگي


نكته بهداشتي روز: پيشگيري از جت‌زدگي


خانواده- همشهري آنلاين:
جت‌زدگي (jet lag) - در مدتي كه بدن تلاش مي‌كند تا با منطقه زماني جديد تطبيق كند- مي‌تواند لذت هر سفري را به كام شما تلخ كند.

رعايت اين توصيه‌ها مي‌تواند به شما در پيشگيري از جت‌زدگي كمك مي‌كند:

* پس از استراحت كافي سفرتان را آغاز كنيد. پيش از سفر خواب كافي داشته باشيد.از پرخوري پرهيز كنيد.
* غذاهاي سالم بخوريد.
* تا جايي كه مي‌توانيد فعاليت جسمي داشته باشيد.
* از داروهاي خواب‌آور اجتناب كنيد؛ بيش از يكي دو روز از آنها استفاده نكنيد.
* از برنامه زماني منطقه‌اي كه در آن به سر مي‌بريد، پيروي كنيد.در همان زماني كه افراد محلي مي‌خورند و مي‌خوابند، شما غذا بخوريد و بخوابيد.

HealthDay News, 22 June, 2008

تاريخ درج: 1 مرداد 1387 ساعت 23:42 تاريخ تاييد: 2 مرداد 1387 ساعت 00:39 تاريخ به روز رساني: 2 مرداد 1387 ساعت 00:39
 چهارشنبه 2 مرداد 1387     




شما هم رأی دهید