محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797647123
کاهش خطر مرگ با دو دقیقه ورزش!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: کاهش خطر مرگ با دو دقیقه ورزش!
محققان علوم پزشکی اعلام کردند در صورتی که در هر ساعت، به مدت دو دقیقه ورزش ملایم داشته باشید می توانید خطر مرگ را تا حد زیادی، کاهش دهید.
محققان علوم پزشکی در دانشگاه یوتا اعلام کردند این میزان فعالیت ملایم جسمانی در صورتی که در تمام طول روز انجام گیرد خطر مرگ را در جمعیت سالم تا ۳۳ درصد کاهش می دهد و این خطر در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی تا ۴۱ درصد کاهش می یابد.بر اساس چارچوب مورد تایید انجمن فعالیت جسمانی آمریکا، دست کم ۱۵۰ دقیقه ورزش ملایم در هفته یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته برای حفظ سلامت توصیه می شود.در این حال دکتر سریناواسان بدو و همکارانش در دانشگاه یوتا در مقاله ای در شماره اخیر نشریه انجمن نفرولوژی آمریکا اعلام کردند مطالعه آنان بر روی سه هزار و ۶۲۶ شرکت کننده در سال های ۲۰۰۳ و ۲۰۰۴ نشان می دهد با دو دقیقه ورزش ملایم در هر دو ساعت از طول روز، می توان طول عمر افراد را افزایش داد.دکتر بدو می گوید نشستن طولانی مدت، به شدت به افزایش خطر مرگ ناگهانی کمک می کند. چندی پیش نیز گروهی از محققان اعلام کرده بودند ورزش شدید که سبب تعریق شود بهتر از ورزش معمولی است و طول عمر را سبب می شود.این نتایج، در مطالعه محققان استرالیایی به دست آمد که روی بیش از ۲۰۰ هزار فرد بالاتر از ۴۵ سال انجام گرفت.محققان دریافتند آنانی که ورزش های هوازی ،تنیس یا تند دویدن انجام داده بودند به میزان ۱۳ درصد کمتر از کسانی که ورزش نمی کردند یا ورزش معمولی همچون شنا انجام می دادند در خطر مرگ و میر قرار داشتند.سازمان بهداشت جهانی به همه بزرگسالان توصیه کرده است در هفته، دست کم ۱۵۰ دقیقه ورزش ملایم یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید داشته باشند.ولی تحقیق کنونی دانشمندان نشان می دهد هر فرد، در صورتی که از نظر پزشکی، برای او منعی نباشد، می تواند با ورزش جدی و شدید، طول عمر خود را افزایش دهد.دانشمندان می گویند این تحقیق نشان می دهد حتی مقادیر اندک ورزش شدید نیز به کاهش خطر مرگ زودهنگام کمک می کند.بولتناخبار مرتبط:با 15 دقیقه ورزش روزانه سه سال بیشتر عمر کنیدورزش، مرگ بر اثر بيماري قلبي را كاهش مي‌دهداندکی ورزش به طول عمر مردان می‌افزاید
دوشنبه 14 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 111]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها