تبلیغات
   احادیث و روایات:  امام علی (ع):بركت در مال كسى است كه زكات بپردازد، به مؤمنان مدد و يارى رساند و به خويشاوندان كمك نما...   [کلیک]


تبلیغات








صفحه اول آرشیو مطالب هواشناسی قیمت طلا سکه و ارز قیمت خودرو تبادل لینک ارتباط با ما

مطالب سایت

سرگرمی سینما فرهنگ و هنر پزشکی اجتماعی تصویری دین و اندیشه گوناگون


ورود


آمار وبسایت

  کاربران آنلاین : 133
  تعداد کل بازدیدها : 27728445



اوقات شرعی














تبلیغات



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب


فواید تمرین کردن یوگا


یوگا یکی از روشهای تاثیرگذار برای به دست آوردن کنترل ذهن به اندازه بدن یک شخص است. یوگا تکنیک پیشرفته ای نیست و فواید یوگا است که آن را در میان مردم معروف کرده است.    ادبیات نشان می دهد که یوگا قدمت هزار ساله دارد و در هند بسیار رایج بوده است.یوگا با سیستم پزشکی کل نگر مقایسه می شود زیرا که یوگا بر کنترل جنبه های فیزیکی،روحی و روانی یک شخص تاکید دارد.بنابراین در مراحل اولیه،یوگا در غرب به عنوان سیستم بالقوه ای برای  درمان البته با سوء ظن درمورد کارایی آن تشخیص داده شد.اما شرایط کم کم تغییر کرد و شواهد علمی مزایا و فواید یوگا را تایید کردند. یوگا یک درمان سنتی است که کاملا بر اساس مشاهده و اصول ذات و سرشت آدمی است.یوگا نه تنها یک تمرین است بلکه حتی یک بسته کامل برای انسان است.علم یوگا شامل حالت و چگونگی یوگا که مدیتیشن و تکنیک نفس کشیدن نام دارد می شود.فواید یوگا با نوع یوگا تفاوت دارد همان طور که در جاهای مختلف از آن استفاده می کنند.بنابراین صرف نظر از نوع آن، فواید یوگا در کنترل و مدیریت استرس توسط طب نوین ثابت شده است.فایده چند عاملی یوگا آن را از تمرینات ساده متمایز می کند. * فواید فیزیولوژیکی یوگا شامل تقویت کردن سیستم های اصلی بدن مثل سیستم اعصاب،دستگاه قلبی-عروقی،غدد،دستگاه تنفسی،سیستم ماهیچه ای و استخوان ها و سیستم دفع بدن است.* یوگا باعث حفظ تعادل بدن می شود.* یوگا با ایجاد تعادل در مواد شیمیایی بدن مثل کلسترول ای دی ال،گلوکز،و کاته کولامینها باعث جلوگیری از بیماری های مهلک و کشنده می شود و قابلیت ارتجاعی بدن را بالا میبرد. * علاوه بر این،یوگا بدون اینکه در طول تمرین استحکام بدن را از بین ببرد وزن را در حالت تعادل نگه می دارد.   * فواید روانشناسی یوگا یکی از فواید جذاب آن است که شامل تنظیم کردن حالت های مربوط به اختلالاتی مثل خشونت،افسردگی،و اضطراب ناگهانی است. * بالا بردن توانایی های شخصی مثل مهارتهای یادگیری، تمرکز و حافظه خوب همچنین از فواید یوگا هستند. *  بالا بردن مهارت های اجتماعی و سازگاری بهتر با شرایط و محیط هم از دیگر فواید یوگا می باشد. *  فواید روحی و روانی یوگا شامل درک نفس و هوشیاری است که آرامش خاطر را فراهم می کند.تفکر کردن و خوب نفس کشیدن نیز از فواید تمرین کردن یوگا است. * یوگا درمانی است که یک بدن متعادل را از طریق تمرین کردن حرکات پر انرژی یا حرکات ثابت فراهم می کند. * مهمترین فایده یوگا داشتن احساس مطلوب بدون داشتن تمرینات شدید یا مصرف هر گونه مکمل می باشد.   تهیه و ترجمه : گروه سلامت /health اختصاصی   مطالب پیشنهادی: راهی موثر برای فراموش کردن گذشته پیشگیری از آسیبهای یوگا  چرا یوگا می کنیم؟ از بین بردن استرس بوسیله یوگا یوگا ، بدنسازی نرم  




شما هم رأی دهید 


[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در : www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب



برچسب های کاربران:


صفحات پیشنهادی
فواید تمرین کردن یوگا
فواید روحی و روانی یوگا شامل درک نفس و هوشیاری است که آرامش خاطر را فراهم می کند.تفکر کردن و خوب نفس کشیدن نیز از فواید تمرین کردن یوگا است. ...


یوگا و محل کار
پزشکان و روانشناسان بر این عقیده اند که انجام تمرینات ساده یوگا در محل کار هم بر روی ... مطالب پیشنهادی : فواید تمرین کردن یوگایوگا و سیستم اسکلتییوگا چیست؟ ...


مواردی جالب راجع به یوگا: انتخاب استاد مناسب،عملکرد بدن و ...
ما می توانیم شما را به فواید فوق العاده تمرین یوگا رهنمون کنیم. ... زیرا دنبال کردن کلاس های یوگا، باعث ایجاد پیوندهای اعتماد و احترام با استاد می شود. ...


چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟
تهیه و ترجمه : گروه سلامت /health اختصاصی مطالب پیشنهادی :فواید تمرینهای یوگا بر بدنیوگا و سیستم اسکلتیفواید تمرین کردن یوگاریلکسیشن(تمدد اعصاب)یوگای صورت ...


لثه هایی سالم تر با امگا 3
فواید تمرین کردن یوگا · آخرین خبر از پرونده پالیزدار · بهترین فاصله سنی بین فرزندان · جود لاو در «کاباره» اسکورسیزی بازی میکند ...


پایگاه جامع ایرانیان :: روابط عمومي ها در فرايند توسعه كشور نقش ...
فواید تمرین کردن یوگا · اقدامات لازم در صورت مواجه با ویروس ایدز · دردسرهای یک جن برای یک خانواده!! قوانین آکسفورد برای مدل ريش و نحوه پوشش دانشجويان؟ ...


23 درصد آلودگي هوا با معاينه فني صحيح كاهش مييابد
فواید تمرین کردن یوگا · ملكيان: در حال مذاکره با وزارت خارجه هستيم · آمريكا اصلي ترين ناقض حقوق بشر در جهان است · خلاقيت در دنياي كسب و كار شرط بقاست ...


حرکت کوه
بسیاری از افراد این حرکت را در زمان استراحت بین تمرینات یوگا انجام می دهند تا ... درمانی: • سیاتیک فواید: •بهبود بخشیدن به حرکتها • قوی کردن رانها، زانوها و ...


بر خوان غم، چو عالمیان را صَلا زدند
فواید تمرین کردن یوگا · sms: یه قورباغه با یه اردک · 22هزار فقره پرونده در شوراي حل اختلاف استان قزوين مختومه شد · خرق عادت در ضیافتی تصویری ...


حرکت سگ با صورت پایین
بعضی از افراد از این حرکت بعنوان استراحت بین تمرینهای سخت یوگا استفاده می کنند ... نظر ذهنی حفظ کنید و سعی کنید این تمرین را در بهترین حالت ممکن انجام دهید ... محل تاثیر حرکت:• قسمت بالای کمرموارد درمانی:• ورم سینوسها فواید:• آرام کردن ...





گوناگون


پربازديدترين ها
 




صفحه اول | تمام مطالب | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
سایت واضح آرشیو وب فارسی می باشد و هیچ یک از مطالب درج شده را تایید یا رد نمی کند و مسئولیت استفاده از آنها بر عهده صاحب اثر و کاربران سایت می باشد