محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797812651
بخور نخورهای مبتلایان به کلسترول بالا
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی؛
بخور نخورهای مبتلایان به کلسترول بالا
این بیماران باید بدانند افزایش مصرف فیبرهای غذایی محلول و ثابت نگه‌داشتن وزن در حد ایده‌آل و ترک سیگار میتواند در تنظیم کلسترول خونشان مؤثر باشد.
امام على عليه السلام : خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با اشاره به اینکه اجرای دستورات رژیمی تحت نظر متخصص قطعاً به تنظیم کلسترول در بدن کمک می‌کند و در کنار آن، افزایش آگاهی فرد در مورد مواد غذایی مفید، تغییر سبک زندگی و داشتن عادات غذایی صحیح را موجب می‌شود، گفت: «استعمال دخانیات، ابتلا به دیابت، اضافه‌وزن و عدم تحرک از عوامل خطرساز در بروز بیمارهای قلبی-عروقی به شمار می‌رود و دراین‌بین، افرادی که دچار کلسترول بالا هستند و یکی از این علائم نیز در آنها وجود دارد، بیشتر در معرض ابتلا به بیمارهای قلبی -عروقی هستند.» دکتر پیام فرح‌بخش با تأکید بر اینکه این بیماران باید تغییراتی در سبک زندگی و نوع تغذیه خود دهند، گفت: «یک برنامه‌ریزی دقیق ورزشی و رژیم غذایی مناسب به مبتلایان کمک می‌کند که وزن بالا را که عامل خطر محسوب می‌شود، کاهش دهند برای شروع می‌توانند هر روز برای نیم ساعت پیاده‌روی کنند و به‌تدریج زمان آن را به 45 دقیقه و یک ساعت برسانند..»
وی در ادامه افزود: «این بیماران باید بدانند افزایش مصرف فیبرهای غذایی محلول و ثابت نگه‌داشتن وزن در حد ایده‌آل و ترک سیگار میتواند در تنظیم کلسترول خونشان مؤثر باشد و فراموش نکنند خوردن غذاهایی که چربی‌های اشباع شده زیادی دارند بیش از هر چیز آنها را در خطر بالا رفتن کلسترول خون قرار می‌دهد.»
به گفته فرح‌بخش بیماران مبتلا به کلسترول بالا باید به‌جای غذاهای سرخ‌شده انواع کباب شده یا بخارپز آن را استفاده و چربی اضافی را از خوراکی‌ها و غذاهای گوشتی حذف کنند و مواد غذایی حاوی فیبر محلول را در برنامه غذایی‌شان بگنجانند مثلاً هویج بخورند. فیبر موجود در هویج به دلیل اینکه به چربی متصل می‌شود، از ورود چربی به خون جلوگیری می‌کند و به‌این‌ترتیب مانع تشکیل کلسترول می‌شود.
این متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی در ادامه به دیگر تغییرات مؤثر اشاره کرد و گفت: «همچنین توصیه می‌شود این افراد مرغ و ماهی بیشتری نسبت به گوشت بخورند، انواع کم‌چرب پنیر و شیر را تهیه و مصرف شیرینی، پای و کلوچه و کیک را محدود کنند. همچنین باید رژیم غذایی حاوی غذاهای گیاهی، میوه و سبزی‌ها، حبوبات، آجیل و غلات را بر دیگر رژیم‌های غذایی ترجیح دهند.» سلامانه /2021
۰۱/۰۳/۱۳۹۴ - ۲۰:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 146]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها