محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797790964
5 راهکار طب سنتی بر علیه یبوست را بدانید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: هر لقمه را 30 بار بجوید! تند غذا خوردن باعث ایجاد تشنگی و یبوست میشود.
یبوست از دیدگاه طب سنتی «ام الامراض» یا «مادر بیماریها» است. به همین دلیل است که در مراجعه به مطبهای متخصصان طب سنتی، یکی از اولین پرسشها این است که «آیا شکمتان خوب کار میکند یا نه؟» حتی گفته میشود بسیاری از بیماریهای روانی، کجخلقیها، عصبانیتها و... نیز ریشه در یبوست دارند، بنابراین برای داشتن زندگی سالم، لازم است حتما به درمان و پیشگیری از این بیماری بپردازیم، اما گاهی یبوست نسبت به درمانهای معمول مقاوم است و حتی با مصرف ملین هم برطرف نمیشود. در این صورت چاره کار چیست؟ در این مطلب، پاسخ این پرسش را خواهید گرفت.
راهکار درمانی شماره 1:ورزش با پیادهروی به جنگ یبوست بروید! یکی از دلایل اصلی ابتلا به یبوست، کمتحرکی و ورزش نکردن است. به گفته بوعلی سینا، اگر مداوم ورزش کنید، هیچگاه دچار یبوست نخواهید شد. البته منظور ورزشهای سنگین نیست چراکه برخی از ورزشها میتوانند باعث یبوست شوند. بهترین فعالیتهای فیزیکی برای رفع یبوست، پیادهروی، دوچرخهسواری و حرکتهای تقویتکننده عضلات شکم هستند. درواقع ورزش کردن و قرار گرفتن در هوای آزاد، نوعی ملین طبیعی محسوب میشود.
راهکار درمانی شماره 2:توجه به مصلحات هر غذایی را به جایش بخورید! تغذیه نامناسب، مصرف غذاهای خشک و خوراکیهای ناسازگار با مزاج از دیگر دلایل بروز یبوست هستند. علاوه بر اینها باید به مصلحات و تدابیر تعیینشده برای مصرف خوراکیها در هر منطقه از کشور توجه کرد. مثلا اگر مازندرانیها برنج مصرف نکنند، دچار یبوست میشوند در حالی که ساکنان تهران ممکن است با خوردن برنج یبوست بگیرند یا اگر ماهی در مازندران خورده شود، مشکلی ایجاد نمیکند اما اگر در یزد مصرف شود، ممکن است یبوست و نفخ را به دنبال داشته باشد. راهکار درمانی شماره 3:اصلاح عادتهای غذایی هر لقمه را 30 بار بجوید! تند غذا خوردن باعث ایجاد تشنگی و یبوست میشود و آهسته جویدن و صرف غذا با آرامش خاطر به پیشگیری از یبوست، چاقی و کبد چرب کمک میکند، بنابراین بهتر است هر لقمه غذا را 30 تا 40 بار بجوید و بعد قورت دهید. این کار باعث سیری زودرس کمشدن حجم غذای مصرفی و هضم بهتر مواد غذایی نیز میشود. علاوه بر اینها، توصیه میشود تا وقتی گرسنه نشدهاید، غذا نخورید. روی هم خوردن مواد غذایی مختلف نیز باعث سوءهاضمه میشود.
راهکار درمانی شماره 4:دفع منظم و نوشیدن آب کافی اجابت مزاج را به تعویق نیندازید! برای جلوگیری از بروز یبوست باید عمل تخلیه را در ساعتهای معینی انجام دهید. خیلی از افراد این توصیه را برای کودکانشان به کار میبرند و به آنها میگویند صبحها بعد از بیدار شدن از خواب و شبها قبل از خوابیدن دستشویی بروند اما خودشان به آن عمل نمیکنند در حالی که به تعویق انداختن عمل دفع و نگهداشتن فضولات در بدن میتواند باعث یبوست و مشکلهای متعدد شود. نوشیدن مایعات به اندازه کافی نیز میتواند به رفع یبوست کمک کند. در فصلهای سرد هم که بلغم در بدن رسوب میکند، توصیه میشود صبحها ناشتا یک استکان آب جوش بنوشید. این عمل باعث لینت مزاج میشود.
راهکار درمانی شماره 5:اصلاح تغذیه در طب سنتی، اعتقاد بر این است که مصرف بعضی خوراکیها مثل بادمجان، عدس، گوشتهای نمکسود شده، ماهیهای شور، شیرینی، قهوه، شکلات، چای پررنگ، سبزیهای تند، خوراکیهای ترش و قابض مثل آبغوره، فستفودها و غذاهای آماده و همچنین آب یخ میتواند باعث یبوست شود. در مقابل، غذاهایی مثل اسفیدباج (آبگوشت جوجه یا بزغاله و گوشتهای راحتهضم همراه با سبزیهایی مثل اسفناج و کدو و...) طبیعت گرم و تر دارند و رودهها را مرطوب میکنند. گوشت مرغ چاق و بال جوجه یا مرغ نیز باعث لعابدار شدن خوراک و نرم شدن مدفوع میشود؛ بهخصوص در کسانی که سوداوی مزاج هستند. از طرفی، مصرف مرغ همراه دارچین، بادام، زیتون و کرفس، شکم پر کردن آن با سبزیها و همچنین آبگوشت خروس با روغن بادام شیرین به رفع یبوست کمک میکند. درواقع دارچین لطیفکننده و مقوی معده است و نفخ را از بین میبرد. تخم کرفس نیز جاذب از معده و دافع از روده است؛ یعنی مواد زائد را از معده به سمت رودهها جذب و از رودهها به خارج از بدن دفع میکند. روغن زیتون هم ملین است و دل درد را برطرف میکند البته به شرط اینکه غذا با شعله زیاد طبخ نشود و خوراک به خوبی جا بیفتد. چرا به یبوست دچار میشویم؟ طب سنتی معتقد است بعد از خوردن هر وعده غذایی، باید فضولات حاصل از آن دفع شود. البته در این زمینه استثناء هم وجود دارد؛ افراد سالخورده بهطور طبیعی فضولات دفعیشان کمتر است. علاوه بر دفعات اجابت مزاج، قوام مدفوع هم اهمیت دارد. مثلا ممکن است فرد روزی 4 بار دفع داشته باشد اما اجابت مزاجش همراه با یبوست باشد و با اتمام دفع احساس سبکی نکند. یبوست علل بسیار متعددی دارد؛ مثلا حرارت و خشکی رودهها میتواند باعث سفت شدن مدفوع شود. بعضی افراد هم به دنبال اسهال مزمن دچار یبوست میشوند. مصرف داروهای مخدر، شقاق و بواسیر، انسداد در رودهها یا مسیر ریزش صفرا به روده، تنگیها و چسبندگیها، کرمها و انگلهای روده، بیماریهای عصبی، عضلانی و روانی، تندخویی و عصبانیت، بیخوابی، تغذیه نامناسب و سرطانها میتوانند باعث یبوست شوند. توجه داشته باشید که اگر یبوست به روشهای ساده درمان نشود، حتما باید اقدامهای تشخیصی انجام بگیرد.
دکتر غلامرضا کردافشاری، استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : هفته نامه سلامت
30 فروردين 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 135]
صفحات پیشنهادی
طب سنتی علیه بیماری یبوست
طب سنتی علیه بیماری یبوست مصرف خاکشیر زیتون کاهو کرفس گشنیز و عرق کاسنی با عسل در رفع یبوست موثر است یبوست از دیدگاه طب سنتی ام الامراض یا مادر بیماریها است به همین دلیل است که در مراجعه به مطبهای متخصصان طب سنتی یکی از اولین پرسشها این است که آیا شکمتان خوب کار میاروپا برای توقف حملات علیه یمن اقدام کند/لزوم بررسی راهکار سیاسی
امیر عبدالهیان در دیدار با وزیر خارجه آلمان اروپا برای توقف حملات علیه یمن اقدام کند لزوم بررسی راهکار سیاسی شناسهٔ خبر 2535470 پنجشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۱ ۱۵ سیاست > سیاست خارجی معاون عربی و آفریقای وزارت امور خارجه در دیدار با وزیر خارجه آلمان گفت آلمان و سایر کشورهای ارراهکارهای طرح دعوا علیه عربستان در حادثه فرودگاه جده از نگاه یک وکیل دادگستری
شنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۹ یک وکیل دادگستری با اشاره به حادثه فرودگاه جده گفت باید از لحاظ دیپلماسی و فشار رسانهای به قدری عمل شود که دولت عربستان ضمن محکوم کردن این عمل حتما عاملین را به اشد مجازات برساند هوشنگ پوربابایی در گفتوگو با خبرنگار حقوقی خبرگزاری دانشجویان ایرانتوقف فوری حملات علیه یمن/ جلوگیری از گسترش جنگ در منطقه/ تمرکز بر راهکار سیاسی
معاون عربی و آفریقایی وزیرخارجه کشورمان پیام رییس جمهور کشورمان در مورد یمن را در مسقط ابلاغ کرد به گزارش ایلنا حسین امیرعبداللهیان در دیدار با یوسف بن علوی وزیر خارجه عمان ضمن ابراز خرسندی رییس جمهور اسلامی ایران از عمل جراحی موفق و بازگشت سلطان عمان به کشورش پیام دکتر روحانیطب سنتی برای پوستهای خشک چه توصیه هایی دارد؟
بسیاری از ما در طی زندگی بنابه علتی پوستمان دچار خشکی میشود این مشکل بخصوص در فصل زمستان بیشتر شیوع پیدا میکند اگر همچنان با تأثیرات خشککنندهی هوای بیرون و یا گرمای داخل خانه مشکل دارید این شیوه های ساده برای نرمکردن پوست برایتان مفید است به امتحانش می ارزد درمانهایییک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس: غذاهاى شور، کله پاچه و گوشت گاو در بهار مضر است
یک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس غذاهاى شور کله پاچه و گوشت گاو در بهار مضر استیک متخصص طب سنتی گفت در فصل بهار باید از خوردن غذاهاى شور و غلیظ مانند کلهپاچه گوشت گاو خامه و ماست ترش پرهیز کرد غلامرضا کردافشاری در گفتوگو با خبرنگار بهداشت ودرمان فارس گفت مزاج فصل۵ راهکار ساده برای بهبود عفونتهای سینوسی
۵ راهکار ساده برای بهبود عفونتهای سینوسی جام جم سرا- عفونی شدن سینوسها موجب گرفتگی یا آبریزش بینی میشود و گاهی فرد در ناحیه گلو احساس بلعیدن سوزن میکند مشکلات مربوط به سینوسها از عوامل متعددی ناشی میشود که برخی از موارد آن به شرح زیر است - سینوزیت سینوزیت عفونتهرآنچه باید درباره یائسه شدن مردان بدانید
هرآنچه باید درباره یائسه شدن مردان بدانید همين يك جمله كافي نيست سطح تستوسترون هورمون مردانه در يك مرد 40 ساله امروزي به اندازه يك مرد 70 ساله 30 سال قبل است حق داريد نگران باشيد از نظر فيزيولوژيك مردهاي امروزي به اندازه مردهاي قديم مرد نيستند مجله سیب سبز - دكتر محمدرمعاون طب سنتی وزیر بهداشت در گفت و گو با فارس: همه فعالان طب سنتی امسال باید مجوز بگیرند/آزمون فراگیر طب سنتی
معاون طب سنتی وزیر بهداشت در گفت و گو با فارس همه فعالان طب سنتی امسال باید مجوز بگیرند آزمون فراگیر طب سنتی نیمه دوم امسال برگزار میشودمعاون طب سنتی وزیر بهداشت گفت آیین نامه ساماندهی ارائه کنندگان خدمات طب سنتی تا آخر اردیبهشت در وزارت بهداشت تصویب و ابلاغ میشود و بر اساس آنتوصیههای طب سنتی برای درمان تبخال
توصیههای طب سنتی برای درمان تبخال متخصص طب سنتی اعلام کرد برای درمان بیماری تبخال میتوان از عصاره بادرنجبویه جعفری زیتون و نعنا استفاده کرد و بهتر است از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و تماس با چشمها خودداری کرد علی حسینی گفت بیماری تبخال یک بیماری ویروسی است که با تاولهایک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس مطرح کرد بخور و نخورهای طب سنتی برای بیماران مبتلا به تیروئید
یک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس مطرح کردبخور و نخورهای طب سنتی برای بیماران مبتلا به تیروئیدیک متخصص طب سنتی گفت مصرف ویتامینهای B و E برای بیمارانی که دچار کمکاری تیروئید هستند توصیه شده اما مصرف برخی خوراکیها مثل کلم شلغم سویا بادام زمینی و آجیل برای آنها خوب نیست حدمنوشهای گیاهی بر علیه حساسیت بهاری
دمنوشهای گیاهی بر علیه حساسیت بهاری چای نعناع به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی علایم حساسیت پوستی را برطرف می کند یک متخصص طب سنتی مصرف دمنوشهای گیاهی مانند نعناع ریحان بابونه رزماری و آویشن را برای کاهش خارش و حساسیت فصل بهار موثر دانست حمید افراسیابی گفت در فصل بهار یبسته ویژه مشاور سلامت مهمترین علل بیخوابی/روشهای گیاهی برای لاغری/عامل یبوست شیرخواران
بسته ویژه مشاور سلامتمهمترین علل بیخوابی روشهای گیاهی برای لاغری عامل یبوست شیرخوارانمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسش شهروندان از عامل اول مرگ مردان ایرانی مهمترین علل بیخوابی روشهای گیاهی برای لاغری و علل یبوست شیرخواران سخن گفتند به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزیک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس: توصیههایی برای بیماران دچار زخم معده/ برنج غذایی ضد زخم معده
یک متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس توصیههایی برای بیماران دچار زخم معده برنج غذایی ضد زخم معدهیک متخصص طب سنتی با توضیح دلیل ایجاد زخم معده گفت بیمارانی که به زخم معده دچار شدهاند باید عادتهای غذا خوردن را تغییر دهند غذاهای دیر هضم و پرچرب نخورند و در مقابل غذاهایی مثل آشبخور و نخورهای طب سنتی برای بیماران مبتلا به تیروئید
بخور و نخورهای طب سنتی برای بیماران مبتلا به تیروئید یک متخصص طب سنتی گفت مصرف ویتامینهای B و E برای بیمارانی که دچار کمکاری تیروئید هستند توصیه شده اما مصرف برخی خوراکیها مثل کلم شلغم سویا بادام زمینی و آجیل برای آنها خوب نیست حمید افراسیابی گفت بیماری کمکاری تیروئید برئیس انستیتوی تغذیه ایران در گفتوگو با فارس: نانهای سنتی به شکل صنعتی تولید شود/ مردم داخل نان باگت را دور ن
رئیس انستیتوی تغذیه ایران در گفتوگو با فارس نانهای سنتی به شکل صنعتی تولید شود مردم داخل نان باگت را دور نریزندرئیس انستیتوی تغذیه ایران در توصیهای به مردم گفت مردم نباید داخل نان باگت را جدا کرده و به دور بریزند چرا که این نان به هیچ وجه خمیر نیست و بخش اصلی نان را تشکیل مدر باره ریمل خوب خریدن این نکات را بدانید
در زمان خرید وسایل آرایش بویژه ریمل که به چشم زده می شود و مهمترین عضو صورت است باید خیلی دقت کرد در این بخش به چند مورد مهم در این باره خواهیم پرداخت در هنگام خرید ریمل بهتر است که ریمل را در فروشگاه تست نکنید زیرا افراد زیادی از ریمل تستر استفاده کرده اند و آن ریمل-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها