محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797518547
شکست عاطفی دردناک است اما... (2)
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
شکست عاطفی دردناک است اما... (2)
تجربه شکست عاطفی، تجربه ای دردناک با عوارضی متعدد است؛ اما دردناک بودن این تجربه و یا گستردگی عوارض به این معنا نیست که نمی توان برای مدیریت این وضعیت اقدامی انجام داد.
مجله سپیده دانایی - نرگس عزیزی، کارشناس ارشد مشاوره: تجربه شکست عاطفی، تجربه ای دردناک با عوارضی متعدد است؛ اما دردناک بودن این تجربه و یا گستردگی عوارض به این معنا نیست که نمی توان برای مدیریت این وضعیت اقدامی انجام داد.
داستان شما چه بود؟
بعد از این که شوک اولیه ی مواجه شدن با شکست را پشت سر گذاشتید، انتظار می رود تا بتوانید از وضعیت خود یک جمع بندی داشته باشید. چرا که تصور ناتمام بودن مساله می تواند علاوه بر تمایل شما به خاطر تلاش برای برقراری رابطه، احساس ناخوشایندی را در شما ایجاد و کلافگی شما را شدید کند. پس هرچه زودتر بتوانید به جمع بندی برسید، زودتر هم به آرامش می رسید.
مطلب مرتبط:
شکست عاطفی دردناک است اما... (1)
گاهی اوقات افراد برای این منظور از کمک های تخصصی روان شناسی کمک می گیرند، گاهی نیز صحبت و درددل با دوستی آگاه و باتجربه می تواند کمک خوبی باشد، اما ممکن است شما چنین فرصت هایی در اختیار نداشته باشید. در این صورت، نوشتن می تواند به کمک شما بیاید. نوشتن داستان رابطه ی خود با پایانی مشخص می تواند به شما کمک کند تا به انتها رسیدن آن را بهتر بپذیرید. می توانید برای این کار در چند خط بنویسید که رابطه ی شما از کجا شروع شد، چه قدر ادامه داشت، چه مزیت هایی برای شما داشت، چه مشکلاتی برایتان ایجاد کرد و چه زمانی به اتمام رسید.
تقویت توانمندی ها
اعتماد به نفس شما بعد از مواجه شدن با این شکست به احتمال زیاد، آسیب دیده و ممکن است تصور کنید آدم بی عرضه ای هستید، اما لازم نیست به وحشت بیافتید. اول این که این احساس می تواند مانع شما در برقراری روابط عجولانه شود و دوم این که در بسیاری از اوقات، گذشت زمان به شما کمک خواهدکرد تا بهتر بتوانید با این موضوع کنار بیایید. شاید لازم باشد خودتان نیز اقداماتی انجام دهید. به عنوان مثال ممکن است شما متوجه شوید یکی از دلایلی که رابطه شما را به بن بست کشانده عدم توانایی شما در بیان خواسته ها به شکلی مناسب بوده است. از این فرصت استفاده کرده و سعی کنید نقاط ضعف خود را برطرف کنید.
بازیابی گوهر وجود
به جز اثر منفی شکست عاطفی بر اعتماد به نفس، این مسئله می تواند اثراتی منفی بر عزت نفس هم داشته باشد. در این مواقع فرد در نتیجه چنین رویدادهایی احساس بی ارزشی کرده و تصوری منفی در رابطه با خود پیدا می کند. کاهش عزت نفس نه تنها نفعی نداشته که می تواند باعث مشکلات متعدد و ازجمله تلاش برای برقراری روابط عجولانه و یا نگرانی دائم از برقراری روابط جدید شود. اما برای جلوگیری از این موضوع چه کنیم؟
داشتن دیدی دقیق از توانایی ها و ویژگی های خود می تواند مانع ایجاد تصورات اشتباه شود. شاید بد نباشد در این روزها زمانی را به نوشتن ویژگی های مثبت و منفی خود اختصاص دهید. البته دقت داشته باشید که توجه به تجربه ای که از سر گذرانده اید احتمال دارد برداشت شما چندان درست نباشد، پس اگر بتوانید از دوستی نزدیک که شما را می شناسد، کمک بگیرید، خیلی خوب خواهدبود در عین حال دقت داشته باشید که اگر تعداد ویژگی های منفی شما بسیار بیشتر از موارد مثبت است، به احتمال زیاد شما خود را دست کم گرفته اید.
علاوه بر آن انجام برخی کارها می تواند در ما ایجاد احساسی مثبت نسبت به خودمان کند. کمک کردن به دیگران یکی از آنهاست. در این روزها سعی کنید در خانه به خانواده خود کمک بیشتری کنید، علاوه بر آن رفتن به مراکز خیریه و مشارکت در امور خیریه می تواند گزینه بسیار مناسبی برای این روزهای شما باشد. در عین حال اگر این روزها فرصت هایی برای یادگیری مهارت های جدید برای خود ایجاد کنید، بسیار عالی است. چرا که هم به اعتماد به نفس شما کمک خواهدکرد و هم در عین حال به شما یادآوری خواهدکرد که زندگی شما ابعاد دیگری نیز دارد.
اصلاح باورهای دردسرساز
تصورات غیرمنطقی خود را در ارتباط با روابط عاطفی شناسایی کنید. مثل این که «هیچ رابطه ای جای عشق اول را نخواهدگرفت.» یادتان باشد شما روابط عمیق خود با دیگران را فراموش نخواهید کرد اما این موضوع به معنی آن نخواهدبود که شما از روابط خود در آینده لذتی نخواهید برد و یا هیچ وقتی نمی توانید روابط عمیق و غنی دیگری برقرار کنید. البته تصورات غیرمنطقی محدود به این مورد نیست و شامل موارد دیگری نیز می شود، پس برای شناسایی و البته اصلاح آن ها وقت بیشتری اختصاص دهید.
مدیریت روابط بعد از شکست عاطفی
از سرزنش نترس!
یکی از مشکلات شایع بعد از تجربه شکست عاطفی، تنظیم روابط با اعضای خانواده و دیگر دوستان است. بسیاری از افراد از سرزنش شدن زیاد شکایت دارند. در این زمینه شاید بد نباشد به چند نکته توجه کنیم: هرچه ارتباط شما با اطرافیان شما نزدیک تر بوده و آن ها بیشتر در جریان رابطه پیشین شما باشند، احتمال نشان دادن واکنش بیشتر است. پس انتظار این که هیچ کس چیزی به روی خودش نیاورد، انتظاری منطقی نیست.
زمانی که از سوی والدین خود نکوهش می شنوید، می تواند با ابراز احساسی درست مسیر گفت و گو را به سمتی دیگر برده و به عنوان مثال بگویید «می دانم حرف شما درست است، من هم فکر می کنم در مسیر قبلی ام دچار اشتباه شدم. برای همین هم این روزها حالم خیلی خراب است. دلم می خواهد با کسی صحبت کنم یا به پیاده روی بروم، بلکه کمی به آرامش برسم.»
شاید شما بعد از این شکست، دست به تغییراتی در نحوه زندگی خود زده و دوست داشته باشید دیگران نیز متوجه این تغییرات شوند و با درنظر گرفتن آن ها، کمتر شما را سرزنش کنند. در این وضعیت بد نیست به نوعی دیگران را نیز متوجه تغییر خود کنید. به عنوان مثال در نحوه ی لباس پوشیدن خود تغییراتی ایجاد کرده و یا سبک زندگی قبلی خود را عوض کنید. شاید بد نباشد با یک خانه تکانی اساسی در اتاقتان به دیگر اعضای خانواده نشان دهید که فصل جدیدی در زندگی شما آغاز شده است.
جدا از تمام این ها، ممکن است نوع برخورد دیگران برای شما که روزهای حساسی را پشت سر می گذرانید، بسیار آزاردهنده باشد. در این صورت، شاید بهتر باشد یاد بگیرید تا به شکلی مودبانه و کارآمد احساسات و خواسته خود را با دیگران در میان بگذارید.
تاریخ انتشار: ۰۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۷:۴۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 109]
صفحات پیشنهادی
شکست عاطفی دردناک است اما... (1)
شکست عاطفی دردناک است اما 1 تجربه شکست عاطفی تجربه ای دردناک با عوارضی متعدد است اما دردناک بودن این تجربه و یا گستردگی عوارض به این معنا نیست که نمی توان برای مدیریت این وضعیت اقدامی انجام داد مجله سپیده دانایی - نرگس عزیزی کارشناس ارشد مشاوره تجربه شکست عاطفی تجربه ابا شکست عاطفی چه کار نکنیم؟
قدغن های بعد از شکست با شکست عاطفی چه کار نکنیم با تمام عشقی که من نثارش کرده بودم با وجود آن همه زمان و انرژی که برایش صرف کرده بودم همیشه ته دلم آرزوی این را داشتم که روزی نظرش را عوض می کند و کوتاه می آید و عشق مرا می پذیرد همیشه خودم را این طوری دلداری می دادم که او نمیشکست عاطفی دردناک است اما…
تجربه شکست عاطفی تجربه ای دردناک با عوارضی متعدد است اما دردناک بودن این تجربه و یا گستردگی عوارض به این معنا نیست که نمی توان برای مدیریت این وضعیت اقدامی انجام داد به صورت کلی می توانیم در دو بُعد اقداماتی را که لازم است بعد از چنین تجربه ای انجام دهید خلاصه کنیم مدیریت هابهام در پرونده مرگ دردناک جوان پاكدشتی
ابهام در پرونده مرگ دردناک جوان پاكدشتیتاریخ انتشار دوشنبه ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۴ ساعت ۱۳ ۰۱ روزنامه اعتماد ديروز در جلسه رسيدگي به پرونده رييس دادگاه متعجب بود كه چطور متهمان از اتهام قتل تبرئه شدهاند ساعت ١٠ ٠٠ صبح ديروز سه متهم پرونده را با دستبند و پابند به دادگاه كيفري امرگ دردناک دو نوجوان در آب بندان/ بخشدار: سروش برای نجات دوستش جان باخت
مرگ دردناک دو نوجوان در آب بندان بخشدار سروش برای نجات دوستش جان باخت دو نوجوان جویباری در آب بندان شهرستان جویبار به دلیل آشنا نبودن به فنون شنا غرق شدند به گزارش خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران بخشدار مرکزی جویبار گفت ساعت 17 روز گذشته مهرشاد رضایی نوجوان14 ساله هنگام شناتعمیرشکستگی شبکه آبرسانی شهر یاسوج بدون استعلام شهرداری انجام می شود
تعمیرشکستگی شبکه آبرسانی شهر یاسوج بدون استعلام شهرداری انجام می شود یاسوج- ایرنا- مدیر عامل شرکت آب و فاضلاب شهری کهگیلویه و بویراحمد گفت تعمیرشکستگی شبکه آبرسانی شهر یاسوج بدون استعلام شهرداری و از سوی این شرکت انجام می شود علی لدنی نژاد روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنسنگینترین شکست فصل چلسی
سنگینترین شکست فصل چلسیتاریخ انتشار سه شنبه ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۴ ساعت ۰۶ ۵۸ قهرمان زودهنگام لیگ برتر انگلیس سنگین ترین شکست فصل موفقیتآمیزخود را به چشم دید به گزارش تسنیم چلسی در شب اخراج سسک فابرگاس در دقیقه ۲۹ بازی پایانی هفته سی و هفتم لیگ برتر انگلیس با دریافت ۳ گل از وسپاه پاسداران دشمنان را با شکست خفت بار مواجه کرده است
بیانیه ستادکل نیروهای مسلح سپاه پاسداران دشمنان را با شکست خفت بار مواجه کرده است تهران - ایرنا - ستادکل نیروهای مسلح در بیانیه ای اعلام کرد سپاه پاسداران انقلاب اسلامی با حماسه سازی های خود دشمنان را با شکست خفت بار و عبرت آموزی مواجه کرده است به گزارش ایرنا از معاونت فرهنگیرکورد پرداخت حق و حقوق طلاق شکسته شد
رکورد پرداخت حق و حقوق طلاق شکسته شد ایلان ماسک ظاهرا قصد دارد رکورد پرداخت حق و حقوق مربوط به طلاق را بشکند ماسک که موسس پی پال است و هم اکنون در رأس مدیریت تسلا موتورز قرار دارد اولین باری که همسرش تالولا ریلی را طلاق داد مجبور شد چهار میلیون دلار پرداخت کند روزنامهشیوع شکستگی مفصل ران در سالمندان
شیوع شکستگی مفصل ران در سالمندان خبرگزاری پانا دبیر علمی گروه ارتوپدی سی و نهمین کنگره جامعه جراحان با اشاره به شیوع شکستگی های اطراف مفصل ران در سالمندان افزود بیشترین شکایات در نظام پزشکی مربوط به این نوع جراحی های ارتوپدی است ۱۳۹۴ چهارشنبه ۳۰ ارديبهشت ساعت 09 02 به گزارش خمرگ دردناک کودک 2 ساله در شهر زیار
مرگ دردناک کودک 2 ساله در شهر زیار کودک دو سالهای امروز در کانال آب روستای ایچی از توابع شهر زیار استان اصفهان غرق شد به گزارش خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران اهالی روستای ایچی ـ جاده زیار در تماس با سامانه 125 اعلام کردند کودکی دو ساله در کانال آب افتاده است بر اساس این گزارشمرگ دردناک دو نوجوان در آب بندان |اخبار ایران و جهان
مرگ دردناک دو نوجوان در آب بندان کد خبر ۵۰۱۴۱۷ تاریخ انتشار ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۹ ۲۸ - 19 May 2015 دو نوجوان جویباری در آب بندان شهرستان جویبار به دلیل آشنا نبودن به فنون شنا غرق شدند به گزارش ابتکار بخشدار مرکزی جویبار گفت ساعت 17 روز یکشنبه مهرشاد رضایی نوجوان14 سالهافزایش ۹۷درصدی هزینهها در بخش آزمایشگاهی/تعطیلی و ورشکستگی آزمایشگاهها در ۲سال اخیر
افزایش ۹۷درصدی هزینهها در بخش آزمایشگاهی تعطیلی و ورشکستگی آزمایشگاهها در ۲سال اخیر عضو انجمن دکترای علوم آزمایشگاهی کشور گفت در حوزه خدمات آزمایشگاهی دستمزد ۱۷درصد کیت 30 درصد و قیمت دستگاهها ۵۰ درصد افزایش یافته اما متأسفانه تعرفههای درمانی آن نه تنها افزایش نداشته حتیاعلام ورشکستگی برخی موسسات مالی و بانکها
اعلام ورشکستگی برخی موسسات مالی و بانکها اقتصاد ایران گرفتار حلقه رکود است و در ٢سال اخیر برای شکستن این حلقه روشهای مختلفی پیشنهاد شده است اما نقطه مشترک همه این راهحلها این بوده است که باید به نحوی نظام بانکی اصلاح شود چراکه نظام پولی و بانکها نهتنها کمک حال توسعه و اقمرگ دردناک دختر معلول به دست مادرش + تصاویر
مرگ دردناک دختر معلول به دست مادرش تصاویر به گزارش پلیس سن دیگو جسد دختر معلولی که با استفاده از صندلی چرخدار حرکت میکرد پس از دو ماه در منزل مسکونی اش کشف شد به گزارش خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران جسد دختر معلول بروک مکبث ۲۸ ساله در حالی از منزل مادرش در سندیگوکشف شد که دایران با شکست کره جنوبی قهرمان آسیا شد
ایران با شکست کره جنوبی قهرمان آسیا شدتاریخ انتشار چهارشنبه ۳۰ ارديبهشت ۱۳۹۴ ساعت ۱۹ ۱۱ تیم ملی والیبال زیر ۲۳ سال ایران با پیروزی مقابل کره جنوبی در دیدار نهایی رقابت های قهرمانی آسیا مدال طلای این دوره از رقابت ها را به دست آورد به گزارش روابط عمومی فدراسیون والیبال تیم زیرتزئین وسایل قدیمی با تکه های شکسته DVD
تزئین وسایل قدیمی با تکه های شکسته DVD ظرفها و وسایل تزئینی کهنه و لب پریده را دور نریزید و آنها را غیر قابل استفاده ندانید شاید شما هم یکی از این وسایل تزئینی را دارید و فکر کرده اید که دیگر نمی توانید از آن استفاده کنید سایت چیدانه ظرفها و وسایل تزئینی کهنه و لب پریده را دور-
سبک زندگی
پربازدیدترینها