ورزش هاي مقاومتي رشد نوجوانان را مختل مي كند


علي مظاهر نژاد در گفت و گو با خبرنگار اجتماعي ايرنا در عين حال افزود: فعاليت هاي ورزشي در سنين كودكي تا بزرگسالي در سلامت مفصل ها و همچنين كاهش دردهاي مفصلي بسيار مفيد است. عضو هيات علمي گروه پزشكي ورزشي بيمارستان حضرت رسول اضافه كرد: فعاليت هاي ورزشي كه منجر به مصرف انرژي در بدن شود، فعاليت فيزيكي نام دارد؛ اما اگر اين حركات ورزشي هدفمند و برنامه ريزي شده باشد، ورزش ناميده مي شود. مظاهر نژاد در مورد حركات ورزشي در قبل از شش سالگي گفت: قبل از شش سالگي، كودك به هر نوع ورزشي كه دوست داشته باشد مي تواند، بپردازد؛ چرا كه مهم اين است كودك فعاليت فيزيكي داشته باشد. وي ادامه داد: معضلي كه اكنون بخصوص در سنين بلوغ وجود دارد، معضل چاقي است؛ از اين رو توصيه مي شود نوجوانان بيش از دو ساعت در روز بيننده تلويزيون نباشند و از رايانه استفاده نكنند. به گفته مظاهر نژاد، نوجوانان بايد حداقل يك ساعت در روز فعاليت ورزشي و فيزيكي بكنند. وي اضافه كرد: بعد از سن بلوغ، ميزان فعاليت ورزشي و فيزيكي افراد تغيير مي كند و افراد بايد حداقل روزانه 30 دقيقه فعاليت ورزشي و هوازي از جمله شنا، پياده روي، دوچرخه سواري و طناب زني داشته باشند و چنانچه به دليل مشغله كاري فرصتي وجود نداشته باشد، بايد 10 دقيقه در روز فعاليت هوازي داشت. دبير انجمن علمي پزشكي ورزشي ايران گفت: در كنار ورزش هاي هوازي ، ورزش هاي مقاومتي از جمله وزنه، دمبل و درازنشست وجود دارد كه توصيه مي شود اين ورزش ها در طول هفته سه بار اجرا شود. اجتمام**9105/




شما هم رأی دهید