تبلیغات
   احادیث و روایات:  امام علی (ع):هرگاه بنده اى بخواهد چيزى بخواند و يا كارى انجام دهد و بسم اللّه  الرحمن الرحيم بگويد...   [کلیک]


تبلیغات








صفحه اول آرشیو مطالب هواشناسی قیمت طلا سکه و ارز قیمت خودرو تبادل لینک ارتباط با ما

مطالب سایت

سرگرمی سینما فرهنگ و هنر پزشکی اجتماعی تصویری دین و اندیشه گوناگون


ورود


آمار وبسایت

  کاربران آنلاین : 138
  تعداد کل بازدیدها : 27758324



اوقات شرعی














تبلیغات



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب


۵ نکته برای حفظ سلامتی در دوران بارداری


نکته اول : ۱:آیا شما یا همسرتان، سابقه بیماری های ارثی مانند هموفیلی در خانواده دارید؟ اگر دارید با پزشک مشورت کنید. آیا بیماری های مانند دیابت یا صرع دارید؟ اگر دارید با پزشک مشورت کنید. آیا شغلتان در خارج از خانه ممکن است خطراتی برایتان داشته باشد؟ آیا سیگاری هستید یا عادات نامطلوب دارید؟ آیا قرص ضد بارداری مصرف می کنید؟ نکته دوم : ۲:رژیم غذایی سالم و مناسب: سلامت نوزاد تا حد زیادی به سلامت مادر و پدر در زمان انجام عمل لقاح بستگی دارد. اگر شما و همسرتان رژیم غذایی مناسب و متعادلی داشته باشید، شانس انجام عمل لقاح و داشتن یک نوزاد سالم را افزایش خواهید داد. •شیر: یک رژیم غذایی مناسب باید مقداری کلسیم را هم در بر بگیرد. شیر منبع بسیار مناسبی است. •میوه های تازه: از مخلوط طالبی، ماست و شلیل دسر خوشمزه ای تهیه می شود تا یک رژیم غذایی مناسب را کامل کند. •غذاهای مقوی: هر روز پروتئین و سبزیجات تازه مصرف کنید. می توانید ماهی قزل آلای آب پز همراه با کمی سالاد بخورید که واقعأ عالی است. نکته سوم : ۳: قرص ضد بارداری مصرف نکنید: اگر قرص ضد ضد بارداری مصرف می کنید، بهتر است قبل از اینکه بخواهید عمل لقاح انجام دهید و باردار شوید، مصرف آن را متوقف کنید تا برای بدنتان امکان بازگشت به چرخه طبیعی اش، فراهم شود. به شکل ایده آل و طبیعی باید قبل از باردار شدن، تا سه روز دوره طبیعی قاعدگی منتظر بمانید ( در طول اینمدت می توانید از دستگاه استفاده کنید.) اگر قبل از آن که دوره های منظم قاعدگی تان دوباره ثابت و مشخص شود باردای شدید، تعیین و پیش بینی زمان تولد نوزادتان دشوار خواهد شد. نکته چهارم: ۴: سیگار کشیدن: یکی از مضرترین عوامل تهدید کننده سلامتی جنین شما، کشیدن سیگار است. اگر سیگاری هستید، باید قبل از تصمیم برای بارداری آن را کنار بگذارید. احتمال این که نوزاد مادران سیگاری زودهنگام به دنیا بیایند یا کم وزن باشند، بسیار بیشتر است. سیگار کشیدن همچنین خطر سقط جنین یا مرده به دنیا آمدن نوزاد یا تولد یک نوزاد ناقص را افزایش می دهد. اگر مادر یا پدری پس از تولد نوزاد نیز سیگار بکشند، خطر خواب مرگی نوزاد را نیز افزایش خواهد داد. سیگار کشیدن مادر، نوزاد را از دریافت اکسیژن کافی محروم می کند و موجب اختلالات جنینی می گردد. دردهای ناشی از گرفتگی عضلات در حین راه رفتن، علامت ضعف جریان خون است که به واسطه سیگار کشیدن ایجاد می شود. استنشاق دود سیگار دیگران هم خطرناک است و می تواند برای سلامت جنین شما مضر باشد. بنابراین اگر همسرتان سیگاری است، او را تشویق کنید تا ترک کند. کودکانی که والدین آن ها سیگاری هستند، بیشتر احتمال دارد که به آسم، برونشیت و ضعف در رشد مبتلا شوند. نکته پنجم : ۵: غذاهای آماده: از خوردن غذاهایی که مداد افزودنی دارند پرهیز کنید. مواد افزودنس به وفور در غذاهای سریع و آماده مانند ساندویچ، پیتزا، فلافل و سمبوسه وجود دارند. رنگ های مصنوعی، ادویه های تند، چربی، قند و نمک فراوان از این گونه مواد افزودنی است. ضمن اینکه امروزه پزشکان عقیده دارند که این مواد در صورتی که زیاد مصرف شوند، اعتیادآورند و هیچ نفعی از لحاظ ارزش غذایی، جز کالری فراوان که موجب افزایش وزن و تبعات آن می گردد ندارد. banovan.net پایگاه اینترنتی پرشین وی




شما هم رأی دهید 


[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در : www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب



برچسب های کاربران:


صفحات پیشنهادی
۵ نکته برای حفظ سلامتی در دوران بارداری
۵ نکته برای حفظ سلامتی در دوران بارداری. نکته اول : ۱:آیا شما یا همسرتان، سابقه بیماری های ارثی مانند هموفیلی در خانواده دارید؟ اگر دارید با پزشک مشورت کنید ...


نکاتی برای حفظ سلامتی در دوران بارداری
نکاتی برای حفظ سلامتی در دوران بارداری. ... نکته پنجم : 5: غذاهاي آماده: از خوردن غذاهايي كه مداد افزودني دارند پرهيز كنيد. مواد افزودنس به وفور در غذاهاي ...


خوابیدن در دوران بارداری
بنابراین گزارش،متخصصان کلینیک کودکان دانشگاه مونیخ آلمان دریافتند، زنانی که در دوران بارداری شان تغذیه [...] ... * ۵ نکته برای حفظ سلامتی در دوران بارداری ...


نکاتی در زمینه رابطه برای حاملگی
بنابراین گزارش،متخصصان کلینیک کودکان دانشگاه مونیخ آلمان دریافتند، زنانی که در دوران بارداری شان تغذیه [...] ... * ۵ نکته برای حفظ سلامتی در دوران بارداری ...


هر چه انتظار زن برای حاملگی طولانی تر باشد
بنابراین گزارش،متخصصان کلینیک کودکان دانشگاه مونیخ آلمان دریافتند، زنانی که در دوران بارداری شان تغذیه [...] ... * ۵ نکته برای حفظ سلامتی در دوران بارداری ...


مشکل کم خوابی در دوران بارداری
بنابراین گزارش،متخصصان کلینیک کودکان دانشگاه مونیخ آلمان دریافتند، زنانی که در دوران بارداری شان تغذیه [...] ... * ۵ نکته برای حفظ سلامتی در دوران بارداری ...


تغذيه در دوران بارداري
تغذيه در دوران بارداري. ... از این رو، مادران باردار باید هم برای حفظ سلامت كودكشان و هم خودشان، توجه زیادی به امر تغذیه داشته باشند. هیچ تغییر وزنی در طول ...


تغذيه در دوران بارداري
تغذيه در دوران بارداري. ... از این رو، مادران باردار باید هم برای حفظ سلامت كودكشان و هم خودشان، توجه زیادی به امر تغذیه داشته باشند. هیچ تغییر وزنی در طول ... البته این نكته قابل توجه است كه بین نیاز و رفع احتیاج تفاوت قایل شویم. ...


پایگاه جامع ایرانیان :: تغذیه مادران در زمان بارداری
ذكر این نكته بسیار ضروری است كه استراحت كامل ، كاهش استرس و عدم انجام فعالیت های سنگین ورزش در طول دوران حاملگی در سلامت مادران باردار بسیار موثر است . ...


رانندگی در حاملگی
راستی، حواستان باشد که در طول مدت بارداری شما فقط مسوول حفظ سلامت خودتان نیستید، بنابراین ... استفاده از کیسه هوا هم ضروری است یکی از خطاهای رایج در دوران بارداری، از کار ... فقط کافی است که در استفاده از آن یک نکته کوچک را رعایت کنید. ...





گوناگون


پربازديدترين ها
 




صفحه اول | تمام مطالب | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
سایت واضح آرشیو وب فارسی می باشد و هیچ یک از مطالب درج شده را تایید یا رد نمی کند و مسئولیت استفاده از آنها بر عهده صاحب اثر و کاربران سایت می باشد