محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1796863236
قبل از خواب این دو خوراکی را نخورید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: اگر می خواهید خواب راحتی داشته باشید این دو خوراکی را قبل از خواب مصرف نخورید.
متخصصان توصیه می‌کنند قبل از خواب قهوه و حتی چای ننوشید. یک فنجان قهوه بین 80 تا 120 میلی‌گرم کافئین دارد و نباید قبل از خواب، سراغ کافئین که ماده‌ای محرک است، رفت. بااین‌حال، خیلی‌ها دوست دارند بعد از شام یک نوشیدنی داغ بخورند، ولی این عادت می‌تواند روی کیفیت خوابشان اثر منفی بگذارد. با توجه به اینکه کافئین می‌تواند تا 12 ساعت در بدن باقی بماند، کارشناسان می‌گویند، حتی خوردن قهوه بعد از ناهار هم می‌تواند روی افراد حساس، تأثیر منفی بگذارد. همچنین چای‌های سفید، سیاه و سبز همگی کافئین دارند. یکی از راه‌های مبارزه با کافئین در چای‌های کیسه‌ای این است که «تی‌بگ» را در لیوان آب داغ فرو ببرید و سریع بیرون بیاورید. حالا همان تی‌بگ را در لیوان دوم بگذارید و چای آن را بنوشید. احتمالاً این‌طوری مقدار زیادی از کافئین آن کم می‌شود. شکلات به‌خصوص شکلات تلخ (Dark Chocolate) با درصد کاکائوی بالا هم منبع کافئین است؛ بنابراین اگر کافئین روی شما اثر زیادی می‌گذارد، قبل از خواب حتی سراغ بستنی شکلاتی یا قهوه‌ای نروید. همچنین تحقیقات نشان داده، شکلات حاوی یک ماده محرک دیگر هم هست که ضربان قلب و بی‌خوابی را افزایش می‌دهد.
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : salamaneh.com
01 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 134]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها