محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797712256
ويتامينها را بخوريد به موهايتان نماليد
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
ويتامينها را بخوريد به موهايتان نماليد ويتامين A: اين ويتامين براي پوست و مو ضروري است. ويتامين A در جگر، قلوه، زرده تخممرغ، شير و انواع سبزي¬هاي داراي برگ سبز مثل اسفناج و سبزي‌هاي زرد و نارنجي مثل هويج (در يک هويج بزرگ به مقدار 5 هزار واحد يافت ميشود) و برگ‌هاي سبزتر مثل کاهو يافت مي¬شود. ويتامين B: اين ويتامين ضدچربي مو و ضدآکنه است. منبع مهم آن در خمير ترش (مايه خمير است.) مشکلات پوستي از قبيل آکنه (مخصوصاً آکنه روزاسه)، ورم پوست، اگزما، و زخم‌ها با مصرف ويتامين B2 بهبود مي‌يابد. ويتامين B2 را در مخمر آب‌جو، شير خشک، گردو، عسل، اسفناج، سفيده تخممرغ، خربزه و بلوط ميتوان پيدا کرد. نياز روزانه 3 ميلي‌گرم است. ويتامين B5 ضدخشکي بيش از اندازه و پوسته‌پوسته شدن پوست است و بهبود زخم را مخصوصاً بعد از جراحي، تسريع مي‌کند. بهترين منابع ويتامين B5 عبارت‌اند از مخمر آب‌جو، نان، غلات و حبوبات، قارچ، لوبياي خشک و نخود، آواکادو، ماهي، مرغ، آجيل (فندق، گردو)، بادام‌زميني، گل کلم، شير و پنير، سيب‌زميني، پرتقال، موز و تخممرغ.
ويتامين B6 براي از بين بردن خشکي مو و براي مغز مفيد است. همچنين کمبود آن باعث التهاب (قرمزي، ورم، درد)، دهان، ترک و خشک شدن لب‌ها ميشود و آن را در جوانه گندم به راحتي ميتوان يافت. مرغ، ماهي و تخممرغ غني‌ترين منابع غذايي ويتامين B6 هستند. ويتامين C: اين ويتامين در ميوه‌ها و سبزيجات تازه وجود دارد و سبب توليد کلاژن ميشود و سبب رفع لکه‌هاي پوست و جلوگيري از پيري زودرس ميشود و از طرف ديگر توليد ويتامين E را افزايش ميدهد. اثر ضدالتهابي اين ويتامين تأثير مفيدي در درمان بيماري‌هايي چون اگزما و پسوريازيس دارد. ميتوان آن را در بسياري از ميوه‌جات و سبزيجات پيدا کرد: پرتقال، فلفل سبز، هندوانه، خربزه، گريپ‌‌فروت، گرمک، توت‌فرنگي، انبه و گل‌کلم. منبع:www.salamat.com
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 489]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها