محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797629554
سالمندي(بيماري ها ، نكات قابل توجه ، نوه داري..)
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: ahmaad 31330th December 2006, 05:20 PMنوه هاي لوس کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند پدربزرگ ها و مادربزرگ ها دوست دارند و گاهي مجبورند ساعات زيادي با نوه‌هايشان تنها باشند و از آنها مراقبت کنند. حتماً قبول داريد که ارتباط بين نوهها و پدربزرگ و مادربزرگ، ارتباطي بسيار صميمي و نزديک است. پدر و مادرهاي ديروز، نوهها را بخشي از وجود خودشان مي دانند و به همين دليل از صميم قلب آنها را دوست دارند و با رضايت خاطر از آنها مراقبت مي کنند. اگر فرزندان شما مجبورند بخش عمده‌اي از روز را در محل کار خود سپري کنند، با سپردن فرزندانشان به شما، اطمينان خاطر دارند که کودکان در محيط خانواده و تحت نظارت شما در امنيت هستند. پدر و مادر نقش مهمي در زندگي کودک بر عهده دارند و بسياري از اطلاعات از شناختن رنگ ها گرفته تا آموزش قوانين اخلاقي و اجتماعي را بايد پا به پاي کودک به او آموزش دهند. پدران و مادراني که صبح تا بعدازظهر در محل کارشان حضور دارند و بعدازظهرها با وجود خستگي حاصل از کار، ساعات کمي را به منظور وقت گذاشتن براي کودکان در اختيار دارند، نقش شما را در مراقبت از نوهها پررنگ تر مي کنند. در حقيقت بخش مهمي از آموزش و تربيت کودک به شما واگذار خواهد شد. ذهن را بايد شست از آن روزهايي که شما فرزندانتان را بزرگ کرده‌ايد، سال‌هاي بسياري گذشته است. قوانين رفتاري و اجتماعي تغييرات زيادي کرده است. کودکان اين روزها به تلويزيون، کامپيوتر، اينترنت و هزاران وسيله ارتباطي ديگر دسترسي دارند و بنابراين ديگر شما نمي توانيد با بستن در منزل، از ذهن و فکر نوه‌تان در برابر موج اطلاعاتي که به او مي رسد، محافظت کنيد و يا به آن جهت دهيد. بنابراين مي توانيد با فرزندانتان در اين مورد صحبت کنيد و از راهکارها و پيشنهادهايي که آنها به شما مي دهند، در طول ساعاتي از روز که نوهها نزد شما مي مانند، استفاده کنيد. کتاب‌ها و برنامه‌هاي تلويزيوني نيز شما را در جريان جو و فرهنگ جاري جامعه قرار خواهند داد. لوس کردن؛ هرگز نوه‌هايتان را لوس نکنيد. اين چندان خوب نيست که نوهها براي آمدن به منزل شما، لحظه شماري کنند به اين دليل که مي دانند آنجا هر کاري دلشان خواست مي توانند انجام دهند و هيچ قانون و بايد و نبايدي وجود نخواهد داشت. اگر پدر و مادر کودک استفاده از وسيله اي را برايش ممنوع کرده است و يا به دلايلي ابزار يا وسيله اي را برايش خريداري نمي کند، اين نشانه محبت نيست که به نوه‌تان اجازه دهيد در منزل شما، قوانين تعيين شده از طرف پدر و مادرش را زير پا بگذارد و به عنوان مثال فيلم‌هاي خشن را تماشا کند و يا مثلاً به گيم نت برود. بدتر اين است که شما دور از چشم والدين، ابزار و وسيله اي را که استفاده از آن براي کودک ممنوع شده است، برايش تهيه کنيد. اين کار نه تنها کودک را از کنترل فرزندانتان خارج خواهد کرد، بلکه کودک هم ادعا خواهد کرد هر روز چيزهاي بيشتر و بيشتري را از شما بخواهد که تهيه بعضي از آنها از توان شما خارج است. همواره تلاش کنيد همسو با والدين و در تأييد گفتار و رفتار آنها با کودک رفتار کنيد. البته شايد به نظر شما برخي نکات قابل تجديد نظر باشد و يا براساس تجربيات خود، راهکار بهتري داشته باشيد، در اين موارد بهتر است وقتي نوه‌تان حضور ندارد، اين مطلب را با فرزندتان در ميان بگذاريد و رفتار و گفتارتان را با هم هماهنگ کنيد. گاهي «نه» بگوييد شما به عنوان يک فرد سالمند به دوران آرامش خود رسيده‌ايد، قرار نيست در اين روزهايي که توانايي جسمي و حوصله شما به اندازه سال‌هاي پيش نيست، تمام مسئوليت نگهداري نوهها را بر عهده بگيريد. بدترين کار اين است که براي مراقبت و نگهداري از نوه‌هايتان وقت معيني قائل شويد، ساعات مشخصي از روز و براي روزهاي خاصي از هفته. مطمئن باشيد که اگر درباره توانايي‌هاي جسمي و نيازتان به آرامش با فرزندانتان صحبت کنيد، آنها اين حق را به شما خواهند داد. دوران بازنشستگي و سالمندي، فرصتي براي شماست تا استراحت کنيد، به مسافرت يا زيارت برويد و به کارهايي که به آن علاقه‌منديد مانند باغباني يا مطالعه بپردازيد. توجه کنيد شما پرستار نوه‌هايتان نيستيد. بنابراين براي نگهداري از نوهها برنامه‌ريزي داشته باشيد. بسيار خوب است که به فرزندانتان کمک کنيد و باري از دوش آنها برداريد ولي اين درست نيست که تمام وقت‌تان را به اين کار اختصاص دهيد. شما بايد گاهي «نه» گفتن را ياد بگيريد. با پدر و مادر همسوشويد ممکن است نظر شما درباره مسائل مختلف تربيتي، اخلاقي،... با فرزندانتان متفاوت باشد. اين تفاوت به فاصله بين 2 نسل برمي گردد. هنگامي که نوهها را که از نسل سوم هستند به اين مجموعه اضافه کنيم، مسئله باز هم دشوارتر خواهد شد. شايد شما از قوانيني پيروي کنيد که فرزندانتان از آنها پيروي نمي‌کنند و برعکس. بنابراين يک سري بايدهاي بعدازظهر براي کودک، فردا صبح در منزل شما به نبايد تبديل ميشود؛ نوه شما در اين ميان، در يک دوگانگي سرگردان خواهد ماند. اين دوگانگي رفتاري و ارزشي، براي کودکان که در مراحل رشد اخلاقي و شخصيتي هستند، بسيار خطرناک است. بنابراين تلاش کنيد تا جايي که امکان دارد، خودتان را با قوانين و بايد و نبايدهاي منزل کودک هماهنگ کنيد تا در روند تربيت کودک اختلالي به وجود نيايد. بازي کردن با يک کوچولو تماس با کودکان و افراد جوان براي سلامت روحي و جسمي شما بسيار خوب است. پذيرفتن مسئوليت نگهداري از نوهها در ساعاتي از روز و يا روزهايي از هفته، احساس سودمندي در شما را تقويت خواهد کرد. صحبت کردن با نوهها و انتقال اطلاعات و تجربه‌هاي اجتماعي و فرهنگي با آنها، حس احترام به نفس را در آنها ايجاد مي کند. شايد شما از نظر توان جسمي، نتوانيد مثل کودک يا نوجوان تحرک و جنب وجوش داشته باشيد ولي مي توانيد با پذيرفتن ناتواني‌هاي طبيعي خود و به کاربردن توانمندي‌هاي موجود، افسردگي را از خودتان دور کنيد. بازي با نوهها، نه تنها از نظر رواني شما را شاد و شاداب خواهد کرد، همچنين با انجام حرکت‌ها و ورزش‌هاي بسيار سبک، به سلامت جسماني خود نيز کمک کرده‌ايد. نکته‌اي که بايد به آن توجه کنيد مشکلات عضلاني- اسکلتي شما در اين دوران است که موجب مي شود در حين بازي با نوه‌هايتان بيشتر مراقب خودتان باشيد. در سنين بالا، پوکي استخوان به سراغ بسياري از سالمندان مي آيد و احتمال آسيب و شکستگي استخوان‌هايتان در صورت ضربه وجود خواهد داشت. هنگام بازي با نوهها مراقب چشم‌هايتان باشيد چون کودکان گاهي بدون توجه، اشياء را پرت مي کنند و امکان آسيب به چشم‌هايتان وجود دارد . همواره از نوه‌هايتان بخواهيد، اسباب‌بازي‌هايشان را از کف اتاق جمع کنند، چون ضعف بينايي و يا لرزش‌هاي بدن شما حين راه رفتن، امکان زمين خوردن شما در صورت برخورد با اين وسايل را افزايش مي‌دهد. مولف : گلرخ ثريا Anahita va Mehr13th December 2007, 08:05 AMروان شناسي دوران سالمندي ◄روان شناسي دوران سالمندي لازم است در ابتداي بحث تعريفي مختصر از سالمند داشته باشيم و ببينيم به چه كسي و در چه سني سالمند مي گويند . تعيين سن آغاز پيري كار دشواري است. بعضي آن را از چهل سالگي مي دانند و گروهي ديگر از هفتاد سالگي به بعد را سالمند مي گويند . عده اي نيز به طور كلي پيري را امري نسبي ،دروني، رواني، اجتماعي و جسمي مي دانند و مي گويند يك شخص ممكن است در ۸۰ سالگي هم تحرك و جنب و جوش و فعاليت كافي داشته باشد و سيمايش چنان باشد كه آثار و علايم پيري بر آن غالب نباشد، در حالي كه فرد ديگري كه در سن ۴۰تا ۵۰ سالگي احساس ضعف و سستي و پيري نمايد. با اين اوصاف پيري زماني آغاز مي شود كه فعاليت قواي انساني نظير توان عضلاني، دستگاه عصبي و ساير دستگاه هاي حياتي خارج از علل بيماري كاهش چشم گير پيدا كند، يعني پيري وابسته به ارگانيسم هر فرد است به هر حال تحولات دوران جواني به پيري آن چنان تدريجي است كه حتي ممكن خود شخص اصلا متوجه نشود و خود را در مقايسه با افراد مسن تر نه تنها پير حس نكرده كه حتي جوان هم مي دانسته است همواره سالمند از ديدگاه اطرافيان آشكار تر از چيزي است كه به نظر خود شخص مي آيد . ◄اما نكته مهم اين است كه : پيري بر خلاف آنچه غالب تصور مي شود همراه با آن گونه مشكلاتي نيست كه بر سر زبان ها افتاده و پيران را مردمي خسته و بيمار و افسرده و بي حافظه و جدا مانده و دل نازك و عجيب و غريب به حساب مي آورند، البته ممكن است اقليتي از پيران چنين باشند ولي اين گونه انديشه هاي نادرست در مورد پيران باعث رنجيدن افراد سالخورده مي شود و حتي گروهي از آنان را به قبول اين باورهاي نادرست درباره خود وا مي دارند. بايد توجه داشت كه بيشتر پيرامون تا ماههاي آخر عمر خود توانايي هاي قابل ذكري دارند كه هرگز نبايد آنان را از بسياري از عرصه هاي زندگي به كنار گذاشت . در عين حال نبايد اين توانايي ها را بيشتر از آنچه كه هست ارزيابي كرد و انتظارات بيجا از سالخوردگان داشت . بعلاوه افراد سالخورده منبعي از تجارت ارزشمند هستند كه مي تواند براي جوانتر ها كاملا مفيد باشد و معاشرت و گفت و گو با آنان بسيار مفيد است. افراد سالخورده توان جسمي بالايي ندارند، ليكن در بسياري از فعاليت ها مانند پياده روي و كارهاي ساده مي توانند شركت كنند. آنان همچنين مي توانند در فعاليت هاي ذهني مثل مطالعه و شركت در آموزش هاي مورد علاقه و بازي هاي فكري مشغول شوند.براي رفع مشكل فراموشي در افراد سالخورده اولا مي توان به آنان كمك كرد تا برخي از امور روز مره را كه از ياد مي برند به خاطر آورند و ثانيا در اختيار گذاشتن يك دفتر يادداشت و قلم در ياد آوري كارهاي روز مره به آنان كمك مي كند .همچنين شنوايي فرد در اين دروه كمتر مي شود و نياز به كمك بيشتري دارد . وضع سلامت جسمي سالخوردگان بسيار متفاوت از يكديگر است. يك فرد ۷۵ ممكن است كوتاهترين صحبت در گوشي شما را بشنود، در حالي كه يك سالخورده ۶۵ ساله ممكن است حتي صداي زنگ در را هم نشوند يكي ممكن است روزانه دو ساعت پياده روي كند و ديگري ممكن است نتواند راه برود. رسيدن به سنين بالاي زندگي نتيجه عوامل پيچيده اي است كه اهم آنها عبارتند از: وضعيت ژنتيك فرد، وضع تغذيه ،بهداشت و عوامل محيطي ديگر. اما در هر صورت رسيدن به پيري همراه با تغييرات جسمي بخصوص كاهش قدرت بينايي و شنوايي و چشايي و بويايي و كاهش قدرت بدني و هماهنگي حركتي و سرعت واكنش در مقابل محركهاست . يكي ديگر از تغييرات جسمي دوره پيري حساسيت در مقابل سرما و گرماست و بدن فرد نمي تواند در مقابل سرما و گرما بسرعت خود را سازگار كند. مقدار خواب نيز در اين دوره كاهش مي يابد از آن جا كه تكرار ادرار بخصوص در مردان بيشتر ميشود وقتي كه براي دفع آن از خواب بيدار مي شوند مشكل است كه دوباره بخوابند همچنين خواب افراد سالخورده سبكتر است و كمتر خواب مي بينند . چين و چروكهاي صورت و بدن به دليل كم شدن چربي و لاغر شدن عضلات زير پوست ، بيشتر مي شود . ساير تغييرات آشكار نظير كم شدن و نازك شدن و سفيد شدن موي سر و رويش مو در چانه زنان و گوش مردان را همه مشاهده كرده اند پهنا و وزن بدن كمتر ، قد كوتاهتر و استخوان ها لاغرتر و بدن خميده مي شود . عموما تا سن ۶۵ سالگي احتياجي به كاهش شديد كارهاي روزانه نيست. گروهي از افراد سالمند بالاي ۶۵ سال نيز مي توانند چند سال ديگر به ادامه كارهاي قبلي خود بپردازند . از نظر فعاليت هاي روزانه مانند خوردن ،پوشيدن ،حمام كردن، آشپزي خريد و انجام كارهاي خانه نيز بيشتر سالخوردگان تا سن ۸۰ سالگي و گاهي پس از آن نير شخصا از عهده كارهاي خود بر مي آيند. برخي از افراد مسن نيز دچار يك بيماري مزمن يا بيشتر هستند شايعترين اين بيماري ها عبارتند از :درد مفاصل، لرزش عضلاني، ضعف شنوايي و بيماري هاي قلبي. در هر صورت ميزان سلامتي فرد در دوره پيري وابسته به سبك زندگي ،تغذيه ،خواب ،ورزش استفاده يا عدم استفاده از سيگار است . ◄افسردگي در سالمندان افسردگي به عنوان يكي از معمول ترين مسائل احساسي و عاطفي در سنين سالمندي است. طبق تحقيقات انجام يافته مشخص گرديده است كه اين حالت در ۱۲ درصد سالمندان بستري در بيمارستان وجود داشته است و ۱۵ تا ۱۶ درصد افرادي كه در بيمارستانهاي خصوصي و خانه سالمندان بستري هستند از اين بيماري رنج مي برند . (منبع مجموعه مقالات سالمندي ص ۵۸ )اين بيماري را چنين تعريف مي كنند از بين رفتن علاقه و تمايل نسبت به انجام فعاليت هاي معمولي و تفريحات و سرگرمي ها . ◄علايم افسردگي عبارتند از : كاهش اشتها، بي خوابي و يا خواب زياد ،از دست دادن انرژي ،خستگي و بيزاري، اضطراب و تشويق ، كندي در انجام فعاليت ها، از دست دادن علاقه و يا فقدان احساس خشنودي رضايت و لذت نسبت به فعاليت ها معمولي و هميشگي ، ابراز شكايت و سرزنش خود و يا محكوم كردن بي مورد خويش، گله و شكايت از كاهش قابليت تفكر و تمركز گرفتن تصميماتي در مورد خود كشي . اغلب اوقات اين موارد منجر به كاهش ميل به غذا و بي اشتهايي مي شود . هم چنين اين مورد شامل خستگي هاي جسمي نيز هست كه موجب عدم در خواست غذا از طرف فرد خواهد شد. بنابراين بيماران افسرده به طور قابل ملاحظه اي در معرض خطر ابتلا به سوء تغذيه قرار دارند . به طور كلي دلايل به وجود آمدن افسردگي در افراد سالمند ناشي از فقدان چند مورد ذيل است - مرگ همسر يا دوست - اختلال در انجام وظايف - از دست دادن آزادي و استقلال و اتكا به نفس - كاهش و فقدان اراده و تصميم گيري تقريبا در همه افراد افسرده درجاتي از غمگيني شديد يا ناشادماني كه دامنه آن از يك ماليخوليا و اندوهگيني متوسط تا نااميدي شديد در نوسان است گزارش كرده اند. اين نوع غمزدگي ممكن است توسط فرد به صورت نوميدي شديد، تنهايي يا دلگيري توصيف شود . افرادي كه افسردگي ملايم يا متوسط دارند ممكن است از طريق سردادن گريه آن را بروز دهند، اما افرادي كه دچار افسردگي شديد هستند اغلب اظهار مي دارند دوست دارند گريه كنند، اما نمي توانند . در اغلب موارد افسردگي به كاهش انگيزه همراه است .انرژي فرد كاهش يافته و فرد بدون انجام دادن كار همواره احساس خستگي و فرسودگي مي كند. فرد افسرده احساس گناه دارد و فكر ي مي كند موجود بي ارزشي است و نسبت به توانمندي و استعداد و قابليت هاي خويش بي اعتنا است و آنها را دست كم مي گيرد . از نگاه پيران افسرده زندگي آنان بر اساس تفكري كه به آن دچار شده اند حاصل و ثمري در بر نداشته است . كاهش انگيزه و بي تفاوتي را در اغلب افراد مبتلا به اختلال افسردگي به ويژه پيران مي توان مشاهده نمود . افسردگي در دوران پيري در زنان حدود چهل سالگي و در مردان حدود پنجاه سالگي بروز مي كند، در ضمن اين افراد ممكن است سابقه افسردگي قبلي نداشته باشند تا اين اواخر پژوهشگران بر اين باور بودند كه تغييرات جسماني كه در موقع يائسگي در زنان بروز مي دهد علت اصلي ايجاد پسيكوز پيري است. اما مطالعات و مشاهدات كلينيكي انجام شده نشان داد كه تغييرات متابوليسم بدن تنها دليل و ياحتي مهم ترين علت بروز پيسيكوز پيري نيست . سن چهل سالگي به بعد دوراني است كه همه افراد چار مسايل و مشكلاتي مي شوند، اما برخي از افراد به دلايل متعدد و گوناگون توان مقابله با مشكلات زندگي و سازگاري با آن را از دست ميدهند .برخي از زنان و مردان در سنين بالا ممكن است احساس كنند كه قواي آنان تحليل رفته و به فردي بي مصرف تبديل شده اند، به اصطلاح تاريخ مصرف آنان سپري شده و مورد نياز نيستند بنابراين احساس پوچي نموده و خود را عاطل و باطل مي پندارند. اغلب افراد سالخورده توانايي انطباق با واقعيت هاي زندگي را دارند، اما برخي از آنها به دلايل متعدد قادر به تحمل واقعيت ها نبوده و خاطري افسرده پيدا مي كنند و بدين ترتيب افسردگي آنان(به مصداق افسرده دل ، افسرده كند انجمني را) موجب ايجاد مشكل در خانواده مي شود پس : مي توان با تشخيص زود هنگام و درمان اساسي از افسردگي در سالمندان از ايجاد هر گونه مشكل بين افراد سالخورده و نزديكان آنان جلوگيري بعمل آورد . ◄مشكلات دوران سالمندي بر اثر تحليل رفتن قواي جسماني و ذهني سالخوردگان تنوع و كثرت مسايل در سالخودرگي امري كاملا طبيعي به نظر مي رسد. از اين رو شايد هيچ دوره اي از زندگي مانند سالخوردگي پر مساله و نگران كننده نباشد . به همين دليل سالخوردگان براي سالم زيستن به سازگاري فراواني نياز دارند حال برخي از مسايل اين دوره اشاره مي كنيم تا شايد راهنمايي باشد براي كساني كه با افراد مسن زندگي مي كنند يا سرو كار دارند ۱- مشكلات روحي به ويژه ديداري و شنيداري ۲- مشكلات حركتي معمولا درد مفاصل، موجب عدم تحرك و خانه نشينين سالخوردگان مي شود ۳- كاهش نيرو به علت تغييرات فيزيولوژيكي بدن ۴- بي خوابي ۵- فراموشي به علت تغييرات فيزيولوژيكي مغز به خصوص در حافظه كوتاه مدت ۶- كمبود در آمد به علت از كار افتادگي و نداشتن شغل تمام وقت ۷- بازنشتگي اوقات خالي و بدون برنامه اي كه ره آورد دوران بازنشتگي است احتمالا از عزت نفس و ارزش كه فرد براي خود قايل است مي كاهد . ۸- تنهايي سالخوردگان معمولا احساس تنهايي مي كند زيرا كه فرزندانشان معمولا ازدواج كرده و آنان را ترك كرده اند هم چنين مرگ همسر نيز به شدت مي تواند براحساس تنهايي آنها بيفزايد بعلاوه به علت ناتواني حركتي نمي توانند از خانه خارج شوند و با ديگران در ارتباط باشند ۹- عدم توانايي توليد مثل به ويژه در زنان به علت يائسگي ۱۰- استقلال فرزندان استقلال خواهي فرزندان موجب مي شود كه پدران و مادران سالخوده تنها بمانند در اين احساس در آنان به وجود مي آيد كه ديگر مسئوليتي ندارند و مثمر ثرم نيستند . ۱۱- كاهش سطح انگيزش برخي از افراد مسن تصور مي كند كه چون به تدريج به مرگ نزديك مي شوند ديگر علتي براي كار و فعاليت و لذت بردن از زندگي وجود ندارد. ۱۲- تغيير محل سكونت به طور اجباري پس از فوت همسر ممكن است فرزندان تصور كنند كه راحتي و آرامش والد آنها در اين است كه در مكاني كوچكتر و يا نزديك محل سكونت آنها زندگي كند به اين ترتيب پدر يا مادر خانه اي را كه يك عمر در آن زيسته اند و برايشان خاطره انگيز است به ناچار بايد ترك كنند ؟ ۱۳- از دست دادن عزيزان مثل بستگان نزديك به ويژه همسر، فرزند، دوستان ۱۴- افزايش وابستگي به ديگران معمولا زماني فرا مي رسد كه پدر و مادر به فرزندان خود وابستگي شديد پيدا مي كنند. اولا ممكن است بر اثر بيكاري و فقدان درآمد هزينه هاي دارويي پيش بيني نشده و .. فرد به كساني وابستگي پيدا كند كه قبلا به او وابسته بوده اند ثانيا شخص سالخورده به دليل مشكلات جسماني،رواني و بيماري امكان دارد نتواند بسياري از كارهاي خود را انجام دهد. از اين رو به ديگران نياز دارد تا از لحاظ تغذيه، نظافت و مراقبت هاي پزشكي او را ياري دهند. ۱۵- نگرش منفي نسبت به سالخوردگان عده اي از سالخوردگان پيري را زمان فراغت و انجام كارهاي نا اتمام مي دانند، ولي برخي از آنان كه به حيات نگرش منفي دارند به اين دوره به عنوان پايان راه مي نگرند به خصوص اگر شاهد مرگ دوستان همسن و سال ، همسايگان و هسمر باشند مرگ را به خود نزديك احساس مي كنند . ◄بي خوابي در سالمندان بهداشت رواني انسان بيش از هر چيز در گرو نحوه تامين نيازهاي اساسي اوست و خواب به عنوان يكي از حياتي ترين نياز جسمي، ذهني و عاطفي انسان از ابعاد و ديدگاه هاي مختلف از اهميت ويژه اي برخوردار است. خواب راحت از نشانه هاي سلامت جسم و آسايش روان است . امروزه تعداد كساني كه به علت هاي مختلف نمي توانند اغلب شبها خواب راحتي داشته باشند بسيار قابل ملاحظه اند بررسي ها نشان مي دهند كه مشكلات بي خوابي با افزايش سن افزايش مي يابد.( منبع مجموعه مقالات سالمندي صفحه ۸۳) در ضمن الگوي بي خوابي با تغيير سن تغيير مي يابد . فرضا سالمندان اغلب از بيداري هاي طويل و مكرر در طول شب و يا سحرخيزي شكايت دارند. بسياري از سالمندان از تغييرات طبيعي خواب در گروه سني خود مخصوصا عدم توانايي كافي در رسيدن به يك دوره طولاني خواب مداوم آگاه نيستند. با افزايش سن خواب سبك تر و نامنظم تر مي شود اگر يك سالمند از تغييرات طول مدت و كيفيت خواب آگاه نبوده و به روال هر شب به بستر مي رود احتمالا ساعت ۴تا۵ صبح بيدار خواهد شد .بسياري از پژوهشگران خواب فكر ميكنند كه تنها عامل مهم در بهبود افراد سالمند تنظيم ريتم شبانه روزي آنهاست. بهترين طريق رعايت برنامه خواب و بيداري بلند شدن از خواب در زمان يكسان بدون توجه به وقت يا مقدار خواب شب پيشين است .سالمندان غالبا صبح ها در بستر مي ماننند زيرا براي برخاستن از بستر ها اجباري ندارند بايد آنها را تشويق كرد تا برنامه اي جهت مصرف غذا ،ملاقات دوستان ،قرار ملاقات ها قدم زدن و هر فعاليت احتمالي ديگر داشته باشند پاي بند به اين برنامه نه تنها ريتم خواب را تنظيم مي كند بلكه يك زندگي پر تحرك و فعال را براي آنان فراهم مي آورد كه خواب را هم بهبود مي بخشد. در ضمن در سنين سالمندي كارايي مكانيسم هاي تنظيم كننده حرارت بدن كمتر مي شود، به طوري كه احساس سرما در بستر مي تواند با خواب تداخل پيدا كند . مشكلات مربوط به برگشت غذا از معده به مري ممكن است مستلزم اجتناب از طرف غذا در شب و تنظيم تشك براي بالا نگه داشتن سر در موقع خواب باشد. نياز به دفع ادرار مكرر در سالمندان مبتلا به فشار خون بالا علت اغلب بيدار شدنهاي مكرر است. اين مشكل را مي توان با كم كردن مصرف مايعات در هنگام شب كاهش داد . علاوه بر توصيه هاي بهداشتي كه براي پيشگيري از بي خوابي سالمندان مطرح شد ،طرح ها و انديشه ها ي درماني ديگري ارائه شده. به عنوان مثال طرفداران بر انگيختگي جسماني معتقدند كه افراد كم خواب برانگيختگي فيزيولوژيكي و تنش ماهيچه اي زيادي دارند كه با خواب در تعارض است. اين طرفداران عقيده دارند كه استحمام با آب گرم ،گوش دادن به موسيقي يا صداي امواج و قدم زدن راههاي پيشنهادي براي كاهش بي خوابي مي دانند . چرا افر سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 678]
-
گوناگون
پربازدیدترینها