مبارزه با تهوع و استفراغ در بارداري با رژيم غذايي


رژيم درماني عوامل متفاوتي از جمله وضعيت تغذيه‌اي مادر پيش و حين بارداري، وزن‌گيري مادر در دوران بارداري و مساعد بودن يا نبودن وضعيت روحي مادر، نتيجه بارداري را تعيين مي‌كند. بارداري حساس‌ترين دوره زندگي است و شامل تغيير نيازهاي موادمغذي و البته برخي عوارض خاص اين دوره مي‌شود. يكي از عوارض شايع دوران بارداري تهوع و استفراغ است. تهوع و استفراغ بارداري (بيماري صبحگاهي) در 3 ماهه اول بارداري شايع است و غالبا همانطور كه خود به خود ظاهر مي‌شود، حدود هفته سيزدهم تا چهاردهم بارداري خود به خود برطرف مي‌شود. به هر ترتيب استفراغ در اوايل بارداري مي‌تواند موجب كمبود انرژي، پروتئين، ويتامين‌ها و املاح شود. در موارد شديدتر حتي عدم تعادل آب و الكتروليت‌ها ممكن است باعث دهيدراتاسيون (كم آبي) و كتوز نيز شود. در اين موارد حتي نياز به بستري‌شدن مادر هست. شكل معمول بيماري صبحگاهي ممكن است با تدابير رژيمي ساده‌اي بهبود يابد. مصرف غذاهاي پركربوهيدرات مثل نان برشته كه سهل‌الهضم‌تر هستند، استفاده از مايعات در فواصل بين وعده‌هاي غذايي، اجتناب از مصرف غذاهاي سرخ كردني و پر چرب، استفاده از چندين وعده غذايي كم حجم به جاي 3 وعده غذايي سنگين (تقسيم وعده‌ها)، دراز نكشيدن بلافاصله پس از صرف غذا و در كل مصرف موادي كه مادر با خوردن آن احساس خوبي پيدا مي‌كند در كنار دوري از بوهاي تحريك برانگيز و محرك، مي‌توانند اين بيماري را تعديل كنند. البته بايد اهميت غذاخوردن و تغذيه صحيح در اين دوران به خانم‌هاي باردار گوشزد شود و بر مصرف هر چه بيشتر غذاهاي مطلوب در هنگام صحت كامل تاكيد شود. استفراغ مداوم و مكرر در بارداري با افزايش هورمون تيروئيد مرتبط است و ويتامين 6 B براي بهبود علائم مي‌تواند مفيد باشد. پيريدوكسين يا ويتامين 6 B در متابوليسم پروتئين‌ها نقش دارد و براي تبديل اسيد آمينه تريپتوفان به نياسين (ديگر ويتامين گروه ‌B) لازم است. از طرفي از ويتامين‌هاي خون‌ساز نيز است. اين ويتامين در مواد غذايي زيادي وجود دارد. بيشترين ميزان آن در گوشت‌ها، فرآورده‌هاي غلات كامل(به ويژه گندم)، سبزيجات و مغز‌ها يافت مي‌شود. حفظ اين ويتامين در مواد غذايي متغير است. حرارت و منجمد كردن آن را از بين مي‌برد. بنابراين مصرف متعادل مواد غذايي تازه و انواع ميوه و سبزيجات در اين دوران تاكيد مي‌شود. محمد علي پازوكي مهر كارشناس تغذيه و رژيم درماني پایگاه اینترنتی




شما هم رأی دهید