محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797553333
بهداشت پا و عوارض انتخاب کفش نامناسب
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: View Full Version : بهداشت پا و عوارض انتخاب کفش نامناسب raya11th October 2007, 11:56 AMعوارض انتخاب کفش نامناسب (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند کسانی که مدتهای طولانی کفش پاشنه بلند میپوشند، بیشتر در معرض ابتلا به ورم کیسه های مفصلی، التهاب کپسولهای مفصلی و آرتروز قرار میگیرند. هرچند که به نظر بسیاری از طراحان مد، مشاوران زیبایی و ستارگان سینما، کفش تخت در فهرست "نبایدها" جا دارد و پوشیدن کفشهای پاشنه بلند با پاشنه های ظریف و باریک که به آن استیلتو (stiletto) میگویند، یکی از ارکان زیبایی و جذابیت زنانه مطرح میشود، و البته از حق نباید گذشت که این کفشها در بسیاری از موارد بسیار زیبا هستند و تاثیری عالی بر جلوه پیراهن شب خواهد داشت، اما پزشکان متخصص پا، نظر دیگری دارند. دکتر نورین اوزول (Noreen Oswell)، مدیر بخش بیماریهای پا در مرکز پزشکی سیدرز - سینای (Cedars-Sinai) لوس آنجلس میگوید : "تمام وزن بدن روی یک پاشنه باریک قرار میگیرد و هرچه شخص درشت اندام تر باشد، تعادل بدن و چابکی او کمتر خواهد بود و احتمال به زمین افتادن او نیز بیشتر خواهد بود." با وجود اینکه ما زنان درشت اندامی را میبینیم که به خوبی تعادل خود را بر روی چنین کفشهایی حفظ میکنند، اما این استثنا است و تغییری در گفته دکتر اوزول ایجاد نمیکند. البته کفشهای پاشنه بلند، همچنان پر طرفدار هستند و حتا خارج از مجالس مهمانی، با لباسهایی کاملا ناهماهنگ در خیابان هم پوشیده میشوند (چون ستارگان سینما هم اینکار را انجام میدهند و حتا در فیلمها با چنین کفشی به تعقیب و گریز در خیابانها میپردازند) نتیجه اینکه در سالهای اخیر بسیاری از پزشکان متخصص ناهنجاریها و بیماریهای پا، مشغول درمان پاهایی هستند که به خاطر استفاده مکرر و نا به جا از کفشهای پاشنه بلند، به کلی از شکل خارج شده و یا دچار ضایعات بازگشت ناپذیر گشته اند. بگذارید این مشکلات را از بررسی نوک کفش آغاز کنیم دکتر زاخاری چتلر (Zachary Chattler)، متخصص بیماریهای پا و مدرس دانشگاه میگوید : "فشردن پنجه پا در یک زندان نوک تیز به ناهنجاریهایی مانند بانیون (bunion تورم و پینه در مفاصل انگشتان پا به خصوص در انتهای شصت) و همرتو (hammertoe خمیدگی شدید شصت به سمت داخل که قابل برگشت نیز نیست و باید جراحی شود) منتهی میشود." او اضافه میکند: "اگر ناخنهای پای شما به رنگ بدی درآمده، امکان دارد که شما مبتلا به قارچی شده باشید که در اثر پوشیدن کفش تنگ فعالتر میشود.هر چه پاشنه کفش بلندتر باشد، فشار بیشتری بر روی پا وارد میشود و این فشار میتواند به ورم اعصاب منجر شود، که با حساسیت و دردناک شدن یک عصب در پاشنه پا و احساس خواب رفتگی در انگشتان مشخص میشود." "کف پا نیز در چنین مواقعی آسیب میبیند. بالشتکهای زیر انگشتان که از چربی تشکیل شده اند، با بالا رفتن سن کم حجم میشوند و پاشنه بلند کفش این روند را تسریع میکند، در نتیجه، شخص در هنگام راه رفتن و حتا ایستادن درد بیشتری را احساس میکند." کسانی که مدتهای طولانی کفش پاشنه بلند میپوشند، بیشتر در معرض ابتلا به ورم کیسه های مفصلی، التهاب کپسولهای مفصلی (که در واقع تامین کننده ماده نرم کننده مفاصل هستند) و آرتروز قرار میگیرند. پاشنه بلند موجب کشیدگی تاندونها (بندهای رابط ماهیچه و استخوان) نیز میشوند که به درد و التهاب محل نجر میشود. بسیاری از خانمهای مراجعه کننده به دکتر چتلر، با دریافت این مطلب که پس از سالها کفش پاشنه بلند پوشیدن، دیگر نمیتوانند کفش کتانی و ورزشی بپوشند، بسیار متعجب میشوند. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند در صورت پوشیدن کفش های پاشنه بلند، با توجه به اینکه زنان جوان در طی روز بیشتر از قبل ایستاده هستند، احتمال ابتلا آنها به آرتروز و مواردی که به جراحی زانو منتهی میشود، بیشتر است. دکتر چتلر میگوید: "من سعی میکنم به آنها توضیح دهم که پاشنه های بلند، تاندون آشیل (که در پاشنه قرار دارد) آنها را چنان منقبض کرده که دیگر نمیتوانند کف پای خود را به طور کامل بر زمین بگذارند." دکتر اوزول، نماینده انجمن بیماریهای پا در آمریکا، میگوید که تحقیقات نشان میدهد که تمام این مشکلات با بالا رفتن سن در زنان بیشتر میشود و اکثر زنانی که در سنین بالا مجبور میشوند به جراحی زانو تن دهند، کسانی هستند که در تمام مدت کفش پاشنه بلند میپوشیده اند. زانوهای این افراد تنها بخش گیرنده تکانه هاا و شوکهای ناشی از لغزیدن بوده است. پای شما (از مچ به پایین) باید مقداری از تکانه ها و ضربه هایی که هنگام راه رفتن ایجاد میشوند را خنثا کند، اما قرار گرفتن پا در شکلی مشخص و غیر قابل تغییر، موجب میشود که این تکانه نتواند مسیر عادی خود را طی کند و شوک مستقیما به زانو وارد شود. او اضافه میکند :" با توجه به اینکه زنان جوان در طی روز بیشتر از قبل ایستاده هستند، احتمال ابتلا آنها به آرتروز و مواردی که به جراحی زانو منتهی میشود، بیشتر است." جالب اینجا است که بسیاری از زنان به خوبی از صدمات ناشی از پوشیدن کفش پاشنه بلند آگاه هستند اما عده بسیار کمی حاضر به ترک کفشهای خود هستند و آنها را عامل جذابیت خود میدانند. سلامتی فدای شیک پوشی بنا بر یک آمار گیری که اخیرا توسط انجمن بیماریهای پا انجام شده است، 82 درصد زنان حاضرند سلامتی و آسایش خود را فدای شیک پوشی کنند. حتا عده ای از زنان به دنبال جراحی هایی هستند که با بریدن بخشی از استخوان شصت، امکان پوشیدن کفشهای مد روز برایشان فراهم شود. دکتر چتر میگوید : "ما غربیان از اولین کسانی بودیم که روش چینیها در بستن و کوچک نگه داشتن پا را عملی وحشیانه و بدوی خواندیم و حالا زنان ما خودشان چنین بلایی بر سر خود می آورند." ما در اینجا قصد نداریم شما را به دور انداختن کفشهای پاشنه بلندتان مجبور کنیم بلکه میخواهیم توصیه هایی برای خرید و پوشیدن آنها ارایه کنیم. برای اینکه از اندازه درست پای خود مطلع شوید، از یک کفاشی آشنا بخواهید تا پای شما را در حالت ایستاده اندازه گیری کند. اندازه کفشی که شما در 10 سال پیش میپوشیدید دیگر ملاک نیست، زیرا پا با بالا رفتن سن بزرگتر میشود (زیرا مفاصل آن در اثر کار کردن درشت میشوند و ماهیچه ها هم نرمی و انعطاف خود را از دست میدهند). کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند کفش های کتانی با کفه مناسب از بهترین انتخاب ها برای سلامت و راحتی پای شما هستند. خرید کفش را به ساعات آخر روز موکول کنید زیرا پا در متورم ترین حالت روزانه خود خواهد بود. کفشی که در ساعات اولیه روز قالب پای شما است، در هنگام غروب موجب تاول زدن پایتان خواهد شد. هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید و دور مغازه قدم بزنید، معمولا یک پا از پای دیگر کمی بزرگتر است و شما باید کفشتان را به اندازه پای بزرگتر انتخاب کنید. پیشنهاد دکتر چتلر برای بلندی پاشنه، حداکثر 4 سانتیمتر است. پنجه کفش را گرد یا چهارگوش انتخاب کنید. با پوشیدن کفشهای پاشنه کوتاه در محل کار و یا در هنگام رفتن و برگشتن از محل کار، به پای خود استراحت بدهید. کفشای پاشنه بلند خود را همراه ببرید و هنگامی که پشت میز نشستید بر پا کنید. کفشهایی با پاشنه بسیار بلند و نوک تیز را برای موارد بسیار خاص کنار بگذارید و به یاد داشته باشید که بعد، با پوشیدن راحتیهای تخت، به پای خود استراحت بدهید. استفاده از کفیهای بالشتک دار در قسمت جلوی کفش از فشار روی قسمتهای برجسته زیر انگشتان میکاهد. خانمهای سنگین وزن و درشت اندام باید در هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند بسیار احتیاط کنند زیرا هرچه سنگینتر باشید آسیبهای بیشتری در مقابل شما است و تاثیرات منفی کفش بر پای شما چند برابر خواهد شد. به گفته دکتر اوزول کفشهایی که دارای بند دور مچ هستند، ایمن تر از انواع دیگر هستند زیرا شما مجبور نیستید برای نگه داشتن کفش در پا، فشار فراوانی بر پای خود وارد کنید و بندها این کار را انجام میدهند. منقبض نگه داشتن پا برای نگه داشتن کفش، موجب خستگی، درد مچ و تاول زدن میشود. دکتر اوزول با کفشهای پشت باز هم به شدت مخالف است زیرا به خاطر اینکه به راحتی از پا خارج میشوند، شخص باید تمام مدت پای خود را منقبض نگه دارد. اگر تفکرات قدیمی را از خود دور کنید و کفش تخت یا پاشنه کوتاه را در شمار پوشاک از مد افتاده قرار ندهید، با گشتی در فروشگاهها متوجه میشوید که کفشهایی ظریف و زیبا و بسیار جذاب به بازار آمده اند که پاشنه کوتاه، مطمئن و بسیار زنانه اند و شما میتوانید مطمئن باشید که در عین حفظ زیبایی ظاهر، سلامت خود را نیز حفظ خواهید کرد. god_girl16th October 2007, 07:34 PMيك استاد دانشگاه: هيچ كفش استانداردى در بازار نداريم گروه اجتماعى- كفش هاى موجود در بازار كشور، فاقد خصوصيات كفش استاندارد و طبى است. عضو هيأت علمى دانشگاه علوم بهزيستى و توانبخشى، با بيان اين كه در درجه اول والدين بايد دقت لازم را در پاشنه دار بودن كفش داشته باشند، به ايسنا گفت: ضخامت ناحيه پاشنه كفش بايد از پنجه بيشتر باشد.همچنين راحتى كفش بسيار مهم است تا پاى دانش آموزان (بخصوص دوران ابتدايى) در آن براحتى قرار گيرد و حتى چند ميلى متر هم پا با نوك كفش فاصله داشته تا مانع رشد پاى دانش آموزان نشود. دكتر يحيى سخنگويى در ادامه تصريح كرد: برخى از دانش آموزان تمايل به استفاده از كفش هاى پنجه باريك دارند كه بايد والدين با توجيه، آنها را از پوشيدن چنين كفش هايى منصرف كنند تا مانع از انحراف انگشت شست پاى آنها و ايجاد ميخچه شوند.وى با بيان اين كه كفش هاى بدون پاشنه و قوس ميانى، خصوصيات كفش هاى استاندارد را ندارند، اظهار كرد: كفش ها بايد انعطاف لازم را داشته باشند، زيرا حالت سفتى در آنها مانع راه رفتن طبيعى فرد شده و باعث ايجاد پينه و ميخچه در پاى دانش آموزان مى شود. سخنگويى تصريح كرد: دانش آموزان بايد كفش هايى را انتخاب كنند كه قسمت جلوى كفش، فاصله كمى از زمين داشته باشد و نوك كفش زاويه اى با زمين تشكيل دهد تا راه رفتن را تسهيل و مصرف انرژى كاهش يابد. سخنگويى با بيان اين ادعا كه هيچ كفش استانداردى در كشور وجود ندارد، به ايسنا گفت: بسيارى از كفش هايى كه مردم به عنوان كفش طبى تهيه مى كنند، خصوصيات كفش طبى را ندارند.كفش هايى كه مورد استفاده قرار مى گيرند بايد از پا حفاظت كرده و داراى قوس طولى باشند تا فشار را از كف پا بردارند. mahtabi16th October 2007, 08:24 PMآخ آخ آخ خیلی بحث جالبیه. من واقعا درگیر این مشکل بودم. به دوستانم توصیه ایمنی میکنم که تو رو خدا واسه زیبا جلوه کردن کفش پاشنه بلند بطور دائم نپوشین. یا کفشایی که از همون روز اول پاتونو میزنه. من تجربه مو تو این زمینه در اختیارتون میذارم. من از اون آدمهایی بودم که اصلا مخالف کفش اسپرت بودم. میگفتم کفش باید باعث زیبایی پا بشه. این چیه ملت اسپرت میپوشن پاهاشون میشه اندازه قبر بچه. خلاصه دردسرتون ندم. مدتها این کار رو کردم. کفش میخریدم. پامو میزد. اینقدر پام میکردم که دفرمه میشد به این امید که اندازه پام میشه. میشد اما به چه قیمتی اسیر میخچه شدم. مگه میرفت. چه مصایبی کشیدم. داروی میخچه، لا انگشتی و ... تا آخر سر یه بار تو بلوار کشاورز دربدر دنبال یه دکتر داشتم با درد پام راه می رفتم که یه مطب دکتر دیدم پریدم تو. دکتره پامو دید که آش و لاشه. گفت خانم نگاه من بکن دیدم یه کفش تخت پارچه ای پاشه. گفت خانم کسی که میخواد از صبح تا غروب کفش پاش باشه باید کفش راحت بپوشه تا پاش نفس بکشه. پای شما اینقدر اذیت شده که خدا میدونه. من با یه عمل سر پایی این میخچه ره در میارم پانسمان میکنم یه یه هفته ای با دمپایی میگردین تا زخمش خوب بشه ولی دیگه دور کفاشی تنگ و پاشنه دار رو خط قرمز بکشین. بله اینجانب در همون لحظه متنبه شدم و با خودم عهد کردم که مگر تو مهمونیا اونم مدت زمان کوتاه هرگز کفش نامناسب نپوشم. از اون به بعد پاهام در حالت بسیار خوبیه. هیچ میخچه ای هم مزاحمم نشده و از اون دکتر هم بسیار ممنونم. پس نصیحت بنده رو بپذیرید و اینقدر پاهاتونو واسه زیبایی اذیت نکنین. خدا رو خوش نمیاد. با تشکر فریبا ghoroobefarda16th October 2007, 09:14 PMدوستان عزيز يك لطف به خودتون كنيد . با خانم هاي محترم تالار هستم . از اين كفشهاي پاشنه ميخي استفاده نكنيد . با استفاده از اين كفش ها به ستون مهره - مچ پا - پاشنه و... آسيب شديد وارد مي كنيد . استفاده از مد به چه قيمتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ raya13th November 2007, 03:47 PMچه كفشی بخریم؟ کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند پاها بخشی از بدن هستند كه بیش از سایر اعضا مورد ضربه و فشار قرار دارند و معمولاً توجه كمی هم نسبت به آنها صورت می گیرد. اولین نكته در مورد حفظ سلامت پاها این است كه از عرق كردن آنها پیشگیری كنید. جهت این كار به نكات زیر با دقت عمل كنید: برای خرید كفش ساعات بعد از فعالیت یا ورزش مراجعه كنید. به عنوان مثال وقتی شما در ساعت 8 صبح ورزش كرده اید بهتر است جهت خرید كفش در ساعت 9 صبح بیرون بروید. علت آن است كه پاها بعد از انجام فعالیت بدنی و ورزش ورم می كنند، كفشی كه خریداری می كنید باید فضای كافی و آزاد جهت پاهای ورم كرده شما را داشته باشد. - همیشه هنگام خرید یك كفش جدید، كفش قدیمی خود را نیز همراه ببرید، چون مشاهده نقاط ساییده شده و یا خراب كفش قدیمی می تواند به شناخت وضعیت پای فرد كمك كند تا كفش مناسب تری به او پیشنهاد شود. - كفش راحت و مناسب كفشی است كه ایجاد تاول نمی كند و پاها در آن راحت هستند و انگشتان پا- مخصوصاً شست پا- در آن فشرده نمی شود. بهترین راه جهت اینكه بتوانید كفش خود را راحت تر اتنخاب كنید این است كه پای خود را خوب بشویید. جهت شناخت صحیح، كف پای خود را خیس كرده و سپس آن را روی كاغذ سفیدی كه جای پا به خوبی بر آن باقی بماند، بفشارید. حال شكل به جا مانده از كف پای خود را با 3 شكل زیر مقایسه كنید: 1- كف پای قوس دار : اگر نواری باریك، پنجه پا و پاشنه را به هم وصل كند احتمالاً شما كف پای قوس دار دارید و از این رو مستعد پیچ خوردگی پا هنگام راه رفتن هستید. همیشه به دنبال خرید كفشی باشید كه كفی مناسبی در كف كفش برای پوشش دادن قوس پای شما داشته باشد و یا از كفی مناسب پای خود استفاده كنید. 2- كف پای معمولی : اگر نواری كه پنجه و پاشنه پا را به هم وصل می كند، پهنای معمولی داشته باشد می توان كف پای شما را ایده آل دانست و این بدنی معنی است كه پای شما استعداد پیچ خوردگی به سمت داخل یا خارج را ندارد. یك كفش خوب و معمولی انتخاب مناسبی برای شماست. 3- كف پای پهن : در این نوع كف پا خیلی كم قوس وجود دارد و اغلب پاشنه ی پا، تحت فشار شدید قرار می گیرد. این فرد معمولاً هنگام راه رفتن دچار پیچ خوردگی داخل پا می شود. پس نوعی از كفش را انتخاب كنید كه شست پای شما را به خوبی حمایت كرده و تحت فشار قرار ندهد. همیشه مراقب سلامت كف پای خود باشید؛ كف پا نیز همانند سایر اعضای بدن نیاز به رسیدگی منظم دارد. اگر از درد دائمی و تورم در پاهای خود رنج می برید، به یك متخصص ارتوپد مراجعه كنید. raya13th November 2007, 03:48 PMعلت بوی بد پا چیست؟ کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند همه مردم در فصول سرد سال جوراب می پوشند. آیا می دانید چرا بایستی در سایر ایام سال هم جوراب بپوشید؟ برای اینکه مانع از ایجاد بوی بد در کفش و پای شما می شود. بوی بد پا به دلیل تاثیر باکتری یا قارچ بر روی سلول های قدیمی پوست است. سلول های پوستی شما هر 28 روز یک بار تجدید می شود یعنی سلول های قدیمی از پوست جدا می شود و سلول های جدید جای آنها را می گیرند. اگر جوراب نپوشید، سلول های قدیمی جدا شده از پوست، در کفش شما باقی می مانند و در اثر عمل باکتری یا قارچ روی آنها، بوی بدی در کفش شما ایجاد می شود. ولی با پوشیدن جوراب، این سلول ها در جوراب باقی می مانند و با شستن جوراب از بین می روند. باکتری مولد بوی پا، بر روی پوست مرطوب خیلی بهتر و سریع تر رشد می کنند. بنابراین قبل از پوشیدن جوراب، مقداری پودر مخصوص در کف جوراب و پای خود بریزید تا با خشک نگه داشتن پوست مانع از رشد باکتری ها شود ( این پودر در داروخانه ها به عنوان پودر از بین برنده بوی پا فروخته می شود) . هر سه روز یک بار کفش های خود را عوض کنید تا در این فاصله داخل آن خشک شود. همچنین برای کشتن باکتری های مولد بو، می توانید موقع خواب از یک خوشبو کننده و ضد عرق مخصوص پا استفاده کنید. ولی اگر بعد از مصرف دچار خارش پا شدید، آن را با آب و صابون بشویید. raya13th November 2007, 03:50 PMپاهایی سالم و شاداب کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند تغییرات طبیعی و غیرطبیعی پا هر فرد به طور متوسط روزانه ده‌هزار قدم برمی‌دارد، یعنی سه میلیون قدم در سال؛ و در هر قدم، دو یا سه برابر وزن بدن خود را روی پاها می اندازد. با مرور زمان، این مسئله موجب آسیب‌هایی در پا می شود كه با توجه به سن، طبیعی هستند.این آسیب‌ها عبارت اند از: - پا به تدریج درازتر و پهن تر می شود. - قوس پا به مرور صاف می شود. - چربی كف پا و پاشنه كاهش می یابد. - محدودیت حركت و خشكی مچ و پا به وجود می آید. - تعادل هنگام راه رفتن كاهش می یابد. گاهی نیز تغییراتی در پا ایجاد می شود كه غیرطبیعی است. البته بسیاری از آنها قابل پیشگیری اند و مهمترین عامل پیشگیری نیز استفاده از كفش مناسب است.بعضی از این تغییرات عبارت اند از: - هالوكس والگوس (انحراف شست پا به خارج( - خم شدن انگشتان پا - چنگالی شدن انگشتان (خمیدگی شدید انگشتان( - انحراف انگشت كوچك پا به خارج - به وجودآمدن میخچه، تاول، زخم یا عفونت (در اثر فشار زیاد كفش تنگ بر استخوان انگشت( - فشار بر بافت عصبی انگشتان پا - آرتریت (تورم مفاصل انگشتان پا( بسیاری از بیماریهای پا، با تغییر نوع كفش رفع می شوند. ناراحتی‌های مزمن پا نیز ممكن است با استفاده از وسایل خاص ارتوپدی درمان شوند. در موارد شدیدتر می توان با مراجعه به متخصص جراحی ارتوپدی راه درمان مناسب را یافت. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند كفش مناسب كفش نامناسب از نظر اندازه، پا را به بیماریهای بسیاری از جمله انحراف انگشت شست پا (هالوكس والگوس)، میخچه، تاول و خمیدگی انگشتان مبتلا می كند. تحقیق انجام شده توسط یک انجمن ارتوپدی مچ و پا نشان می دهد كه: - از هر ده زن، نُه نفر كفش تنگ و كوچك می پوشند. - از هر ده زن، هشت نفر می گویند كفش‌هایشان دردناك است. - از هر ده زن، هفت نفر دچار بیماری انحراف شست پا، خمیدگی انگشتان یا سایر ناراحتی‌های دردناك پا هستند. - زنان ده برابر مردان به دلیل پوشیدن كفش تنگ، دچار بیماریهای پا می شوند. - از هر ده زن كه دچار بیماریهای پا شده‌اند، در مورد نُه نفر علت بروز ناراحتی، استفاده از كفش تنگ بوده است. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند رابطه كفش با زمین خوردن ناراحتی‌های پا، اعم از بیماری‌ها یا آسیبهای ناشی از كفش، راه رفتن را دشوار می كنند و باعث زمین خوردن فرد می شوند. بیش از یازده میلیون (یك نفر از سه نفر) سالمند (دارای 65 سال یا بیشتر) مبتلا به بیماریهای پا هستند. این رقم دو برابر تعداد افراد بالغ (یك نفر از هر شش نفر) مبتلا به ناراحتی پاست؛ و اكثر بیماران زن هستند. همانطور که گفته شد تحقیقات نشان داده است كه 90 درصد زنان كفش تنگ می پوشند. اما باید كفش را به خاطر راحتی آن انتخاب كرد، نه به خاطر مُد. راحتی كفش برای حفظ ثبات، حركت و ایمنی بدن اساسی است. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند توصیه‌هایی برای خرید كفش همه ما در مقابل آسیبهای پا و مچ ناتوان هستیم، اما با پوشیدن كفش‌های مناسب - به طوری كه مطابق حالت طبیعی پای ما باشد - می توان از این مسئله در امان ماند. اگرچه نوع كفش نیز بسیار اهمیت دارد؛ نكته مهم در انتخاب كفش جنس آن است؛ به گونه ای كه بتواند پاها را به راحتی حفاظت كند. آكادمی جراحان ارتوپدی آمریكا توصیه‌هایی دارد كه با رعایت آنها كمتر به مشكلات پا دچار می شویم: - هنگام خرید كفش هر دو لنگه را به پایتان امتحان كنید. - خانم‌ها نباید كفش‌هایی با پاشنه بلندتر از پنج و نیم سانتیمتر بپوشند. - سعی کنید بعد از ظهر به خرید کفش نو بروید، زیرا پاها معمولاً در طول روز به دلیل نشستن و ایستادن مكرر، ورم می كنند و بزرگتر میشوند. - كفش باید در قسمت پاشنه و پنجه كاملاً اندازه باشد. - بین انتهای بلندترین انگشت پا و جلوی كفش باید حداقل یك سانتیمتر فضا وجود داشته باشد. - در اكثر افراد یك پا بزرگتر از پای دیگر است. اندازه كفش مورد نظر خود را با پای بزرگتر متناسب كنید. - پس از پوشیدن كفش جدید، كمی قدم بزنید تا از راحتی آن مطمئن شوید. - برحسب نوع كفش، اندازه آن نیز فرق می كند. كفش را براساس مقایسه اندازه آن با پای خود بسنجید، نه براساس شماره نوشته شده بر آن. - وقتی كفش به پا دارید، باید بتوانید آزادانه انگشتان خود را حركت بدهید. - اگر كفش تنگ است، به این امید كه باز می شود و اندازه خواهد شد، آن را نخرید. - بعضی كفش‌های پاش� سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 7669]
-
گوناگون
پربازدیدترینها