تقویت حافظه در سالمندان


عمومی- همشهری آنلاین: فتح جهان (دست کم در بازی‌های ویدئویی) تنها یکی از راه‌های بسیاری است که به سالمندان کمک می‌کند که با نقصان حافظه ناشی از افرایش سن مقابله کنند به گزارش هلث‌دی‌ نیوز یک بررسی جدید در آمریکا نشان داد که سالمندان توانسته‌اند حافظه و برخی از توانایی‌های ذهنی‌شان را با انجام دادن بازی‌های ویدئویی که در آنها مجبورند از طرح‌ریزی و تعیین راهبرد برای تصرف جهان استفاه کنند، بهبود بخشند. سایر پژوهشگران نشان داده‌اند به سادگی فقط به انتظار ماندن برای به یادآوردن ممکن است به سالمندان کمک کند چیزهایی را می‌‌خواهند به خاطر آورند. همچنین واردکردن کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی و اجتناب از انجام چند وظیفه به طور همزمان نیز می‌تواند حافظه را بهبود بخشد. به غیر از این‌ها حافظه را می‌توان از طریق تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی مانند خوابیدن کافی، ورزش منظم و خوردن رژیم غذایی سالم شامل میوه‌ها، سبزی‌ها،‌غلات سبوس‌دار و مواد غذایی پروتئینی مانند ماهی - که هم برای قلب و هم برای مغز مفید است- بهبود بخشید. همچنین اگر به نظر می‌رسد عوارض جانبی ناشی از داروها بر حافظه شما اثر گذاشته است، فورا به دکترتان اطلاع دهید.




شما هم رأی دهید