محبوبترینها
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
تفاوت ها و شباهت های بالابر ، وینج و جرثقیل زنجیری کدامند ؟
سامانه نوبل فارم مرجع تخصصی آنلاین در صنایع دام، طیور، آبزیان و صنایع وابسته
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1793487733
تغذیه مناسب جهت افزایش قدرت باروری آقایان
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: تغذیه مناسب جهت افزایش قدرت باروری آقایان
برای تقویت اسپرم به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید
میوهها و سبزیجات باروری را در مردان تقویت می کند. هر چه مصرف میوهها و سبزیجات در مردان بیشتر باشد، اسپرم آنها نیز جنبندگی بیشتری می یابد.پرسش: کسانی که اسپرم ضعیفی از نظر باروری دارند، چه نکات تغذیه ای را می بایست رعایت کنند تا به تقویت اسپرم کمک کند؟به اندازه کافی از مواد غذایی سرشار از ویتامین C و سایر آنتیاکسیدانها استفاده کنید. این مواد مغذی به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می دهد. به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید. تحقیقات بسیاری نشان می دهد که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی میتواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد. منابع روی شامل گوشت پشت بازو گاو، لوبیا پخته و قسمت های سیاه گوشت مرغ می شود.اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان میدهد که مردانی که سطح ویتامین B در بدنشان پایین است، اسپرم کمتری دارند. میتوانید 400 میکروگرم مورد نیاز روزانهتان را با خوردن غلات صبحانه، سبزیجات، و آب پرتقال تامین کنید اما مصرف مکمل اسید فولیک یا مولتی ویتامین باید با نظر پزشک باشد.مقدار کلسیم و ویتامین D مصرفیتان را بالا ببرید. منابع خوب کلسیم عبارتند از شیر کم چرب و ماست. ویتامین D مصرفی خود را نیز میتوانید از شیر و ماهی آزاد تامین کنید.
تحقیقات نشان میدهد که مردانی که سطح ویتامین B در بدنشان پایین است، اسپرم کمتری دارند.از نوشیدنی های الکلی استفاده نکنید. تحقیقات نشان میدهد که مصرف مشروب میتواند مقدار تستوسترون و اسپرم را در شما پایین آورده و مقدار اسپرمهای غیرطبیعی را درانزال شما بیشتر کند.میوهها و سبزیجات باروری را در مردان تقویت می کند. هر چه مصرف میوهها و سبزیجات در مردان بیشتر باشد، اسپرم آنها نیز جنبندگی بیشتری می یابد.آنتی اکسیدانها، مثل آنچه در میوهها و سبزیجات وجود دارد، میتواند به جلوگیری از آسیب رسیدن به اسپرم که باعث میشود کند و تنبل شوند و توانایی بارور کردن تخم را از دست دهند، کمک میکند. به ویژه، آنتی اکسیدان های گلوتاتیون و کریپتوکسانتین، که بیشتر در سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل و پرتقال وجود دارد، قدرت و سلامت اسپرم را تضمین می کند.مردهایی که میخواهند بچه دار شوند، بهتر است از انواع و اقسام میوهها و سبزیجات، حداقل 5 وعده در روز، استفاده کنند.
آنتی اکسیدان های گلوتاتیون و کریپتوکسانتین، که بیشتر در سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل و پرتقال وجود دارد، قدرت و سلامت اسپرم را تضمین می کند.همچنین مردها بهتر است از خوابیدن طولانی مدت در وان آب داغ و کشیدن سیگار که همه به اسپرم آسیب می رساند، خودداری کنند.برای تقویت اسپرم مواد غذایی زیر مفیدند:
1. سیر
سیر یکی از بهترین انتخابهای غذایی برای افزایش تولید اسپرم ها و تقویت اسپرمهای تولیدی است برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر در این زمینه شروع مصرف با 1 تا 2 حبه سیر در روز میتواند مناسب باشد.
2. جینسینگ
در خوردن شکلات، کاکائو، قهوه و نوشیدنیهای کافئینی که بر خلق و خو تأثیر زیادی دارند اعتدال را رعایت کنید. حتی توصیه می کنیم مصرف این مواد را در دوره درمان کنار بگذارید. جینسینگ به عنوان داروی طبیعی افزایش غرایز جنسی شناخته شده است. این ماده غذایی سطوح تستسترون را افزایش می دهد، جریان خون به عروق اندامهای تناسلی را افزایش داده و میل جنسی را افزایش می دهد. مصرف 2 تا 6 گرم ریشه جینسینگ خشک در روز توصیه میشود.
3. گردو
مصرف روزانه 2 عدد گردو در روز میتواند مناسب باشد.
4. مارچوبه
مقادیر بالای ویتامین C در این ماده غذایی آن را به یک محافظ قوی برای جلوگیری از اکسیداسیون اسپرم ها و نیز محافظت از سلامت غشاء سلولهای بیضه تبدیل کرده است. از طرف دیگر ویتامین C در بدن به دلیل کاهش سطح رادیکالهای آزاد قادر خواهد بود قدرت تولید و جنبندگی اسپرمهای تولیدی را نیز افزایش دهد. 5. گوشت قرمز
البته گوشت قرمز عاری از چربی، با ارائه مقادیر بالایی از زینک و پروتئین به بدن، ماده غذایی مناسبی برای افزایش قدرت باروری در نظر گرفته می شود. همان طور که قبلتر هم گفتیم زینک ماده معدنی بسیار مهم در پیشگیری از اکسیداسیون و تامین سلامت اسپرمها و همچنین پیشگیری از تبدیل هورمون تستسترون به استروژن و ایجاد اختلالات هورمونی مردانه دارد.
6. شکلات تلخ
این شکلات سرشار است از انواع آنتی اکسیدانها که با رادیکالهای آزاد مقابله کرده و با دفاع از بدن در مقابل این رادیکال های مهاجم از بیماری های قلبی پیشگیری می کنند. از طرف دیگر از آنجایی که رادیکال های آزاد تأثیر مهمی در تخریب اسپرمها و مجاری تقویت کننده اسپرمها در بیضه دارند، مصرف شکلات تلخ میتواند کمک درمان موثری در درمان اختلالات باروری در مردان در نظر گرفته شود.شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتیاکسیدانهایی که همچنین در میزان بالا در توت سیاه، زغالاخته، قره قاط و انار وجود داشته و سلامت قلب را تامین می کند. البته این میوهها سطوح بالای پلیفنلها و فلاونها را دارا می باشند. به همین خاطر است که مصرف روزانه یک تکه شکلات تلخ را برای تامین سلامت قلب و عروق و نیز سلامت اسپرم در مردان توصیه می کنیم. مصرف آووکادو برای تقویت اسپرم مفید است7. آووکادو
مصرف منظم آووکادو تا حد قابل ملاحظهای خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد.
8. موز
موز سرشار از آنزیمی به نام "بروملین" است. آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمونهای مردانه دارد. موز همچنین میوهای سرشار از ویتامین B1، ویتامین A، و ویتامین C است که با افزایش استقامت و پایداری اسپرمها قدرت باروری را در مردان افزایش می دهد.
9. انار
این میوه بهترین بهترین ها در مواد غذایی تامین کننده سلامت اسپرم است.سلامت
شنبه 5 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 132]
صفحات پیشنهادی
بهترین رژیم غذایی برای افزایش قدرت باروری آقایان
بهترین رژیم غذایی برای افزایش قدرت باروری آقایان میوهها و سبزیجات باروری را در مردان تقویت می کند هر چه مصرف میوهها و سبزیجات در مردان بیشتر باشد اسپرم آنها نیز جنبندگی بیشتری می یابد پرسش بنا به گفته پزشکم من دارای اسپرم ضعیفی از نظر باروری هستم از منظر علم تغذیه چه نکاافزایش قدرت باروری آقایان با رژیم غذایی
تحقیقات نشان می دهد افزایش قدرت باروری آقایان با رژیم غذایی میوهها و سبزیجات باروری را در مردان تقویت می کند هر چه مصرف میوهها و سبزیجات در مردان بیشتر باشد اسپرم آنها نیز جنبندگی بیشتری می یابد امام صادق علیه السلام هر چه محبت مرد بر زن بیشتر گردد بر فضیلت ایمانش افزودتغذيه نامناسب خطر سوءتغذيه و کمبود ريزمغذي ها را در کودکان افزايش مي دهد
۱ ارديبهشت ۱۳۹۴ ۱۱ ۱۵ق ظ تغذيه نامناسب خطر سوءتغذيه و کمبود ريزمغذي ها را در کودکان افزايش مي دهد موج - برنامه غذايي نامناسب مي تواند موجب اختلال در تعادل انرژي شده و خطر سوء تغذيه کمبود ريزمغذي ها اضافه وزن و چاقي را در کودکان افزايش دهد به گزارش خبرگزاري موج سرپرست گروه آافزایش رکود در بازار خودرو/ چه زمانی برای خرید خودرو مناسب است؟
بازار خودرو افزایش رکود در بازار خودرو چه زمانی برای خرید خودرو مناسب است با توجه به افزایش خودسرانه قیمت خودرو از سوی خودروسازان در سال جدید اما این بازار در آستانه اردیبهشت ماه همچنان راکد بوده و مردم در انتظار به سر میبرند به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز بعد از تعطیلاتغذاهایی که قدرت باروری را صدها برابر میکند
غذاهایی که قدرت باروری را صدها برابر میکند تغذیه درست و تنظیم شده میتواند شانس صاحب فرزند شدن را در خانوادهها تا حد زیادی بالا ببرد به گزارش فرهنگ نیوز کارشناسان به خانوادههایی که خواهان بچهدار شدن هستند توصیه میکنند از موادغذایی زیر برای تقویت قدرت بارورایجاد فرصت اشتغال مساوی و برنامههای حمایتی مناسب جهت زنان در جامعه
رییس شورای بانوان و کارآفرینان اتاق بازرگانی شیرازخواستار شد ایجاد فرصت اشتغال مساوی و برنامههای حمایتی مناسب جهت زنان در جامعه خبرگزاری پانا مراسم جشن میلاد دخت گرامی نبی مکرم اسلام وسالروز میلاد بنیانگذارکبیرانقلاب اسلامی حضرت امام خمینی ره درشرکت توزیع برق استان فارس برگزابیانیه وزارت دفاع به مناسبت روز ارتش دستاوردهای فاخر ارتش و نیروهای مسلح نماد قدرت بازدارندگی کشور است
بیانیه وزارت دفاع به مناسبت روز ارتشدستاوردهای فاخر ارتش و نیروهای مسلح نماد قدرت بازدارندگی کشور استوزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح در بیانیهای با پاسداشت 29 فروردین ماه روز ارتش جمهوری اسلامی ایران ارتشیان غیور دلاور و ولایتمدار را مظهر اراده و استحکام ملت ایران و مایتاکید بروجردی بر برنامهریزی افزایش مناسبات ایران و تاتارستان
ایلنا رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس ضمن آمادگی ایران برای توسعه همکاریهای پارلمانی بررسی راهکارهای تقویت مناسبات اقتصادی با جمهوری تاتارستان را مورد تاکید و تمایل جمهوری اسلامی ایران برای افزایش سطح همکاری با این جمهور را اعلام کرد به گزارش ایلنا هیات نمایندگان مجلس شورای اسلامافزايش 25 درصدي قدرت دريايي چين
۲۲ فروردين ۱۳۹۴ ۱۹ ۳۱ب ظ افزايش 25 درصدي قدرت دريايي چين موج - در گزارش منتشر شده از سوي ارتش آمريکا آمده است چين بيش از هر کشور ديگري تعداد کشتي هاي نيروي دريايي خود را افزايش داده است به گزارش خبرنگار بين الملل خبرگاري موج اداره اطلاعات نيروي دريايي آمريکا در گزارشي تازهكمبود آهن را جدي بگيريد!/تغذیه مناسب برای رفع كمبود آهن
كمبود آهن را جدي بگيريد تغذیه مناسب برای رفع كمبود آهن احتمالا بسياري از افراد نميدانند كه تقريبا از هر 10 نفر افراد جامعه بهويژه زنان و كودكان پنج نفر مبتلا به كمبود آهن هستند كمبود اين ريزمغذي ضروري از نظر اثربخشي آن روي رشد جسمي رشد مغزي قدرت يادگيري و بسيار حائزپیشبینی جهتگیری تقاضاها در بازار IT افزایش تقاضا برای گوشی هوشمند، نوت بوک و رایانه/ کاهش شدید خرید تبلت
پیشبینی جهتگیری تقاضاها در بازار ITافزایش تقاضا برای گوشی هوشمند نوت بوک و رایانه کاهش شدید خرید تبلتیک فعال بازار IT با پیشبینی جهتگیری نیازهای جدید در بازار IT گفت بنابر شواهد امسال تقاضای خرید در بازار IT به سمت نوتبوک و PC متمایل خواهد شد و تقاضا برای خرید تبلت کاهشعراقچی: دستاوردهای هستهای قدرت چانهزنی ایران در مذاکرات را افزایش میدهد
عراقچی دستاوردهای هستهای قدرت چانهزنی ایران در مذاکرات را افزایش میدهدعضو ارشد تیم مذاکره کننده هستهای کشورمان گفت دستاوردهای جدید هستهای قدرت چانه زنی ایران را در مذاکرات افزایش میدهد به گزارش گروه سیاست خارجی خبرگزاری فارس به نقل از خبرگزاری صدا و سیما سیدعبافزایش خطر اوتیسم با استفاده از روشهای کمک باروری
پنجشنبه ۳ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۹ ۰۸ نتایج پژوهش محققان دانشگاه کلمبیا دانشگاه فوردهام و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها نشان میدهد که وقوع اوتیسم در کودکانی که توسط تکنولوژی کمک باروری ART به دنیا آمدهاند دو برابر بیش از سایر کودکان است به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویاافزایش صادرات فرش با بهبود مناسبات سیاسی/ تبلیغات لازمه دستیابی به بازارهای جدید
رییس مرکز ملی فرش در گفتگو با باشگاه خبرنگاران عنوان کرد افزایش صادرات فرش با بهبود مناسبات سیاسی تبلیغات لازمه دستیابی به بازارهای جدید رییس مرکز ملی فرش گفت مرکز ملی فرش در کنار فعالیتهای آموزشی و پژوهشی و انواع فعالیتهای حمایتی مانند حمایت از تولید و ارایه تسهیلات بحث تبل10 ماده غذایی برای کمک به قدرت باروری
رژیم غذایی خوب میتواند قدرت باروری را بهبود دهد در این بخش 10 ماده غذایی را معرفی می کنیم که به قدرت باروری کمک می کند و قدرت باروری افزایش پیدا می کند از هر هفت زوج یک زوج در فرزندآوری مشکل دارند ایزابل اوبرت مشاور تغذیه بر این باور است که رژیم غذایی خوب میتواند رودستاوردهای هستهای قدرت چانهزنی ایران در مذاکرات را افزایش میدهد
ایلنا عضو ارشد تیم مذاکره کننده هستهای کشورمان گفت دستاوردهای جدید هستهای قدرت چانه زنی ایران را در مذاکرات افزایش میدهد به گزارش ایلنا سیدعباس عراقچی عضو ارشد تیم مذاکره کننده هستهای کشورمان در حاشیه مراسم نهمین سالگرد روز ملی فناوری هستهای گفت آنچه تاکنون نیزافزایش عمر با تغییر سبک تغذیه
افزایش عمر با تغییر سبک تغذیه جام جم سرا- مساله ایمنی مواد غذایی یکی از مهمترین و حادترین مسائل ناشی از تمدن انسانی در جهان امروز به شمار میرود که سازمان بهداشت جهانی ضمن نامگذاری امسال به ایمنی غذا شعار امسال هفته سلامت اول تا هفتم اردیبهشت را نیز ایمنی غذا از مزرعه تا بشقاب-
سرگرمی
پربازدیدترینها